◎周玲

人生，唯有鍛煉與讀書不能辜負(fù)

◎周玲

-01-

身體和靈魂總要有一個(gè)在路上！

當(dāng)靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節(jié)奏。

兩個(gè)人，因?yàn)橥庠跊Q定是否在一起，因?yàn)閮?nèi)在而決定在一起多久。雖然我們一再強(qiáng)調(diào)，不要過分關(guān)注一個(gè)人的外表而忽視其內(nèi)在的品質(zhì)；但我們也應(yīng)知道，幾乎沒有人會透過你邋遢的外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在。

不管長相如何，鍛煉久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己。

-02-

把跑步堅(jiān)持下來會發(fā)生什么？

1.越來越勤奮。

跑步是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程，這個(gè)過程會讓你擯棄越來越多的壞習(xí)慣，拖延癥也會被治愈。每個(gè)堅(jiān)持跑步一年以上的人，都不會是一個(gè)懶惰的人。

2.抗壓能力越來越強(qiáng)。

現(xiàn)代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個(gè)小時(shí)會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強(qiáng)壯，品性的改變也會讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?/p>

3.會早起。

跑步的族群，不會睡懶覺。因?yàn)樯罡?guī)律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實(shí)高效，因此會養(yǎng)成早起的習(xí)慣。

一直以來，理論學(xué)術(shù)界對高校思政課教師的職責(zé)及角色定位的研究持續(xù)不斷。因條件所限，對學(xué)者的研究成果筆者主要概括以下4種觀點(diǎn)：

4.魅力會增加。

由于形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因?yàn)榕懿蕉玫降淖孕乓矔愑诔Ｈ恕?/p>

-03-

把讀書堅(jiān)持下來又會發(fā)生什么？

三毛說：讀書多了，容顏?zhàn)匀桓淖?，許多時(shí)候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復(fù)記憶，其實(shí)它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里、在談吐上、在胸襟的無涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中。

1.刺激精神。

研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯(cuò)亂。因?yàn)楸３帜愦竽X的活躍和忙碌可以防止它失去能力。

2.減輕壓力。

3.提高記憶力。

當(dāng)你讀一本書的時(shí)候，你多半會去弄清楚它們的背景，作者的野心，同時(shí)也會記住貫穿故事中的多重復(fù)雜情結(jié)。大腦是一個(gè)很奇妙的器官，他能很輕松地記住這些東西。

4.增強(qiáng)分析能力。

讀書時(shí)，我們總會動用自己的思維去評論它是不是一本好書，人物發(fā)展是不是恰當(dāng)，故事情節(jié)是不是順暢。如果你有機(jī)會和其他人討論那本書，你將能很清楚地表明自己的觀點(diǎn)。

5.提高寫作技能。

調(diào)查顯示，讀一本好書對一個(gè)人的寫作能力具有顯著的影響。作者的抑揚(yáng)頓挫，流暢性以及他們的寫作風(fēng)格都會影響讀者的寫作。

跑步讀書缺一不可。跑步與不跑步的人，一天關(guān)系不大，一周關(guān)系變大，兩月關(guān)系很大，半年就是天壤之別了。據(jù)說10年之后，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

從明天起做個(gè)幸福的人，跑步，讀書，感悟生活。

從明天起我為你祝福，愿你們有一個(gè)健康的身體，愿你們有豐富的靈魂！