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        怎樣解決手腳冰涼問題

        2017-06-30 22:16:10
        健康生活 2017年3期
        關(guān)鍵詞:末梢手腳偏方

        一到冬天,我們就會感覺自己的身體冰涼,渾身都沒有熱感。手腳冰冷在中醫(yī)上來看來是屬于一種氣血不足,體質(zhì)虛弱的人比較嚴重。下面我們就來看下手腳冰冷的調(diào)理良方都有哪些吧!

        手腳冰涼是怎么回事?

        解答一:陽氣不足

        中醫(yī)認為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

        解答二:循環(huán)障礙

        心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。

        解答三:心理因素

        精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。

        解答四:疾病因素

        有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。

        手腳冰涼怎么調(diào)理?

        調(diào)理一:調(diào)整心態(tài)

        研究表明,情緒激動時,手的溫度很快會下降3-6℃,平靜后便可恢復(fù)。所以,避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。

        調(diào)理二:注意保暖避寒

        冬天務(wù)必要注意保暖,及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當?shù)谋Wo,可經(jīng)常擦些油脂,必要時外出應(yīng)戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,一般情況下,腳底熱全身都會感覺溫暖。

        調(diào)理三:多進食熱量多的飲食

        人在飯后,手腳溫度會稍微增加,所以,要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、面食、蛋奶等,以增加機體的產(chǎn)熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當?shù)厥秤靡恍┐龠M血液循環(huán)的食物,如芝麻和花生,洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)。

        調(diào)理四:適當鍛煉

        冬季要進行適當?shù)腻憻?,因為運動可促進血液循環(huán)。不需要過于激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動量應(yīng)大些,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。

        調(diào)理五:睡前泡澡

        睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1),用來泡腳,有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫,睡覺時亦可穿著。

        手腳冰涼的偏方

        偏方一

        材料:當歸、桂枝、細辛、芍藥、甘草、通草、大棗等7味,加水煮成,服用。

        偏方二

        材料:黃芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、細辛3克、附子10克,加水煮成服用。每日三服。

        偏方三

        材料:人參、枸杞適量加水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。

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