歐茜

千萬別以為，天上沒太陽就沒紫外線了。對(duì)寶寶皮膚造成傷害的其中一類紫外線叫做短波紫外線（UVB），穿透力雖沒那么強(qiáng)，但卻是造成日曬傷的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

暑假來臨，媽媽們紛紛做起了帶娃出游的計(jì)劃，不過看看天氣預(yù)報(bào)中那明晃晃的“晴天”標(biāo)識(shí)，就趕緊把防曬工作提上日程。

防曬對(duì)于寶寶來說有多重要？平時(shí)我們自己做防曬工作，大多是為了美白，不要曬黑。但防曬對(duì)寶寶來說意義則更為重大。兒童對(duì)陽光中的紫外線照射特別敏感，無防護(hù)地暴露于陽光下，短期內(nèi)可致皮膚發(fā)紅、疼痛、眼睛損傷；長(zhǎng)期則會(huì)促使皮膚老化，增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且，對(duì)人體皮膚造成傷害的其中一類紫外線叫做短波紫外線（UVB），穿透力雖沒那么強(qiáng)，但卻是造成日曬傷的罪魁禍?zhǔn)?，所以，千萬別以為天上沒太陽，就沒紫外線了。

那么問題來了，寶寶該如何防曬呢？出門前是不是只涂防曬霜就夠了？

很遺憾，光給寶寶擦防曬霜，不見得能達(dá)到理想的防曬效果。澳洲腫瘤協(xié)會(huì)就此提出了5S防曬法，防曬霜跟其他的“S”聯(lián)合起來，防曬效果才更可靠。

什么是5S防曬法呢？一張圖就能明白：

Slip長(zhǎng)袖衣褲+Slop防曬霜+Slap遮陽帽+Seek遮陽處+Slide太陽鏡=5S防曬法。

接下去簡(jiǎn)單地做個(gè)逐條分析：

Slip長(zhǎng)袖衣褲

給寶寶穿寬松透氣的衣服。相對(duì)來說，編織密度高和顏色深的衣服，能更好地遮擋紫外線，注意汗?jié)窈笠皶r(shí)更換喲。

Slap遮陽帽

選擇寬邊遮陽帽（最好是超過7cm寬邊的、帽舌朝前的遮陽帽），這樣就能同時(shí)保護(hù)耳朵、頸部、面部、頭皮了。

Seek遮陽處

早上9點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后，陽光相對(duì)比較溫和，建議選擇這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行戶外活動(dòng)。上午10至下午4點(diǎn)紫外線最強(qiáng)時(shí)盡量避免外出——可以睡個(gè)午覺，外出時(shí)找塊樹蔭撐個(gè)太陽傘即可。

戶外活動(dòng)的地點(diǎn)也很重要。景色怡人的公園、陰涼寧靜的校園是不錯(cuò)的選擇。避免去沒有遮蔭的草地、海灘、游泳池等很容易造成皮膚嚴(yán)重曬傷的場(chǎng)所。

如果是特意帶寶寶去海灘、游泳池等地方玩耍，一要注意避免陽光強(qiáng)烈的時(shí)間段，二是要加倍做好防曬工作。

Slide太陽鏡

太陽鏡可不是裝酷，它可以保護(hù)眼睛免受強(qiáng)烈陽光的傷害（建議選購(gòu)能阻擋97%～100%的長(zhǎng)波紫外線和短波紫外線太陽鏡）。給寶寶尋找一款綁帶式太陽鏡，使用更方便，防曬更緊密。

Slop防曬霜

防曬指數(shù)SPF30或是更高一些都行；

不能涂抹太薄，國(guó)際使用標(biāo)準(zhǔn)是 2mg/cm，也就是約兩張紙的厚度——如果一罐防曬霜，您一年半年都沒用完的話，那用量肯定是不夠的；

要早點(diǎn)涂：一般推薦出門前20分鐘涂抹；

要多次涂：汗水、游泳等原因可以讓防曬霜失效，建議在戶外每2小時(shí)補(bǔ)涂；

不要遺漏耳朵鼻子頸部等部位。

因?yàn)榉罆駝┑陌踩囼?yàn)尚未涉及 6 個(gè)月以下的兒童，所以對(duì)于嬰幼兒的防曬，并不能說不能用防曬霜，但還是以衣物遮蔽為主的好。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）認(rèn)為，如果沒有足夠的衣服遮蓋，小于6個(gè)月的寶寶同樣可以使用防曬霜，但應(yīng)該小面積地使用，如用在臉上和手背，要小心避開眼睛和嘴巴。

無論是晴天還是陰天，都要使用防曬霜，衣服遮蓋不到的裸露皮膚都應(yīng)該涂上防曬霜，不要忘了鼻子、耳朵這些重要部位。

有些媽媽特別糾結(jié)于防曬霜該怎么選，物理防曬霜是不是最好最安全的？物理防曬確實(shí)很好也安全，但使用感確實(shí)比較差（因?yàn)樗缀鹾躔ず模糠謱殞毧赡軙?huì)比較排斥）。事實(shí)上，我個(gè)人認(rèn)為，比起糾結(jié)于選哪款，沒有使用防的意識(shí)才更糟呢。

Tips

寶寶曬傷怎么辦？

最簡(jiǎn)單的方法就是冷敷。

剛開始曬傷的時(shí)候，被曬傷的皮膚會(huì)有充血紅腫，還會(huì)有疼痛的情況。此時(shí)給孩子冷敷，可以用冷敷袋或者用毛巾包裹冰袋，起到減輕紅腫和疼痛的作用。

冷敷之后還是覺得痛就用點(diǎn)藥。

如果孩子覺得疼痛，可以口服對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬來幫助減緩疼痛——名字是不是很熟悉？沒錯(cuò)，就是家中常備的泰諾林或美林。