生活中不可避免地會(huì)出現(xiàn)對(duì)我們不利的情況，而心理韌性強(qiáng)的人往往能迎接風(fēng)暴，解決困難。下面介紹幾種提升心理韌性的方法。

建立積極的自我形象。一切始于腦?！獔?jiān)強(qiáng)的人能積極地認(rèn)識(shí)自己、看待自己。相比認(rèn)為自己是被動(dòng)的受害者的那些人來(lái)說(shuō)，形象積極的人更容易接受困難。

注重構(gòu)建和維護(hù)人際關(guān)系。研究表明，心理韌性強(qiáng)的人往往有強(qiáng)大的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)，當(dāng)危機(jī)來(lái)臨時(shí)，家人、朋友和同事是其巨大的支撐源泉。

要不斷學(xué)習(xí)。心理韌性強(qiáng)的人有決心從挫折和困難中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。回首過(guò)去可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們似乎總是在最困難的時(shí)候?qū)W到了最有用的東西。

（摘自《知識(shí)窗》）