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        冬至進(jìn)補(bǔ)偏于溫?zé)?五樣食物補(bǔ)陽御寒

        2017-07-01 20:17:26
        問健康畫報(bào) 2017年1期
        關(guān)鍵詞:銀耳湯圓補(bǔ)陽

        今日18時(shí)44分,冬至,這標(biāo)志著“數(shù)九寒天”開始,從冬至到小寒、大寒是一年中最冷的時(shí)段。北方有吃餃子、吃餛飩等習(xí)俗,而南方則吃湯圓、米團(tuán)、長線面。今天是2016年最后一個節(jié)氣,看看冬至吃什么補(bǔ)陽御寒?

        冬至三大傳統(tǒng)食物補(bǔ)陽御寒

        1

        湯圓

        冬至吃湯圓在江南較為盛行,寓意團(tuán)團(tuán)圓圓。古有詩云:“家家搗米做湯圓,知是明朝冬至天”。做湯圓常用的材料如糯米、芝麻、紅豆等亦是溫?zé)嵝晕叮休^好的健脾作用。不過湯圓比較難消化,胃腸功能弱的老人和兒童注意一次不要吃太多。

        2

        餃子

        俗話說,冬至吃餃子不凍耳朵。今天冬至吃餃子不再是為了治凍耳朵,不過其面、菜、肉的合理搭配使餃子成為了一種營養(yǎng)全面且易消化吸收的美食。冬至吃餃子可以用羊肉、白菜、大蔥、韭菜、蘿卜等做餡,這些菜均偏溫?zé)嵝?,對人體能起到一定的溫陽作用。

        3

        八寶粥

        熱騰騰的八寶粥很適合冬天飲食溫?zé)彳浀囊?。中醫(yī)認(rèn)為食粥可健脾溫胃,且有一定的滋陰作用,正好對抗冬季干燥的特性。為發(fā)揮御寒作用,我們在煮粥的食材上可以選用偏溫?zé)峄蚱胶徒∑⑽傅氖澄?,如薏米、大棗、核桃、花生、雞肉、羊肉、糯米、桂圓、山藥、銀耳等。我們不妨發(fā)揮創(chuàng)造力,將這些食材搭配成美味的粥,例如:羊肉粥、雞肉粥、糯米紅棗粥、小米山藥粥、銀耳紅棗大米粥等。endprint

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