王小麗

（江蘇省體育局訓(xùn)練中心籃球管理中心，江蘇 南京 221003）

興趣引導(dǎo)訓(xùn)練法在青少年女子籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

王小麗

（江蘇省體育局訓(xùn)練中心籃球管理中心，江蘇 南京 221003）

由于籃球具有競爭性、團(tuán)隊(duì)性及對(duì)抗性等特點(diǎn)，其已成為一種影響范圍廣泛、參與人數(shù)多的體育項(xiàng)目。通過籃球活動(dòng)的開展，不僅能夠提高運(yùn)動(dòng)人員的身體素質(zhì)，同時(shí)還能夠促進(jìn)我國籃球事業(yè)甚至是體育事業(yè)的發(fā)展，所以說加強(qiáng)青少年籃球訓(xùn)練是十分重要的?；诖吮尘跋?，本文對(duì)興趣引導(dǎo)訓(xùn)練法在青少年女子籃球訓(xùn)練當(dāng)中具體的應(yīng)用情況進(jìn)行了分析，以期對(duì)提高青少年籃球訓(xùn)練的水平有所幫助。

籃球訓(xùn)練；興趣引導(dǎo)法；訓(xùn)練內(nèi)容；應(yīng)用

對(duì)青少年進(jìn)行籃球訓(xùn)練是十分有必要的，通過籃球訓(xùn)練不僅能夠增強(qiáng)青少年的身體素質(zhì)，同時(shí)還能使他們?cè)诨@球訓(xùn)練、籃球比賽的過程中養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)意識(shí)及競爭意識(shí)，在此情況下青少年學(xué)習(xí)的信心就會(huì)大幅度提高。所以，在籃球訓(xùn)練的過程中應(yīng)該選擇合適的訓(xùn)練方法，這樣籃球訓(xùn)練的效果才會(huì)更加顯著。由于青少年女生在力量、對(duì)抗、速度等方面與男生相比還有很大的差距，所以在籃球訓(xùn)練的過程中如何選擇適合女生身體情況的訓(xùn)練方法就顯得十分重要了。

1 青少年女子籃球訓(xùn)練中存在的問題

在現(xiàn)階段我國青少年女子籃球訓(xùn)練過程中，還存在著較多的問題，對(duì)籃球訓(xùn)練活動(dòng)的正常進(jìn)行帶來了一定的影響。存在的為如下。（1）現(xiàn)階段青少年女生的身體條件較差，不能適應(yīng)高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練活動(dòng)。（2）籃球訓(xùn)練的內(nèi)容較多，而開展針對(duì)性訓(xùn)練的時(shí)間較少，此情況下就導(dǎo)致了青少年女生對(duì)部分籃球訓(xùn)練內(nèi)容理解不透徹，導(dǎo)致訓(xùn)練效果沒有取得顯著的成績。（3）部分青少年女生的籃球水平或籃球智商較低，導(dǎo)致了對(duì)籃球訓(xùn)練內(nèi)容沒有太大的（4）籃球基礎(chǔ)水平較高的學(xué)生能夠很快掌握訓(xùn)練內(nèi)容，而基礎(chǔ)水平較差的學(xué)生在多次失敗的時(shí)候就產(chǎn)生了厭倦的情緒，不能全身心投入到訓(xùn)練內(nèi)容當(dāng)中，造成訓(xùn)練氣氛不活躍，訓(xùn)練成果不顯著。

2 興趣引導(dǎo)訓(xùn)練在女子籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用

為了能夠提高青少年女子籃球訓(xùn)練的水 將興趣引導(dǎo)訓(xùn)練法運(yùn)用到實(shí)際的籃球訓(xùn)練活動(dòng)中具有重要作用。

2.1 訓(xùn)練方式多樣化

在進(jìn)行青少年女子籃球訓(xùn)練的過程中，不僅只依靠傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法及訓(xùn)練模式，否則就會(huì)造成青少年女子籃球訓(xùn)練興趣降低。所以，為了提高青少年女子籃球訓(xùn)練水平，同時(shí)也為了提高青少年女子籃球訓(xùn)練的興趣，在籃球訓(xùn)練活動(dòng)開展的過程中，可采取多種教學(xué)模式進(jìn)行相應(yīng)的籃球訓(xùn)練。（1）采取視頻教學(xué).青少年女子通過觀看比賽視頻，就可以對(duì)戰(zhàn)術(shù)、跑位以及籃球規(guī)則有更深的認(rèn)識(shí)。（2）采用比賽教學(xué)。將青少年女子籃球訓(xùn)練隊(duì)員分為2組進(jìn)行分組對(duì)抗，在比賽過程中，使青少年能夠意識(shí)到團(tuán)隊(duì)配合精神的重要性，同時(shí)通過比賽教學(xué)還能夠提高青少年女子籃球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平及競爭意識(shí)。（3）對(duì)比教學(xué)。大部分青少年女子進(jìn)行籃球訓(xùn)練的目的并不只對(duì)籃球項(xiàng)目感興趣，同時(shí)還有自己崇拜的籃球運(yùn)動(dòng)員，如Kobe Bryant、Leborn Jeams、Jeams Harden 等。在籃球訓(xùn)練的過程中可以將這些球星的動(dòng)作運(yùn)用進(jìn)去，通過對(duì)這些動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，不僅能夠提高她們的訓(xùn)練興趣，同時(shí)還能夠有效提高她們的籃球水平。

2.2 提高籃球訓(xùn)練活動(dòng)的針對(duì)性

在青少年女子籃球訓(xùn)練的過程中，要想籃球訓(xùn)練取得顯著成果，教練員就應(yīng)該根據(jù)青少年女生的年齡、身體素質(zhì)條件、技術(shù)特點(diǎn)開展相應(yīng)的籃球訓(xùn)練，以此提高青少年籃球訓(xùn)練的興趣。

2.2.1 年齡 青少年女子正處于快速成長期，在籃球訓(xùn)練過程中應(yīng)該根據(jù)年齡結(jié)構(gòu)進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練活動(dòng)，在訓(xùn)練的過程應(yīng)培養(yǎng)他們的興趣，使她們能夠在興趣的驅(qū)使之下提高籃球技能。

2.2.2 身體素質(zhì)條件 每一個(gè)籃球隊(duì)員的身體素質(zhì)是不一樣的，為了能夠適應(yīng)該高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練內(nèi)容以及籃球比賽，在訓(xùn)練的過程中，教練員要根據(jù)不同青少年女子籃球隊(duì)員的身體素質(zhì)條件開展相應(yīng)的體能訓(xùn)練內(nèi)容，使青少年女子籃球隊(duì)員的身體素質(zhì)能夠得到有效提高，以此適應(yīng)高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練和籃球比賽。

2.2.3 技術(shù)特點(diǎn) 在籃球比賽過程中，籃球場上5個(gè)人的位置分別是控衛(wèi)、得分后衛(wèi)、小前鋒、大前鋒以及中鋒。5個(gè)位置對(duì)籃球隊(duì)員的身高以及技術(shù)特點(diǎn)有著較高的要求。在滿足了各個(gè)位置球員的身高之后還要根據(jù)每一個(gè)球員的技術(shù)特點(diǎn)開展相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容。控球能力強(qiáng)，大局觀強(qiáng)的隊(duì)員就可以勝任控球后衛(wèi)。得分能力強(qiáng)、投籃精準(zhǔn)的隊(duì)員就可以勝任得分后衛(wèi)。身體素質(zhì)好，、防意識(shí)好、持球面框突破能力強(qiáng)的球員就可以勝任小前鋒以及大前鋒。身高高、低位技術(shù)扎實(shí)、籃板控制能力強(qiáng)的隊(duì)員就可以勝任中鋒。根據(jù)不同的技術(shù)特點(diǎn)以及身體素質(zhì)對(duì)球員在籃球場上的位置進(jìn)行明確，同時(shí)開展有針對(duì)性的訓(xùn)練活動(dòng)，使每一位青少年籃球訓(xùn)練隊(duì)員都能將自身的技術(shù)特點(diǎn)充分發(fā)揮出來。

2.3 開展有針對(duì)性的投籃訓(xùn)練

為了能夠提高青少年籃球隊(duì)員在比賽過程中投籃命中率，就可以進(jìn)行5人3球投籃練習(xí)。在投籃練習(xí)的過程中，將15名籃球訓(xùn)練隊(duì)員分為3個(gè)小組。每五名籃球隊(duì)員利用3個(gè)籃球開展相應(yīng)的籃球訓(xùn)練，3分投籃為一組訓(xùn)練內(nèi)容，3分線內(nèi)跳投為一組訓(xùn)練內(nèi)容，每一名隊(duì)員都要在每一組的投籃訓(xùn)練當(dāng)中命中10球。在投籃的過程中無球人可以對(duì)持球人施加一定的防守壓力，使籃球訓(xùn)練隊(duì)員閱讀比賽的能力、對(duì)抗能力以及心理素養(yǎng)都能夠得到有效的提升。

通過5人3球投籃練習(xí)不僅使籃球訓(xùn)練隊(duì)員在對(duì)抗的過程中提高了投籃命中率，同時(shí)也激發(fā)了青少年進(jìn)行籃球訓(xùn)練的興趣，使隊(duì)員沒有枯燥的感覺。在這種情況下就可以全身心投入到籃球訓(xùn)練中，使自己的籃球技能水平得到有效提高。

2.4 將實(shí)戰(zhàn)化運(yùn)用到訓(xùn)練內(nèi)容當(dāng)中

將實(shí)戰(zhàn)化運(yùn)用到訓(xùn)練內(nèi)容當(dāng)中，不僅能夠?qū)η嗌倌昱踊@球訓(xùn)練的成果進(jìn)行檢查，同時(shí)通過實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練還能夠發(fā)現(xiàn)問題，找出不足，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練的過程中，通過全場五對(duì)五對(duì)抗的形式開展相應(yīng)的訓(xùn)練，比賽過程完全采用籃球比賽規(guī)則。同時(shí)在訓(xùn)練的過程中，還要對(duì)防守戰(zhàn)術(shù)、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)等進(jìn)行演練，在防守和進(jìn)攻訓(xùn)練過程中，球場上的每一位隊(duì)員都應(yīng)該主動(dòng)參與，在這樣的情況下防守戰(zhàn)術(shù)和進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)才能成為一個(gè)完整的體系。

通過將實(shí)戰(zhàn)化運(yùn)用到訓(xùn)練內(nèi)容當(dāng)中，將青少年女子籃球訓(xùn)練隊(duì)員的興趣充分激發(fā)了出來。在實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練的過程中，青少年女子籃球訓(xùn)練隊(duì)員感受到了比賽的氣氛，同時(shí)提高了籃球隊(duì)員的心理素質(zhì)、技術(shù)水平，增加了隊(duì)員之間的信任溝通。

3 結(jié) 語

在青少年女子籃球訓(xùn)練過程中，要根據(jù)每一位籃球訓(xùn)練隊(duì)員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平、技術(shù)特點(diǎn)等開展相應(yīng)的籃球訓(xùn)練活動(dòng)。同時(shí)將興趣引導(dǎo)法運(yùn)用到籃球訓(xùn)練內(nèi)容當(dāng)中，使青少年女子籃球訓(xùn)練的興趣得到有效提高。最后在進(jìn)行興趣引導(dǎo)訓(xùn)練的過程中，教練員要豐富青少年女子籃球訓(xùn)練內(nèi)容及手段，使青少年女子籃球訓(xùn)練隊(duì)員通過不同的訓(xùn)練內(nèi)容提高自己的興趣及籃球技術(shù)水平。

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10.3969/j.issn.1674-151x.2017.17.025

投稿日期：2017-07-10

王小麗（1981—），中級(jí)，碩士。研究方向：籃球訓(xùn)練。