彭桂云 （中南林業(yè)科技大學(xué)音樂學(xué)院 410000）

音樂養(yǎng)生現(xiàn)狀及提升對策

彭桂云 （中南林業(yè)科技大學(xué)音樂學(xué)院 410000）

隨著近年來生活水平的不斷提高，人們對養(yǎng)生越來越重視。音樂養(yǎng)生是一種低成本易施行的養(yǎng)生方法，適用范圍廣，推廣音樂養(yǎng)生，更好地發(fā)揮音樂的養(yǎng)生功能，對提高人們生活水平具有顯著的現(xiàn)實意義。

一、音樂養(yǎng)生應(yīng)用現(xiàn)狀

養(yǎng)生音樂是利用音樂手段來創(chuàng)造某種“境界”，以幫助人們達(dá)到調(diào)心、調(diào)息、和氣、養(yǎng)神的效果，或者利用音樂來激發(fā)身體的某種功能，以實現(xiàn)陰陽平衡與五行調(diào)節(jié)，最終達(dá)到治療疾病的目的。生活中，音樂對人們的影響無所不在，在潛移默化中實現(xiàn)著其養(yǎng)生的功能。

（一）在醫(yī)學(xué)輔助治療方面的應(yīng)用

基于對音樂與醫(yī)學(xué)、心理學(xué)的有機(jī)聯(lián)系的認(rèn)識，音樂被廣泛運用于疾病的輔助治療，不少醫(yī)療結(jié)構(gòu)通過音樂影響患者的情緒，幫助患者樹立樂觀、積極應(yīng)對疾病的態(tài)度，甚至減輕疾患程度以至恢復(fù)身體健康狀態(tài)。

2004年，英國伊麗莎白皇家醫(yī)院的研究者將音樂運用于疾患的輔助治療上，通過音樂治療降低患者的焦慮和疼痛。目前，西方發(fā)達(dá)國家對于音樂在減輕患者痛感、舒緩患者心理緊張、調(diào)節(jié)患者情緒抑郁等方面進(jìn)行了有益的嘗試。這方面我國雖然起步較晚，但發(fā)展也并不慢。目前國內(nèi)的三甲醫(yī)院中基本都開設(shè)了心理咨詢?？疲靡魳穪碚{(diào)節(jié)心理病患者的情緒，開展心理治療。隨著人們對音樂感知度的不斷提升，相信音樂在心理疾患治療方面的應(yīng)用也越來越普及。

（二）在專項輔助訓(xùn)練方面的應(yīng)用

音樂在專項訓(xùn)練中的輔助作用，較為典型的是在體育訓(xùn)練方面。目前應(yīng)用廣泛的太極武術(shù)音樂，有助于人們在練習(xí)太極武術(shù)時心神沉靜，排除雜念和外在干擾，以達(dá)到氣力合一，內(nèi)練身體外練功夫的效果。

音樂養(yǎng)生的專項輔助訓(xùn)練應(yīng)用還體現(xiàn)在胎教訓(xùn)練方面?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)美的胎教音樂可有效調(diào)節(jié)胎兒心律，調(diào)節(jié)胎兒情緒，促進(jìn)其六種感官能力的發(fā)展。根據(jù)這一成果，人們通過音樂輔助訓(xùn)練來開發(fā)促進(jìn)胎兒的右腦，培養(yǎng)胎兒的音樂素養(yǎng)和興趣，能為今后進(jìn)一步培養(yǎng)與開發(fā)兒童的創(chuàng)造力打下基礎(chǔ)。

（三）在日常生活調(diào)理方面的應(yīng)用

音樂對人們?nèi)粘Ｉ畹挠绊憻o所不在。舉一個簡單的例子，放牛娃用唱山歌排解放牧?xí)r的孤獨感，就是一種利用音樂的養(yǎng)生方法。在現(xiàn)代生活中，利用音樂的調(diào)理作用緩解生活壓力，豐富生活情趣，提高生活質(zhì)量，更是人們普遍的選擇。當(dāng)然，發(fā)揮音樂在人們?nèi)粘Ｉ钫{(diào)理中的作用，需要人們對音樂的常識性認(rèn)可和喜愛，同時要有接受音樂對生活影響的主觀意愿。

二、音樂養(yǎng)生存在的不足

隨著人們對音樂養(yǎng)生功能認(rèn)識越來越深入，音樂養(yǎng)生的功效在人們生活中的體現(xiàn)也越來越普及，但目前在應(yīng)用范圍、應(yīng)用觀念和應(yīng)用效果等方面仍然存在一些不足。

（一）應(yīng)用范圍受限

現(xiàn)行音樂養(yǎng)生主要應(yīng)用于醫(yī)療輔助治療領(lǐng)域，在其他領(lǐng)域雖有應(yīng)用，但并不普及，音樂的功效未得到充分挖掘。調(diào)查中，有近半數(shù)以上的被訪者不知道音樂養(yǎng)生這一理念，也沒有主動利用音樂調(diào)理生活的意識和習(xí)慣。

（二）應(yīng)用觀念片面

從國內(nèi)外音樂養(yǎng)生應(yīng)用來看，學(xué)者們主要是將音樂用于疾病的輔助治療方面，對音樂的功能主要側(cè)重于“治療”，而忽略“養(yǎng)生”。人們更多的是在身體出現(xiàn)在問題后，再尋求用音樂進(jìn)行輔助治療，少有通過音樂調(diào)養(yǎng)身心的主觀意愿。另外，不少人認(rèn)為音樂養(yǎng)生是高音樂素養(yǎng)人的特權(quán)，普通百姓受音樂素養(yǎng)限制難以通過音樂達(dá)到養(yǎng)生的目的，影響了音樂養(yǎng)生推廣普及。

（三）應(yīng)用效果不佳

由于音樂治療的專業(yè)性要求，相應(yīng)的專家和產(chǎn)品的缺乏，音樂治療的效果并未得到充分發(fā)揮。在目前有關(guān)疾病的治療方案設(shè)計中，絕大多數(shù)都是藥物和手術(shù)治療，應(yīng)用音樂輔助治療的并不多見。

三、放大音樂養(yǎng)生功能的對策思考

改變音樂養(yǎng)生應(yīng)用目前存在的困境，放大音樂養(yǎng)生功能，要在樹立音樂養(yǎng)生理念、打造大眾化的音樂養(yǎng)生機(jī)制、創(chuàng)新大眾化的音樂養(yǎng)生產(chǎn)品等方面入手。

（一）樹立音樂養(yǎng)生觀念

放大音樂養(yǎng)生功能，當(dāng)務(wù)之急是樹立音樂養(yǎng)生理念，引導(dǎo)民眾建立“賞樂健身，吟樂悅心，以樂養(yǎng)生”的生活態(tài)度。所謂賞樂健身，就是在日常生活中，要多聽自己喜愛的音樂，在身體感受舒適的狀態(tài)工作和休息，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。所謂吟樂悅心，是要學(xué)會在不同的情緒下選擇相應(yīng)的音樂，調(diào)適自我情緒，減除或避免出現(xiàn)抑郁心理或產(chǎn)生極端行為。所謂以樂養(yǎng)生，是指要提高自我音樂素養(yǎng)，養(yǎng)成利用音樂調(diào)理生活的習(xí)慣，提高生活質(zhì)量。

（二）打造大眾化的音樂養(yǎng)生機(jī)制

普及音樂養(yǎng)生，實現(xiàn)音樂養(yǎng)生目標(biāo)，需要打造一個有助于大眾樹立音樂養(yǎng)生觀念，開展大眾畫音樂養(yǎng)生活動的有效機(jī)制。一是建立音樂養(yǎng)生專業(yè)機(jī)構(gòu)，在做好音樂專業(yè)人才的培養(yǎng)、高雅音樂創(chuàng)作的同時，高度重視音樂養(yǎng)生的普及工作，加強(qiáng)音樂養(yǎng)生研究，制定音樂養(yǎng)生推廣普及工作計劃，推動音樂養(yǎng)生大眾化。二是在各級醫(yī)院、學(xué)校、社區(qū)開設(shè)大眾音樂養(yǎng)生咨詢機(jī)構(gòu)，將音樂養(yǎng)生與健康教育、心理咨詢等工及相結(jié)合，讓人們充分接觸了解音樂養(yǎng)生的作用，使音樂養(yǎng)生理念由被動接受變?yōu)橹饔^樹立。三是鼓勵與支持開辦音樂養(yǎng)生吧，針對不同需求的群體，應(yīng)用音樂進(jìn)行相應(yīng)的心理調(diào)理和身體輔助訓(xùn)練，使音樂對個別群體的影響變?yōu)閷Υ蟊娚钣绊?/p>

（三）創(chuàng)新大眾化的音樂養(yǎng)生產(chǎn)品

放大音樂養(yǎng)生功能，需要有合適的音樂養(yǎng)生產(chǎn)品，這是開展音樂養(yǎng)生的必備媒介。一方面音樂工作者要針對不同的養(yǎng)生需求，創(chuàng)作適合大眾養(yǎng)生的音樂作品；另一方面，建立養(yǎng)生音樂傳播與分享平臺和渠道，提高養(yǎng)生音樂的可獲得性，為人們開展音樂養(yǎng)生活動提供便利。

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彭桂云，中南林業(yè)科技大學(xué)音樂學(xué)院，華中師范大學(xué)訪問學(xué)者。