米小藍

2017年3月，由迪麗熱巴飾演的鳳九在電視劇《三生三世十里桃花》中一出場就憑借歡脫的性格、明艷動人的造型和純真的形象贏得大量觀眾的稱贊。除了演技可圈可點之外，迪麗熱巴的高顏值同樣令人印象深刻。白皙的皮膚透出淡淡的粉色，如桃花般的好氣色令人賞心悅目，這位來自新疆的美麗姑娘在護膚方面有什么秘訣呢？她的桃花肌又是怎樣養(yǎng)成的呢？‘

天然的護膚品

迪麗熱巴出生于新疆烏魯木齊市，自小學習舞蹈。受新疆歌舞團獨唱演員父親的影響，迪麗熱巴從小就對各種藝術(shù)類的東西感興趣，并主動要求學習鋼琴、舞蹈、小提琴、吉他等。

2001年，9歲的迪麗熱巴在爸爸的陪同下到新疆藝術(shù)學院參加舞蹈考試并被錄取，在學校專業(yè)學習過民族舞、芭蕾舞等舞蹈。

2010年，18歲的熱巴考入上海戲劇學院表演系，正式踏上演藝道路。大一第二學期，熱巴得到導演閻清秀的青睞，被選為《阿娜爾汗》的女一號。拍攝地點在吐魯番，那里的天氣很熱，最高溫度能達到49.6攝氏度。盡管迪麗熱巴也是來自新疆的，但是相比之下烏魯木齊的氣候宜人多了，所以剛來到這個“火洲”時，她也極不適應。第二天，熱巴的皮膚就又紅又腫，出現(xiàn)干裂脫皮的現(xiàn)象。那時正值吐魯番的夏季，瓜果豐盛，她用新鮮的西瓜皮輕擦面部和全身，被烈日烘烤過的皮膚立刻得到了鎮(zhèn)靜。當?shù)氐膵D女還讓她用一種名叫“托特庫拉克麗”的四瓣紫花汁涂在臉上，稍微一抹就能見到彩霞飛上雙頰，臉蛋呈現(xiàn)出白里透紅的和諧感。吐魯番夏季的溫度雖然很高，但是位于全國最低的內(nèi)陸盆地，紫外線很弱。等到戲拍完后，熱巴發(fā)現(xiàn)自己的皮膚竟然白皙了不少，難怪有諺語說吐魯番的姑娘“漂亮不怕曬”。

在新疆，婦女們常常用奶油、魚油、甜瓜汁等來護膚，那就是天然的“護膚膏”和“養(yǎng)顏露”。迪麗熱巴也成了一個徹底的天然護膚品控，閑來無事就將西紅柿搗汁涂在臉上，讓豐富的酸性汁液幫助平衡皮膚的PH值。家里的陽臺上種滿了蘆薈，長痘了就擠一些液體涂上，消腫又消炎。櫻桃水和玫瑰花汁相混合，用于涂臉和嘴唇，便是天然的胭脂和口紅；將海納花的花瓣搗碎成泥涂在指甲上，數(shù)個小時后艷紅的顏色就盛開在指甲上了，可以保持數(shù)天。

這些天然的植物就是迪麗熱巴的護膚法寶，不僅沒有化學添加劑，它們進行面部按摩，還可以起到活血的效果，使皮膚越來越粉嫩。

吃貨美容養(yǎng)顏術(shù)

迪麗熱巴愛吃，尤其喜歡吃薯片、雞腿、甜品這些熱量很高的食物，不知不覺中體重飆升，身高167厘米的她一度超過100斤，粉絲親切地稱她為“胖迪”。

為了保持身材，每一次任性果腹后，迪麗熱巴都會練半個小時瑜伽。得知香蕉有清腸胃、排宿便的功能后，熱巴每天都會吃上一根。經(jīng)過一段時間后，她的體重一直保持在47公斤左右，但是雙腿又細又長，小腰纖細，手臂的線條也十分緊實，完全看不出來胖在哪里。她還驚喜地發(fā)現(xiàn)自己臉部的皮膚變得光滑細致。

作為《來自星星的你》的忠實觀眾，能演一個像千頌伊那樣的女明星+女神經(jīng)一直以來都是迪麗熱巴的夢想。所以當《克拉戀人》的劇組找到她扮演高雯時，熱巴毫不猶豫就答應出演了。然而她卻遲遲進入不了狀態(tài)，常常被導演批評。為了緩解壓力，每天拍完戲后她就去大快朵頤。甜的、辣的、油膩的……各種各樣的食物塞滿肚子后，拍戲帶來的辛苦和不快都消失得無影無蹤了。然而這樣毫無節(jié)制的飲食帶來的后果就是油光滿面，幾顆痘痘還囂張地盤踞在嘴邊。再加上失眠，迪麗熱巴整個人的狀態(tài)都很不好。母親從新疆飛過來看女兒，被憔悴不堪的熱巴嚇了一大跳。

母親很懂得養(yǎng)生，開始精心地調(diào)理女兒的身體。每天熬上一碗小米粥讓熱巴當早餐，中午煲各種各樣的美容湯，晚上以清淡為主。每天不重復的菜式讓熱巴大喊過癮。知道女兒愛吃油膩的食物，母親也不反對，只是讓她多喝茯茶。新疆有句俗話“寧可一日無食，不可一日無茶”，醫(yī)學上說，茯茶有去油脂油膩、降糖和抗衰老等功效，所以多喝茯茶不僅能減肥還能美容呢。母親還教給她一個不容易長胖的秘訣，就是進食時先吃蔬菜，再吃主食米飯、面包等，最后吃魚、肉等主菜。因為主食都含有大量碳水化合物，空腹吃會令血糖飆升，人體大量分泌胰島素，促進體脂的合成；而蔬菜含大量膳食纖維，先吃可以預防血糖迅速上升，并能抑制人體吸收脂肪。

很快，迪麗熱巴的狀態(tài)就恢復了，皮膚白里透紅，心情也很愉快，演戲時索性豁了出去，彈鋼琴、自言自語、喝酒、耍酒瘋……在《克拉戀人》中熱巴爆發(fā)出喜劇天賦，自然生動的演技將她推上新花旦的寶座。

“想吃就吃，人生短暫，要過得開心”這是“吃貨”熱巴的人生信條。但是她現(xiàn)在卻很“會吃”，吃多了油炸的，也會吃蔬菜平衡一下，更是把營養(yǎng)豐富的干鮮果品當作每天不可少的零食。只要會吃，吃貨也會吃出水潤紅顏。

養(yǎng)出靈動的大眼睛

迪麗熱巴的美不僅表現(xiàn)在她立體的五官、白皙的皮膚上，那一雙又大又圓，充滿異域風情的眼睛更是攝人心魂。熱巴美麗的眼睛一半是天生的，一半是后天養(yǎng)成的。

熱巴很小的時候就被送去學舞蹈，而維吾爾族的舞蹈不僅要有多變的繞腕和靈活的步伐，最關鍵的是要能夠根據(jù)舞蹈中的情節(jié)，通過“眼神”的配合，細微而別致地向觀眾傳達特有的神韻，所以維族舞蹈將眼睛的訓練作為專有的一門課程。學校常讓學生進行轉(zhuǎn)眼訓練法：選擇一僻靜處所，全身放松，凝神靜氣，雙目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球，這種訓練是為了練習眼球的靈活性，鍛煉一雙“會說話的眼睛”。等到迪麗熱巴從舞蹈學校畢業(yè)的時候，她已經(jīng)擁有一雙靈動有神韻的眼睛。大一的時候，導演就是覺得這姑娘眼神清澈，才讓迪麗熱巴出演《阿娜爾汗》女一號。

每次拍戲時都要上妝，美瞳、眼影、眼線……簡直是在“虐待”眼睛，所以每一次卸完妝后，迪麗熱巴趕緊敷上一張眼膜，讓眼睛補補水。迪麗熱巴在冰箱的冷藏柜中常備著兩個不銹鋼的勺子，每天早晨用完眼霜后，就用冰鎮(zhèn)金屬勺輕輕拍打眼睛周圍，能夠醒目和消腫，堅持一段時間后，熬夜冒出來的黑眼圈也慢慢淡下去了。

簽約了嘉行傳媒后，迪麗熱巴和老板楊冪一見如故，迅速成為閨蜜。楊冪的眼睛原本就很漂亮，水汪汪的。但是由于用眼過度，常常會干澀疼痛，熱巴就讓楊冪把雙手搓熱后，按壓在眼眶上，反復十次，以促進眼部放松，加快眼部血液循環(huán)。有一次拍戲的間隙，楊冪坐下來休息，剛掏出手機，就被不知從哪個方向冒出來的熱巴奪了過去。她把楊冪拉到空曠的地方，接二連三地拋出數(shù)十個乒乓球，一邊拋一邊說：“冪姐，你看它上下彈跳，你的眼睛也要跟著乒乓球上下地看。這樣就可以保持眼睛水靈靈的了?！睏顑鐭o奈地笑了笑，只好陪著她一起練眼。

在熱播劇《三生三世十里桃花》中，楊冪扮演的白淺眼中的溫柔和笑意非常動人，而熱巴扮演的鳳九同樣很驚艷，她的眼睛或是妖艷誘人，或是淳美靈動?？吹椒劢z稱贊自己盛世美顏，熱巴竊喜，同時也告誡自己：護膚可是一輩子的美事！ 責編/昕莉