戴永生

暑天，包括農(nóng)歷24節(jié)氣中的夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、共7個(gè)季節(jié)，大約110天；其氣候特點(diǎn)是氣溫高，氣壓低，濕度大，風(fēng)速小，形成暑濕氣候。具體是6月中旬到8月上旬的暑天多熱重濕輕，8月上旬到8月下旬的暑天多濕熱并重；8月下旬至9月上旬的暑天多濕重?zé)彷p，即民間所說(shuō)“三伏天”就在其中。

人們處于天暑地濕的氣交之中，稍不留意每多出現(xiàn)暑病，中醫(yī)所說(shuō)暑病有二類，一是傷暑，出現(xiàn)發(fā)熱惡熱，汗出，口渴，神倦乏力；二是中暑，出現(xiàn)高熱，卒然昏倒，汗出不止，口喝甚則昏迷驚厥。中暑要針刺急救并急送醫(yī)院，傷暑可服清暑益氣滲濕中藥。但關(guān)鍵是未病先防，注意防暑防曬，飲食帶苦味而清淡，不要過(guò)分的油膩或辛辣，忌進(jìn)冷飲和寒涼食物以免傷胃腸。在大汗出時(shí)要口服補(bǔ)液鹽散補(bǔ)充人體液的丟失，或用西洋參含片益氣提神，消除疲勞。

一般來(lái)說(shuō)，低溫環(huán)境有利人的精神穩(wěn)定，而暑天持續(xù)氣溫升高，高熱令皮膚毛竅開(kāi)放，汗液大出，汗出損傷心臟氣血，而心神不定，心煩發(fā)脾氣，甚則睡眠不安，好像是“情緒中暑”一樣。對(duì)此，要遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，將工作先放下，或聽(tīng)一些柔和輕快的音樂(lè)，食用甘草菊花水，或苦丁茶以去心熱，讓人體氣血平和，實(shí)現(xiàn)“心靜自然涼”，達(dá)到靜心養(yǎng)神而改善睡眠。

總之，面對(duì)暑天氣候，人們當(dāng)順其調(diào)理，法天地之陰陽(yáng)，和氣候之寒暑，調(diào)晝夜之起居，平衡氣血以明志，以實(shí)現(xiàn)人與天地相合，順利度過(guò)苦夏暑天。