盛青

許多考生在考場上或多或少出現(xiàn)過緊張情緒，甚至因?yàn)榫o張導(dǎo)致大腦一片空白。此時(shí)，考生的解題思路忽然停滯，表現(xiàn)出煩惱焦慮、無所適從、注意力無法集中的狀態(tài)。

從認(rèn)知心理學(xué)看人的大腦可形象地比喻成銀行，要想提取銀行的東西就必須有支取密碼。解題過程就是考生將所學(xué)知識(shí)進(jìn)行提取、分析、遷移等一系列復(fù)雜的心理過程。然而，考場上的“得失心”很難讓考生保持平靜，一旦考生出現(xiàn)緊張焦慮等不良情緒時(shí)，人在情緒表達(dá)時(shí)就會(huì)將本該用于回憶知識(shí)的神經(jīng)元回路占用，回憶知識(shí)的神經(jīng)聯(lián)系被阻斷，使原來已知的信息受到壓抑，使解題線索中斷。目前我們大多數(shù)教師都會(huì)給予考生這樣的建議：先停下筆來，閉上眼睛，讓大腦暫停工作，休息一會(huì)。可是這一方法實(shí)際應(yīng)用效果不佳?？忌苋菀紫萑胂麡O情緒難以自拔。本文就如何應(yīng)對(duì)考場思路阻塞給學(xué)生一些建議，供師生參考。

一、用常備線索重新啟動(dòng)解題思路

筆者認(rèn)為，為了突破緊張焦慮情緒對(duì)解題思路的干擾，建議增加一個(gè)“啟動(dòng)因子”來與不良情緒抗衡。以數(shù)學(xué)考試為例：當(dāng)考生碰到難題，一時(shí)間找不到解法時(shí)，與其花費(fèi)時(shí)間去思考丟了這題的分?jǐn)?shù)后果是多么可怕，不如讓考生在草稿紙上默寫一些與解題相關(guān)的公式?？忌瑢懝綍r(shí)，考生大腦的“興奮中心”會(huì)逐漸從緊張焦慮的情緒中轉(zhuǎn)到回憶公式上來。默寫數(shù)學(xué)公式的同時(shí)，一些可以用于解題的信息被重新提取，從而逐步啟動(dòng)解題思路。在上述例子中默寫數(shù)學(xué)公式的行為就成了一種“啟動(dòng)因子”，而在日常學(xué)習(xí)中熟記的數(shù)學(xué)公式就成了“常備線索”。

二、緊密的知識(shí)網(wǎng)是最有效的常備線索

教育心理學(xué)家布魯納認(rèn)為：有效的教學(xué)就在于引導(dǎo)學(xué)生構(gòu)建清晰穩(wěn)定的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。要想在考場上重新啟動(dòng)中斷的思維，我們的教師就必須在日常教學(xué)中主動(dòng)為學(xué)生積累一些“常備線索”。而最有效的“常備線索”應(yīng)該是一張能圈住大量的知識(shí)點(diǎn)的網(wǎng)，給學(xué)生理解加工，成為他們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。以理科為例：簡單的“常備線索”可以是識(shí)記的內(nèi)容，比如概念、公式、化學(xué)方程式，但這種“常備線索”的啟動(dòng)效果一般。較為復(fù)雜的“常備線索”可以是師生總結(jié)出解題模型（即慣用的解題套路），這種啟動(dòng)效果較前者要強(qiáng)很多。雖然考生常面對(duì)新的問題情境，但是“常備線索”與考題有著千絲萬縷的聯(lián)系，考生很大程度上能在“常備線索”的啟動(dòng)作用下，架構(gòu)出解題思路。

三、應(yīng)試心理技巧同樣需要強(qiáng)化訓(xùn)練

目前，很多學(xué)校在大考前都會(huì)以講座的形式邀請(qǐng)心理專業(yè)人士為學(xué)生做心理疏導(dǎo)以減輕應(yīng)考?jí)毫?。然而，現(xiàn)實(shí)是聽講座時(shí)候信心倍增，可以熱情一過，很多實(shí)際問題又?jǐn)[在考生面前。這就要掌握一定的應(yīng)試技巧。所謂技巧：一是要有必要的知識(shí)作后盾，二是必須通過訓(xùn)練才能獲得。心理應(yīng)試技巧更是如此。一方面需要考生掌握一定量的學(xué)科知識(shí)，同時(shí)還需要在日常學(xué)習(xí)中不停地強(qiáng)化訓(xùn)練。在平時(shí)小考過程中，考生一旦出現(xiàn)思維中斷的現(xiàn)象就立即嘗試用“常備線索”重啟思路，久而久之，大腦也會(huì)形成慣性，碰到難題時(shí)候，積極的回憶和思考就足夠抗衡不良情緒帶來的思維阻斷。

當(dāng)前，教師教給考生的心理減壓模式大多限于“積極的自我暗示”這種空洞的說教。我們教師應(yīng)該從日常教學(xué)中著手，更緊貼于學(xué)科本身的特點(diǎn)，讓心理學(xué)和學(xué)科本身緊密結(jié)合，為學(xué)生找到更具操作性、更具有實(shí)際意義的指導(dǎo)方法。