陸建平

給自己定一個(gè)小目標(biāo)是當(dāng)今社會(huì)的熱門話題。每個(gè)老人也該有個(gè)“小目標(biāo)”，這個(gè)目標(biāo)要因人而異，根據(jù)自己的實(shí)際情況和需求來(lái)制定，從而活出精彩來(lái)。

定一個(gè)健康目標(biāo)。只有健康了，長(zhǎng)壽才有意義。由于各人身體素質(zhì)的差異，年齡大的人，身體就會(huì)出現(xiàn)一些疾病，甚至面對(duì)著死亡的威脅。如果一個(gè)人長(zhǎng)年疾病纏身，不能自理，還要?jiǎng)e人伺候，那樣的長(zhǎng)壽就不是我們的目標(biāo)了。所以，老人們可根據(jù)自身的身體狀況和不同年齡段，制訂不同長(zhǎng)度的健康生活目標(biāo)規(guī)劃，這個(gè)規(guī)劃可以包括健康飲食計(jì)劃、健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、老年病治療計(jì)劃等。讓我們?cè)谏狭藲q數(shù)時(shí)，依然保持生活能自理，串門能走動(dòng)，頭腦清醒，耳聰目明的狀態(tài)。當(dāng)然，定期體檢，有病及時(shí)治療是必須堅(jiān)守的。

定一個(gè)有為目標(biāo)。有些人退休后就覺得生活變得枯燥，沒有了奮斗的動(dòng)力。其實(shí)你只要有激情，老有所為，老有所樂，60歲才是人生第二個(gè)春天的開始，何況人類壽命在延長(zhǎng)，對(duì)未來(lái)充滿期待，身體才會(huì)更健康。無(wú)數(shù)的事實(shí)證明，生活中有目標(biāo)比沒有目標(biāo)的老人更健康長(zhǎng)壽。在追逐目標(biāo)實(shí)現(xiàn)理想的過程中，可以忘卻年齡和煩惱。這些目標(biāo)可依據(jù)每個(gè)人的職業(yè)、愛好、性格、需求來(lái)定，前題是，這些目標(biāo)是老人們想干、又迫切干的，不是為了兒孫們的索取而追加的額外勞動(dòng)。

定一個(gè)快樂目標(biāo)。樂觀是養(yǎng)生的第一秘訣。老年人經(jīng)歷了人生的風(fēng)雨坎坷，如今趕上了和諧包容的好時(shí)代，過上了衣食無(wú)憂的好日子。所以，老年人的目標(biāo)就是好好活著，快樂生活。要保持快樂，好心態(tài)是必不可少的。調(diào)整保持好自己的心理狀態(tài)，遇到煩惱能排除，遇到挫折能頂住，遇到疾病不發(fā)愁，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，才能知足常樂、心情愉快。

每個(gè)人都會(huì)老去，有一個(gè)健康快樂的目標(biāo)，乃是人生最大的樂事和幸福。