人到中年想保護(hù)心血管，比起想著如何減肥，增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)更實(shí)際。

一項(xiàng)刊登在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)期刊》最新的荷蘭研究，分析在中老年時(shí)，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）與運(yùn)動(dòng)對(duì)于心血管疾病的影響。

研究針對(duì)5344位平均70歲、無(wú)心血管疾病的受試者，進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)15年追蹤，依據(jù)受試者的身體質(zhì)量指數(shù)（正常、過(guò)重、肥胖）及運(yùn)動(dòng)程度（高/低）進(jìn)行分類。

15年下來(lái)，有16%的受試者發(fā)生心血管疾病。其中，無(wú)論受試者肥胖與否，大量運(yùn)動(dòng)都可以保護(hù)心臟；但若運(yùn)動(dòng)量不足，過(guò)重與肥胖的受試者，分別有高出1.33與1.35倍罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于一般人，過(guò)重與肥胖會(huì)導(dǎo)致罹患心血管疾病的高風(fēng)險(xiǎn)，建議減重。但老年人的狀況略有不同，體重減輕可能與肌肉流失、甚至死亡有關(guān)聯(lián)。比起在意體重，多運(yùn)動(dòng)更能保護(hù)年長(zhǎng)者的心血管健康。