陸樂

關鍵詞：蹲踞式起跑；“分離式”起跑器

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2017）06-0074-01

一、款式介紹

“分離式”起跑器根據適用的地面材質不同，分為A款（圖1）和B款（圖2）兩種，A款適用于地板、瓷磚地面，B款適用于人造草皮地面。

二、制作步驟

“分離式”起跑器由地墊和木質起跑器兩部分組成。

（一）地墊選制

A款的地墊材質為運動型地墊，利用其黏性，在光滑的木質地板、瓷磚和水泥地面均有較好的附著力，能夠能承受較大的后蹬力而不會滑動。

B款的地墊材質為家用踏腳墊，一面光滑一面粗糙，將粗糙的一面與人造草皮地面接觸能產生較好的附著力。

地墊制作方法說明：

A款地墊采用的是定寬150厘米長20米一卷的運動地墊，先將其裁成150×80厘米的條塊，每卷可裁50塊，再將每塊裁成120×80厘米和30×80厘米的兩塊，其中30×80厘米的小塊按木質起跑器的底面形狀挖空，用膠水將其粘貼在120×80厘米的大塊上，地板制作即可完成。使用時將木質起跑器卡放在槽內即可。

B款地墊為家用踏腳墊，單價為30元/塊，尺寸為120×80厘米，在粗糙的一面用金屬材質的條形板以螺絲與木質起跑器底面進行連接即可。

（二）木質起跑器設計與制作

木質起跑器采用松木為原材料，其重量與強度匹配適宜。目前市場上的松木原材料有400×4×10cm，400×8.5×8.5cm兩種規(guī)格，將兩種定尺規(guī)格的木材組合制作木質起跑器，性價比較高。

每個起跑器由中板、前蹬腳、后蹬腳三個部分組成。各部件尺寸說明：

1.中板每根長度為50厘米，可以保證腳長22～26厘米（34～42碼）的人進行蹲踞式起跑練習。由400×4×10厘米規(guī)格的木材制作，每根木料可制作8塊中板，比較節(jié)省材料。按圖4尺寸打孔，便于對“踏腳”前后間距進行調節(jié)。

2.踏腳的坡度依據相關研究，設定在前腳45°～50°，后腳70°～80°間。制作時采用400×8.5×8.5厘米的材料，按圖5、圖6的尺寸裁切即可，每根木料可制作16塊。

3.組合。依據中板的打孔位置，在對應的前后踏腳上打孔，以木塞相連合，一個分離式木質起跑器就完成了（圖7）。這樣的連接既可以保證需要的穩(wěn)定，拆卸也比較方便。也可根據需要調整打孔的距離，以適應不同身高、腳長的學生。

三、使用特點

“分離式”起跑器便于搬運與儲存，小學生也可獨立進行搬運與組裝。在教學時，可單獨使用起跑器采用雙人合作的方式，由一人在后踩住后蹬腳即可進行練習，也可加上地墊進行單獨練習以提高練習密度。對于踏腳的傾斜角度也可設計、制作成幾個不同角度可組合的插片，根據需要進行組合就可制成不同傾角的“踏腳”。根據標準起跑器“前后踏板中軸間隔15厘米”的要求，筆者設計的起跑器間隔為12厘米，對于小學生基本可以適應，對于初高中學生可采用增加一塊中板的方法增大間隔。