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        前滾翻不同位置抱腿技術(shù)的運(yùn)用

        2017-07-07 06:24:31張建林
        體育教學(xué) 2017年6期

        張建林

        摘 要:本文從運(yùn)動生物力學(xué)分析前滾翻不一樣的抱腿位置存在的優(yōu)勢和缺點,以及學(xué)生實際存在的現(xiàn)狀,采用前置評價等手段,試圖探尋單元教學(xué)的新方法。

        關(guān)鍵詞:前滾翻;抱腿技術(shù);前置檢測評價

        中圖分類號:G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:B 文章編號:1005-2410(2017)06-0062-02

        在前滾翻教學(xué)中,學(xué)生失敗的原因是千差萬別的,對于是抱膝、抱腿或是抱腳踝哪一個更有效,不能用這一種技術(shù)動作對所有學(xué)習(xí)前滾翻的學(xué)生進(jìn)行試驗,從所謂的成功率上得出這個技術(shù)是有效的還是無效的,從而去神化或者否定這個技術(shù)動作的作用。由于學(xué)生不是專業(yè)運(yùn)動員,在同一運(yùn)動項目的技術(shù)教學(xué)中,身體條件、技術(shù)層面、心理原因等多方面復(fù)雜因素造成了學(xué)習(xí)技術(shù)的壁壘,教師只有分析清楚學(xué)生學(xué)習(xí)動作失敗的真正原因,在學(xué)練過程中去發(fā)現(xiàn)并及時運(yùn)用不同技術(shù)或方法進(jìn)行指導(dǎo),在壁壘形成之初進(jìn)行突破,才能在單元教學(xué)的最后階段取得大面積的成功。

        一、教材分析

        抱膝為體操專業(yè)隊的動作要求,抱小腿和抱腿為學(xué)校體育教學(xué)的要求,前者側(cè)重于動作的美觀性,后者側(cè)重于動作的實用性和均衡性。作為學(xué)校體育教學(xué)的滾翻抱腿動作,可以結(jié)合抱膝、抱小腿等動作進(jìn)行拓展,增加抱小腿中部,抱腳踝、上下抱腿等動作(圖1)。

        1.抱膝動作力學(xué)分析

        雙手抱膝動作通過屈臂用力只給屈髖增加了一個外力。如果學(xué)生屈膝能力不足,腳后跟這個支點遠(yuǎn)離身體,增加了學(xué)生完成蹲立的反作用力,造成無法蹲立。

        2.抱小腿中間的動作力學(xué)分析

        抱小腿中間對于屈髖和屈膝都增加了外力,縮短了腳這個支點與身體的距離,可以減少學(xué)生完成蹲立的反作用力。

        3.抱腳踝動作力學(xué)分析

        抱腳踝是相對于以上兩種抱腿法,抱在小腿遠(yuǎn)端更接近于腳踝的地方,這個動作給屈膝增加了較多的外力,讓支點距離身體更加近,減少了學(xué)生完成蹲立的反作用力,適用于膝關(guān)節(jié)柔韌性差和因為胖而屈膝艱難的學(xué)生。

        4.上下抱腿動作力學(xué)分析

        上下抱腿動作雖然看似和抱小腿中部差不多,但由于作用力直接作用在兩個點上,屈髖和屈膝外力的增加都有明顯增效,嘗試應(yīng)用于屈髖和屈膝都艱難的學(xué)生。

        二、前置檢測評價

        1.檢測原因

        現(xiàn)在的學(xué)生由于營養(yǎng)較好、運(yùn)動缺乏而造成輕度肥胖、肥胖、重度肥胖的呈現(xiàn)逐年增多的趨勢,膝關(guān)節(jié)柔韌性差的學(xué)生也越來越多,教學(xué)對象的多樣性、復(fù)雜性導(dǎo)致一種方式很難更好地適應(yīng)教學(xué)需要了。

        2.檢測方法

        本人設(shè)計了一個簡易的測試方法,測試在手臂不抱腿的情況下,雙腳腳后跟到臀部能達(dá)到的最小距離,如圖2所示。取四個范圍值,分別為10厘米以內(nèi),10~20厘米之間,20~30厘米之間,30厘米以上。抽取本校七年級四個平行班進(jìn)行了測試和統(tǒng)計。為統(tǒng)計和表述方便按10厘米以內(nèi)膝關(guān)節(jié)柔韌性為優(yōu)秀,10~20厘米之間膝關(guān)節(jié)柔韌性為良好,20~30厘米之間膝關(guān)節(jié)柔韌性為及格,30厘米以上膝關(guān)節(jié)柔韌性為不及格。

        3.檢測統(tǒng)計

        利用雨天等體育課對學(xué)生進(jìn)行檢測統(tǒng)計,統(tǒng)計每班的各個級別的人數(shù)并計算出各自的百分比率。

        4.測試注意事項

        在測試時要注意,必須讓學(xué)生明確這個測試僅僅只是測膝關(guān)節(jié)柔韌性的,重點強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)的柔韌性,而不是評價。至于建立的團(tuán)身收腿動作印象,就當(dāng)是隱性學(xué)習(xí),為開展教學(xué)積累最近發(fā)展區(qū)的動作進(jìn)行儲備。

        三、應(yīng)對策略

        1.針對性采用技術(shù)

        優(yōu)秀級別的學(xué)生,鼓勵用抱膝或者不抱腿動作,良好級別的學(xué)生要求抱小腿中間,及格級別的學(xué)生必須抱腳踝,不及格級別的學(xué)生則必須抱腳踝或者上下抱腿。

        2.菜單式呈現(xiàn)

        把多種抱腿技術(shù)相應(yīng)的練習(xí)指導(dǎo)推薦給學(xué)生,讓學(xué)生自由選擇。推薦的方式可以用教室的多媒體,或者上課時利用小黑板呈現(xiàn)。

        3.階梯式挑戰(zhàn)

        如圖3所示,讓學(xué)生從底層難度開始逐步向上一層動作難度挑戰(zhàn)。也可以結(jié)合上述兩種策略,先按表一測得的數(shù)據(jù),以第一種策略學(xué)習(xí)和練習(xí),待學(xué)生學(xué)會后需要新鮮刺激時,再以第二種策略呈現(xiàn)圖3的難度級別,讓學(xué)生向上一級難度挑戰(zhàn)。

        四、教學(xué)實施

        1.開始部分

        慢跑和打開各關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動操。作為體操單元的教學(xué),個人認(rèn)為在本單元教學(xué)的前期課時中的準(zhǔn)備部分不宜過分熱鬧。

        2.基本部分

        基本部分把應(yīng)對策略落實下去,也就是在哪幾個環(huán)節(jié)進(jìn)行怎樣的落實。

        (1)教師示范用抱小腳中間位置成蹲立,學(xué)生兩邊坐小體操墊觀察,讓學(xué)生回憶教師示范完整動作的各個組成動作,表述有教師的示范有哪些動作,即讓學(xué)生記住基本動作要領(lǐng)。但學(xué)生往往注意力不夠集中,學(xué)生如果說沒有看清,教師借機(jī)再示范一遍,再提問。不在第一次之前提出讓學(xué)生在觀察時注意教師示范有哪些動作,是為了通過提問后的再示范讓學(xué)生主動去集中注意力。

        (2)分組練習(xí)。分組為了讓學(xué)生等待的時間變少,既要保證練習(xí)密度,又要留有學(xué)生觀察思考的空間,讓學(xué)生練看結(jié)合,滿足學(xué)生觀察思考嘗試和投身練習(xí)的需要。

        (3)輔助性練習(xí)。團(tuán)身抱腿滾動落實,在學(xué)生團(tuán)身滾動時對學(xué)生的抱腿動作進(jìn)行指導(dǎo)和要求。學(xué)生在聽到哨聲后開始團(tuán)身滾動,設(shè)置三輪團(tuán)身滾動練習(xí),在第一輪的團(tuán)身滾動練習(xí)之前提出有針對性的不同抱腿要求,在團(tuán)身滾動練習(xí)時,老師巡回時進(jìn)行個別指導(dǎo)。在學(xué)生進(jìn)行三輪團(tuán)身抱腿滾動練習(xí)過程中,老師完成對所有同學(xué)的檢查和指導(dǎo)。

        (4)分組練習(xí)進(jìn)一步落實。要求學(xué)生按輔助練習(xí)的抱腿動作進(jìn)行練習(xí),教師再巡視個別指導(dǎo)。對個別學(xué)生進(jìn)行幫助和有針對性指導(dǎo),這時教師強(qiáng)調(diào)的動作要領(lǐng)除了抱腿位置,還有蹬地有力、快速向前和團(tuán)身翻滾。

        當(dāng)學(xué)生掌握動作,能夠順利完成動作后,練習(xí)本身已經(jīng)滿足學(xué)生對新奇需求了,可以進(jìn)行分組練習(xí)的第一次暫停,進(jìn)行第二種應(yīng)對策略,要求挑戰(zhàn)上一層動作要求,例如,抱小腿中間才能完成的學(xué)生挑戰(zhàn)抱膝。一方面這可以讓學(xué)生激發(fā)興趣,另一方面也可以在這種挑戰(zhàn)中培養(yǎng)他們有針對性的解決問題的習(xí)慣。

        (5)提升課堂運(yùn)動量的練習(xí)。教師根據(jù)本節(jié)課在學(xué)生達(dá)成教學(xué)目標(biāo)后,剩余的時間安排提升課堂運(yùn)動負(fù)荷的練習(xí),如核心肌群的練習(xí)、腿部蹬地力量的練習(xí)、推小車提升空間感和手臂力量的練習(xí),等等。

        3.結(jié)束部分

        放松整理后進(jìn)行課堂小結(jié)時,重點評價學(xué)生的練習(xí)表現(xiàn),特別是取得精彩動作的學(xué)生和挑戰(zhàn)上一層動作取得成功的學(xué)生,通過回憶式的描述學(xué)生在課堂上的精彩表現(xiàn),激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。并對本單元的下一教學(xué)內(nèi)容作一個介紹,以讓學(xué)生有個心理準(zhǔn)備和產(chǎn)生心理期待。

        五、結(jié)果分析

        1.數(shù)據(jù)統(tǒng)計

        由于無法完成蹲立的人數(shù)相對較少,為了方便選擇了在課間統(tǒng)計了無法成功完成蹲立的人數(shù),四個班103人中有5人無法完成蹲立,完成蹲立的人為98人,占總?cè)藬?shù)的95.15%。膝關(guān)節(jié)柔韌性優(yōu)秀的42人,100%達(dá)成教學(xué)目標(biāo);膝關(guān)節(jié)柔韌性良好的49人,97.96%達(dá)成教學(xué)目標(biāo);膝關(guān)節(jié)柔韌性及格的10人中,有80%達(dá)成教學(xué)目標(biāo);膝關(guān)節(jié)柔韌性不及格2人,無法達(dá)成教學(xué)目標(biāo),但由于抱腿動作的多樣性讓這兩人積極參與到了練習(xí)中,從提高前庭器功能這個體育目標(biāo)來說,也取得了非常不錯的效果。

        2.分析未完成的學(xué)生原因

        學(xué)生未能完成蹲立有兩種情況出現(xiàn),一種是重度肥胖,另一種是心理過度緊張。

        (1)重度肥胖

        其中未完成的5人中有4人是重度肥胖,而且腿部力量也差,無法形成有力的蹬地力量,這4人中兩人是膝關(guān)節(jié)柔韌性在及格的程度,另兩人在不及格程度,這4人能做出翻身動作,雖然無法達(dá)到蹲立,但他們在積極嘗試各種抱腿動作中都快樂地參與了練習(xí),從提升前庭器功能的體育目標(biāo)來說已經(jīng)達(dá)到了。

        (2)心理過度緊張

        有一位女生的膝關(guān)節(jié)柔韌性達(dá)到良好,這一位學(xué)生無法完成蹲立是心理原因,她在班級中文化成績優(yōu)秀,被同學(xué)稱為“學(xué)霸”,以本人的觀察發(fā)現(xiàn),她平時上體育課非常認(rèn)真,認(rèn)真到不允許自己有一點失誤的程度。她在教學(xué)的第一次練習(xí)前滾翻背著墊時,身體本能地出現(xiàn)平躺的動作,無法團(tuán)身,這一失誤動作,讓她非常害怕。

        我嘗試用保護(hù)幫助和強(qiáng)調(diào)團(tuán)身動作結(jié)合的方法讓她單獨練習(xí)建立動作印象,但越是這樣的特殊照顧越是讓她著急,看著她快要哭出來的緊張樣子,我選擇了冷處理。觀察她在其他項目的學(xué)習(xí)上,她的練習(xí)質(zhì)量還是不錯的,期待在其他單元教學(xué)中對她的體育運(yùn)動自信進(jìn)行提升。

        六、研究價值

        (1)重視學(xué)生的個體差異,在單元教學(xué)中對技術(shù)中形成的差異,采用相應(yīng)的針對性技術(shù)突破。學(xué)生因生理原因在學(xué)習(xí)技術(shù)中產(chǎn)生的壁壘,讓學(xué)生體會成功,提高學(xué)生全身心投入的參與度,感受體育運(yùn)動對自身的改造。

        (2)理念上在同一技術(shù)教學(xué)中,重視多種動作適用性的同時,向漂亮的標(biāo)準(zhǔn)動作推進(jìn)教學(xué)。承認(rèn)同一技術(shù)分化出來的不同動作的作用和鍛煉價值,從對學(xué)生的適用性上分析技術(shù)動作的合理性,在全體定點練習(xí)的時候,教師巡回快速指導(dǎo)為主要突破口,外加給學(xué)生呈現(xiàn)多樣動作可供菜單式選擇練習(xí)為輔助突破口進(jìn)行教學(xué),然后按圖3類似的動作層次進(jìn)行升級式挑戰(zhàn)自學(xué),激發(fā)學(xué)生興趣和參與練習(xí)的意愿,達(dá)成學(xué)校體育單元教學(xué)的優(yōu)化。

        (3)作為單元教學(xué)的教材分析和學(xué)情分析,相互影響,兩者相互滲透,共同指向教學(xué)目標(biāo)和教育目標(biāo)。

        (4)對于提前評價并采取相應(yīng)教學(xué)措施策略進(jìn)行教學(xué)是一次成功的嘗試。

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