崔凱

摘 要：針對中學(xué)生籃球運(yùn)動損傷問題，我們利用編制的調(diào)查工具《蘇州高新區(qū)高中學(xué)生籃球運(yùn)動損傷情況調(diào)查問卷》從損傷程度、次數(shù)、類型及原因等方面對100名學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查。通過對調(diào)查數(shù)據(jù)的分析，總結(jié)出損傷發(fā)生的原因及規(guī)律，并提出6點(diǎn)預(yù)防建議：（1）加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練，提高運(yùn)動能力；（2）規(guī)范技術(shù)動作，提升專項(xiàng)水平；（3）強(qiáng)化防范意識，做好自我保護(hù)；（4）重視準(zhǔn)備活動，適度熱身運(yùn)動；（5）合理安排訓(xùn)練，注重運(yùn)動質(zhì)量；（6）安排放松活動，降低危害程度。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生 籃球運(yùn)動 損傷調(diào)查 歸因分析 預(yù)防建議

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）04（a）-0066-02

籃球運(yùn)動是學(xué)校體育教學(xué)的重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容，是深受中學(xué)生喜愛的球類熱門項(xiàng)目?；@球運(yùn)動項(xiàng)目的顯著特點(diǎn)是強(qiáng)度大，同場對抗激烈，這一顯著特點(diǎn)決定了在籃球運(yùn)動過程中學(xué)生極易造成意外損傷，極個別嚴(yán)重者可能殘疾，甚至危及生命。這不但給受傷的學(xué)生帶來一定的痛苦，影響其正常學(xué)習(xí)，而且還會給受傷的學(xué)生及其他學(xué)生帶來心理負(fù)擔(dān)，影響籃球運(yùn)動的鍛煉效果。因此，探討籃球運(yùn)動項(xiàng)目的損傷特點(diǎn)及規(guī)律，做好預(yù)防工作，以盡可能地避免在籃球運(yùn)動中學(xué)生發(fā)生意外損傷，對學(xué)校高質(zhì)量并安全地開展中學(xué)生籃球運(yùn)動具有積極深遠(yuǎn)的意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該研究以蘇州高新區(qū)的高中在校生籃球運(yùn)動參與者為研究對象

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

參閱近年來有關(guān)籃球訓(xùn)練和運(yùn)動損傷的文獻(xiàn)資料，研究有關(guān)運(yùn)動損傷的理論和方法，通過中國知網(wǎng)查閱與該研究有關(guān)的體育類期刊論文和學(xué)位論文，查閱籃球運(yùn)動教材及籃球訓(xùn)練損傷與預(yù)防、運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)等方面的書籍，為該研究提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

調(diào)查對象：校男籃及高一、高二年級部分學(xué)生。

調(diào)查工具：Excel軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理和分析。

調(diào)查方法：在學(xué)?；@球場實(shí)地進(jìn)行現(xiàn)場問卷的發(fā)放并回收。

于2015年12月對高新區(qū)3所高中的高一高二部分學(xué)生及校男籃隊(duì)員發(fā)放100份問卷（其中3所學(xué)校的男籃隊(duì)員30份，3所學(xué)校的高一、高二學(xué)生70份），回收100份，有效率100%。

1.2.3 數(shù)據(jù)分析法

針對調(diào)查所得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)，并對籃球運(yùn)動損傷情況進(jìn)行了分析，并且利用Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，并輔以圖表的形式直觀地呈現(xiàn)出來，并對調(diào)查獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 中學(xué)生在籃球運(yùn)動項(xiàng)目中的運(yùn)動損傷現(xiàn)狀研究

2.1.1 運(yùn)動損傷的情況調(diào)查

從表1中可知，在發(fā)放的100份問卷中，損傷程度屬于輕度損傷的有77人，占總?cè)藬?shù)的77%；中度損傷的有18人，占總?cè)藬?shù)的18%；其中校隊(duì)的隊(duì)員全部有過運(yùn)動損傷，而且中度損傷的比例占到了27%。籃球運(yùn)動過程中需調(diào)動運(yùn)動者比較多的肌肉群，同時(shí)上下肢也需較大力量，當(dāng)沒有做好充分的準(zhǔn)備活動就進(jìn)行運(yùn)動或一個不經(jīng)意的動作，都會造成肌肉的拉傷與踝腕關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的扭傷。肌肉的力量是有限的，肌肉的粘滯性沒有被調(diào)動起來的時(shí)候會對身體造成一種傷害，一旦超過了肌肉的負(fù)荷程度就會引起肌肉群的拉傷，給運(yùn)動者帶來傷病的困擾，拉傷的肌群一般以輕度拉傷為主。

2.1.2 運(yùn)動損傷的病程調(diào)查

由表2可知，在被調(diào)查的100名中學(xué)生籃球運(yùn)動參與者中，只有5名中學(xué)生在籃球運(yùn)動中沒有過運(yùn)動損傷，其運(yùn)動損傷率為95%。這說明中學(xué)生的籃球運(yùn)動參與者，運(yùn)動損傷的發(fā)生幾率極高。其中的急性損傷占90%，慢性損傷為10%。

2.2 受傷的歸因分析

從表3可知，運(yùn)動損傷的產(chǎn)生所導(dǎo)致的原因主要有準(zhǔn)備活動不充分、技術(shù)動作不正確、運(yùn)動性疲勞、心理因素、場地原因和體能體質(zhì)差等。其中在籃球運(yùn)動激烈的對抗中最主要的誘因來自于準(zhǔn)備活動不充分、技術(shù)動作不正確，這一結(jié)論與其他研究得出的結(jié)論相似。表3中反映由于準(zhǔn)備活動不充分造成運(yùn)動損傷的有52人次，是突出問題選項(xiàng)，在校隊(duì)隊(duì)員中尤為明顯；技術(shù)不合理造成損傷的有52人次，也為突出問題選項(xiàng)（校隊(duì)隊(duì)員除外），其次是為自我保護(hù)意識差有47人次，騰空落地43人次，運(yùn)動疲勞也占38人次，場地情況以及天氣原因等其他外因的占比較小。

3 預(yù)防建議

為減少中學(xué)生籃球運(yùn)動損傷的發(fā)生率，以免影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和生活，依據(jù)上述損傷發(fā)生的研究結(jié)果與分析，現(xiàn)提出以下6點(diǎn)預(yù)防建議。

（1）強(qiáng)化防范意識，做好自我保護(hù)。體育老師和教練員，在初期要對學(xué)生進(jìn)行思想方面的教育，使其在日?；@球運(yùn)動參與中逐步提高自我保護(hù)意識。在專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)中，也可適當(dāng)?shù)卦黾幼晕冶Ｗo(hù)的訓(xùn)練內(nèi)容，并且教會學(xué)生預(yù)防運(yùn)動損傷的措施，讓學(xué)生從自身方面來提高預(yù)防損傷的能力，從而減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

（2）加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練，提高運(yùn)動能力。身體素質(zhì)分為一般素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)，一般素質(zhì)主要包括速度、力量、耐力、靈敏以及柔韌等素質(zhì)，教師要合理地安排一般素質(zhì)訓(xùn)練，來提高學(xué)生各方面的身體素質(zhì)，從而有效地預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。

（3）規(guī)范技術(shù)動作，提升專項(xiàng)水平。中學(xué)生在籃球運(yùn)動參與過程中的技術(shù)動作不規(guī)范，是造成運(yùn)動損傷的重要因素。例如：在搶斷球時(shí)，由于手型不正確，很容易造成指關(guān)節(jié)的扭傷和挫傷等。老師和教練員應(yīng)當(dāng)重視籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動的基本功教授和訓(xùn)練，使學(xué)生掌握規(guī)范正確的專項(xiàng)技術(shù)動作，從而降低運(yùn)動損傷的發(fā)生。

（4）重視準(zhǔn)備活動，針對專項(xiàng)熱身。準(zhǔn)備活動的目的在于激發(fā)運(yùn)動參與者的狀態(tài)，縮短運(yùn)動參與的適應(yīng)過程，在籃球運(yùn)動參與中，更加需要做專項(xiàng)熱身活動。例如：進(jìn)行運(yùn)球、滑步、急停、急轉(zhuǎn)、跳投等，做到科學(xué)有效，有的放矢，這樣會有效地預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。

（5）合理安排訓(xùn)練，注重運(yùn)動質(zhì)量。在籃球運(yùn)動教學(xué)和訓(xùn)練中，教練員、體育教師應(yīng)當(dāng)遵循因材施教的教學(xué)原則，結(jié)合中學(xué)生身體特點(diǎn)，科學(xué)化訓(xùn)練，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動負(fù)荷，提高教學(xué)效率和訓(xùn)練質(zhì)量，避免過度疲勞，從而避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。

（6）安排放松活動，降低危害程度。放松活動，就是下一次訓(xùn)練的開始，體育教師、教練員，必須重視運(yùn)動參與后的放松練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生及時(shí)進(jìn)行放松和拉伸，減輕大小肌肉群的乳酸堆積，從而降低運(yùn)動損傷的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)

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