我是一座活火山

惠女士今年35歲，是一家服裝加工企業(yè)的基層管理人員，工作繁忙，收入中等，丈夫在一家廣告公司工作，收入也不高。夫婦倆有兩個(gè)孩子，女兒玲玲11歲，上小學(xué)五年級(jí)，兒子兵兵4歲，上幼兒園中班。

惠女士對(duì)家庭教育很重視，她崇尚西方的教育理念，堅(jiān)持不讓長(zhǎng)輩幫忙帶孩子，又請(qǐng)不起保姆，只好家里家外忙得不可開交，所以，忙不過來時(shí)發(fā)發(fā)脾氣似乎是可以理解的。但是，最近她感覺自己發(fā)脾氣過于頻繁了，又擔(dān)心自己經(jīng)常發(fā)脾氣會(huì)影響兩個(gè)孩子的身心健康，于是在朋友的介紹下找到我咨詢。

“我丈夫說我是一座活火山，指不定什么時(shí)候爆發(fā)，挺形象的?！被菖啃Φ?，“其實(shí)我也不愿意發(fā)火，實(shí)在是孩子太不聽話了，總能讓我瞬間情緒失控。不過，發(fā)完火后，看到兩個(gè)孩子膽怯的樣子，我又會(huì)后悔。請(qǐng)問，我該不會(huì)得了什么心理疾病吧？”

我說：“父母對(duì)孩子發(fā)脾氣是常有的事，不要大驚小怪，什么事都往心理疾病上扯。不過，情緒失控可不是什么好現(xiàn)象。說說看，您都在什么情況下情緒失控？”

“早晨，每天早晨我最容易發(fā)火?！被菖坎患偎妓鞯鼗卮?，“因?yàn)樵绯孔蠲y，要給孩子們做早餐，然后叫他們起床，然后催促他們穿衣、洗漱、進(jìn)餐，然后我和丈夫分頭把他們送到學(xué)校和幼兒園。毫不夸張地說，那場(chǎng)景就像打仗。如果孩子不配合，磨磨蹭蹭，我就會(huì)大聲催促他們；如果他們頂嘴，我的火山就要冒煙了；如果他們?cè)俨皇諗?，我就?huì)用歇斯底里的咆哮把他們弄哭。”

我說：“早上發(fā)火害處最大，會(huì)影響一天的心情，對(duì)孩子如此，對(duì)您本人也如此?！?/p>

惠女士點(diǎn)頭稱是：“我知道，但我真的控制不住。”

我問：“還有哪些事容易刺激您發(fā)火？”

惠女士認(rèn)真想了想，說：“都是諸如此類的家庭瑣事。兩個(gè)孩子在學(xué)校和幼兒園表現(xiàn)都不錯(cuò)，沒讓我操過什么心?！?/p>

我問：“您情緒失控的時(shí)候，孩子們有什么表現(xiàn)？他們怕你嗎？”

惠女士說：“現(xiàn)在還鎮(zhèn)得住他們。不過，玲玲可能快到青春期了，越來越有性格了，已經(jīng)有了頂撞我的苗頭。她不敢與我正面對(duì)抗，就到她爸爸那里找同情?？此麄兏概畟z親親熱熱的樣子，說實(shí)話我挺嫉妒的，甚至擔(dān)心他們聯(lián)合起來對(duì)付我。兵兵年齡還小，比較依賴我，我一發(fā)火他就哭，事后還總是膽戰(zhàn)心驚地過來安慰我。如果我勉強(qiáng)擠出一個(gè)笑容給他，他就樂得一蹦三尺高。那種時(shí)候，我總是很羞愧，感覺欠他們很多?！?/p>

我問：“您覺得自己發(fā)火，對(duì)解決問題有幫助嗎？”

惠女士說：“剛開始有用，但現(xiàn)在沒用了，而且我發(fā)現(xiàn)有副作用。玲玲現(xiàn)在性格也不好，遇事容易急躁，而兵兵有點(diǎn)膽小，有可能是被我嚇壞了?！?/p>

我問：“您在家經(jīng)常情緒失控，丈夫沒有怨言嗎？”

惠女士停頓了一下，一臉幸福地說：“多虧他是個(gè)暖男，不然的話，我們家可能不會(huì)像現(xiàn)在這樣完整?！彼嬖V我，每當(dāng)她情緒失控的時(shí)候，她丈夫總是馬上跑過來抱住她，輕聲安慰她和孩子們，事后還找孩子們談心，說媽媽的好話，盡量淡化媽媽發(fā)火可能給孩子們?cè)斐傻呢?fù)面影響。“他一再鼓勵(lì)我來看心理醫(yī)生，說為了我和孩子們的心理健康，我們都應(yīng)該變得更好。”惠女士誠(chéng)懇地說。

壞脾氣會(huì)遺傳嗎

對(duì)于自己容易情緒失控，惠女士很無奈，甚至懷疑自己天生就性格暴躁。

我告訴惠女士，父母沖孩子發(fā)火，大多是因?yàn)殡u毛蒜皮的小事，理智分析起來，發(fā)火都是不值得的；父母事后后悔，也是因?yàn)楦杏X自己太容易被激怒了。這說明，情緒失控這種非理性行為一定另有原因。心理學(xué)研究表明，父母之所以大發(fā)雷霆，不是因?yàn)檠矍暗男∈?，而是因?yàn)楦杏X自己作為監(jiān)護(hù)人和引導(dǎo)者的權(quán)威受到了威脅和挑戰(zhàn)。

惠女士驚訝地張大了嘴巴，點(diǎn)點(diǎn)頭，又搖搖頭。

我解釋道：“假設(shè)這樣的場(chǎng)景：您已告誡孩子多次，睡覺前不能吃糖，否則會(huì)患齲齒，可孩子就是不聽話，每晚睡前鬧著要糖吃，還威脅說，不讓吃糖就不睡覺。這樣的場(chǎng)景一定會(huì)令您不快吧？”

惠女士說：“當(dāng)然，我會(huì)很生氣。孩子這種屢教不改的行為分明是在故意搗亂！”

我問：“那么，您會(huì)怎么應(yīng)對(duì)？”

惠女士說：“沒收糖果，命令孩子上床睡覺。如果孩子不服從，就懲罰他?！?/p>

我說：“您看，在這個(gè)過程中，您一直把自己當(dāng)將軍，把孩子當(dāng)士兵，你們的關(guān)系是不平等的，而孩子的不服從就是對(duì)您的權(quán)威的冒犯，所以您會(huì)生氣?！?/p>

“就算是吧?！被菖靠诜牟环?，“我情緒失控還有其他原因嗎？”

我告訴她，通常情況下，父母情緒失控還有以下三個(gè)原因：

第一，對(duì)孩子期望過高。父母望子成龍，看起來無可厚非，但是很多父母是抱有私心的，表面上是為了成就孩子，其實(shí)是想讓孩子完成自己未能完成的心愿，比如要求孩子學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異、通過課外班學(xué)會(huì)更多才藝、考上名牌學(xué)校等，并且把孩子在這些方面的成功作為評(píng)價(jià)孩子的唯一標(biāo)準(zhǔn)，孩子的表現(xiàn)一旦不符合父母的期望，父母就會(huì)因失望而憤怒?！吧钊氲乜?，父母的憤怒并非針對(duì)孩子，而是針對(duì)自己人生的遺憾，只不過是遷怒于孩子罷了?！蔽也豢蜌獾卣f。

第二，父母性格有缺陷。有些父母脾氣暴躁，是從小在原生家庭里習(xí)得的?！耙环矫?，父母是在粗暴環(huán)境中長(zhǎng)大的，內(nèi)心積累了不少憤怒，很容易被激發(fā)；另一方面，父母容易情緒失控是跟自己的父母學(xué)的。大多數(shù)父母沒有系統(tǒng)學(xué)習(xí)過做父母的方法，只鱗片爪的教育知識(shí)幾乎都是從父母那里依葫蘆畫瓢學(xué)來的，其中，就包括‘聽話是好孩子‘孩子不打不成器‘棍棒之下出孝子之類的腐朽教育觀念。”我說。

第三，生活壓力造成心理失衡。父母不僅要照顧孩子，還要承擔(dān)婚姻、工作等方面的壓力，容易焦慮、抑郁，遇到孩子添亂，憤怒情緒也很容易被觸發(fā)?！耙簿褪钦f，父母情緒失控可能不是針對(duì)孩子，而是針對(duì)不如意的生活。孩子只不過是父母的出氣筒罷了?！蔽艺f。

惠女士對(duì)第三個(gè)原因非常贊同，對(duì)第一、第二個(gè)原因也不否認(rèn)。她問：“我的脾氣這么暴躁，對(duì)孩子會(huì)產(chǎn)生哪些負(fù)面影響呢？”

我說：“父母偶爾的情緒失控是可以理解的，只要事后耐心地向孩子解釋，不會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)造成什么影響。但是，如果父母經(jīng)常情緒失控，危害就顯而易見了。首先，會(huì)破壞親子關(guān)系。父母經(jīng)常情緒失控，會(huì)讓孩子懼怕、反感，甚至憎恨父母，等孩子漸漸長(zhǎng)大，會(huì)用各種方式反抗父母。其次，會(huì)影響孩子的性格形成。父母經(jīng)常情緒失控，有可能讓孩子形成缺乏自我認(rèn)同的回避型人格，無法在社會(huì)活動(dòng)中更好地與人交往和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。最后，會(huì)影響孩子的教育觀。父母對(duì)待孩子的方式，就是孩子對(duì)待他的孩子的方式。您愿意情緒失控成為您的‘家庭基因嗎？”

改善自己的涵養(yǎng)

惠女士意識(shí)到了問題的嚴(yán)重性。她表情凝重地問：“那么，我該怎么改我的壞脾氣呢？”

“方法很簡(jiǎn)單，做起來很困難，就看您是否有決心了?！蔽艺f，“方法就是改善自己的涵養(yǎng)?！?/p>

惠女王眼睛一亮，問：“怎樣才能改善自己的涵養(yǎng)？”

我說：“涵養(yǎng)就是以身作則。有涵養(yǎng)的父母，是在行為舉止上有自控能力，跟孩子相處做到尊重、誠(chéng)信、克制和寬容?！?/p>

惠女士邊思考邊點(diǎn)頭，像是在說服自己。她抬起頭來，問：“具體的，我該怎么做呢？”

我給惠女士以下四條建議：

第一，尊重孩子。先樹立平等民主的觀念：孩子是獨(dú)立的個(gè)體，不是父母的私有物。這樣才會(huì)耐心地同孩子講道理，不會(huì)因?yàn)楹⒆优c自己意見相左就感覺憤怒?！皬暮⒆佑心芰εc您交流、有獨(dú)立的個(gè)體意識(shí)開始，您就要耐心傾聽他們的想法，并告訴自己，孩子并不一定非得聽父母的，有時(shí)候父母需要采納孩子的建議?！蔽艺f。

第二，誠(chéng)信自律。與孩子的約定、對(duì)孩子的承諾都要及時(shí)兌現(xiàn)。只有父母守信用，孩子才會(huì)變成一個(gè)誠(chéng)信的人。如果因?yàn)閯e的事情耽擱，不得不變更約定，要誠(chéng)懇地向孩子道歉并給予補(bǔ)償，否則在傷害孩子的同時(shí)，也會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)出爾反爾。

第三，自我克制。父母平和有禮地與孩子討論問題，孩子也就學(xué)會(huì)了舉止優(yōu)雅的表達(dá)。拍案而起的溝通方式，只會(huì)換來孩子摔門而去的回應(yīng)?！爱?dāng)然，并不是每次與孩子發(fā)生沖突時(shí)，父母都能控制好情緒?！蔽艺f，“當(dāng)感覺自己要爆發(fā)時(shí)，建議您選擇隔離，即離開現(xiàn)場(chǎng)，找個(gè)安靜的地方獨(dú)自待一會(huì)兒，等情緒平復(fù)后再解決問題?！?/p>

第四，接納孩子。更溫柔地對(duì)待孩子，給孩子留下一個(gè)在愛中成長(zhǎng)的印象，這樣的孩子成年后才會(huì)內(nèi)心富足?！爱?dāng)不得不懲罰孩子時(shí)，您可以表情嚴(yán)肅，但不要兇悍，事后還要態(tài)度溫和地告訴孩子，懲罰是因?yàn)樗噶隋e(cuò)，而非父母不愛他，讓孩子懂得寬容和自律?！?/p>

第五，健康生活。積極的生活方式、充足的睡眠、均衡的膳食營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)都能使人感覺精力充沛和身心愉悅。有此心境，情緒失控的概率會(huì)大大降低。

最后，我囑咐惠女士：“記住，要讓孩子在人生路上獲得更強(qiáng)大的助力，您要不斷學(xué)習(xí)和提升，用自己的涵養(yǎng)為孩子的進(jìn)步鋪就基石。”

【編輯：陳彤】