◎ 武國(guó)忠

女人也該補(bǔ)補(bǔ)腎

◎ 武國(guó)忠

絕大多數(shù)人可能認(rèn)為補(bǔ)腎是男人的專利，其實(shí)有些女人也應(yīng)該補(bǔ)補(bǔ)腎。

女人應(yīng)該怎么補(bǔ)腎呢？補(bǔ)腎之前要先分清楚自己是腎陽(yáng)虛、腎陰虛，還是陰陽(yáng)兩虛。

腎陽(yáng)虛的人基本上有五個(gè)特征：一、全身怕冷，尤其是雙腳冰涼；二、有尿頻癥狀；三、小腿和肚子皮膚松弛，沒(méi)有彈性；四、腰部容易出問(wèn)題，比如早晨起來(lái)感覺(jué)腰部發(fā)軟、無(wú)力，或者以一個(gè)固定的姿勢(shì)站著時(shí)覺(jué)得腰部酸痛；五、戴眼鏡的人基本可以判斷為腎陽(yáng)虛。

此外，腎陽(yáng)虛還容易導(dǎo)致不育不孕和性冷淡。

知道自己是腎陽(yáng)虛之后，可以采取溫補(bǔ)腎陽(yáng)的方法治療。溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物很多，大多是熱性藥物，如附子、肉桂、鹿茸等。

腎陰虛的識(shí)別要點(diǎn)是：潮熱盜汗、牙齒松動(dòng)、手心發(fā)熱、腰酸腿軟、口渴多飲、飲不解渴、眩暈耳鳴、腰脊酸軟、毛發(fā)干枯脫落等，具備三個(gè)以上特征的人一般都屬腎陰虛。

女人補(bǔ)腎的具體方法是怎樣的呢？

首先，保證充足的睡眠。從夜里11點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn)必須要睡好。

其次，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣、生氣，尤其是月經(jīng)期間。

最后，少吃寒涼的食物，不要盲目服用保健品。這樣能幫助女性維持每個(gè)月月經(jīng)的通暢，只有月經(jīng)通暢才能防止或減少體內(nèi)瘀血的產(chǎn)生。如果體內(nèi)有瘀血，面部會(huì)出現(xiàn)色素沉著，蝴蝶斑及子宮肌瘤、卵巢囊腫等一系列疾病或癥狀就會(huì)接踵而來(lái)。

我給女性朋友推薦兩味養(yǎng)肝補(bǔ)腎的中成藥：加味逍遙丸和烏雞白鳳丸。

（摘自《慢養(yǎng)自有高顏值》江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社 圖/王建峰）