◎文/王然

秒殺小伙子的全能健身老人

◎文/王然

中山裝、運動短褲、一雙破洞運動鞋，每天清晨6點，在福大老校區(qū)田徑場總有一個老人的身影，雖然已經(jīng)年近八旬，但他脫去外衣后，一身精壯的肌肉讓20歲的小伙子都汗顏。憑著數(shù)十年堅持鍛煉的韌性，他成為學(xué)校田徑場上最特別的運動之星。

老人叫張清江，退休前是福州大學(xué)化學(xué)系的副教授，退休后福州大學(xué)至誠學(xué)院邀請他去當(dāng)物理化學(xué)老師。在福大田徑場，只要提起“那個身體特好的老爺爺”，大伙兒都知道說的是老張。

記者采訪時，老張像往常一樣跑完5公里，正在器械區(qū)和老朋友邊拉伸邊聊天。他時不時在雙桿、單杠上“露幾手”，途經(jīng)的學(xué)生都看呆了?！坝芯湓捳f得好，每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子?！崩蠌堈f，前面兩點他已經(jīng)“超額完成”。從1956年進入大學(xué)學(xué)習(xí)，他就開始跑步健身，一直堅持到現(xiàn)在。

除了跑步，老張還喜歡琢磨健身動作，“雙手掛住杠，身體與地面平行”，這是老張的招牌動作“紅旗飄飄”，是他從雜技表演里得到啟發(fā)后自創(chuàng)的。說著老張現(xiàn)場表演了“紅旗飄飄”，引得眾人鼓掌叫好。但要說讓誰來試試，圍觀的人沒一個敢上前。

老張得意地說，在他的朋友圈里，能完成這個動作的也是屈指可數(shù)。健身老手李先生告訴記者，這個動作老張雖然才持續(xù)了幾秒，但這個動作講究的是肩、臂、腰、腹和腿部肌肉的爆發(fā)力量，沒有一定的基礎(chǔ)是不敢嘗試的。

老張現(xiàn)在還保留著一條5米長的橫幅，是2004年他的學(xué)生為他特制的，記載了他數(shù)十年的健身經(jīng)歷和健身法。就在那年，張清江在校內(nèi)舉辦了一場“引體向上挑戰(zhàn)賽”，他當(dāng)擂主，迎戰(zhàn)的多是20歲左右的年輕人。參賽者很少能完成30個以上的引體向上，反倒是滿頭銀發(fā)的老張，一口氣做完38個。

聽完這個故事，正在旁邊鍛煉的1993年出生的小伙躍躍欲試，主動提出挑戰(zhàn)，老張欣然應(yīng)戰(zhàn)。這一老一少分別在器材旁拉開陣勢，引得周圍男女老少駐足圍觀。當(dāng)眾人數(shù)到第18個時，小伙已經(jīng)顯得有些吃不消，而老張不僅加快速度，還給小伙喊了兩聲“堅持”。

比賽最終以小伙甘拜下風(fēng)結(jié)束，小伙完成21個，老張則一口氣做了40個?！袄蠣敔敽喼笔菗碛凶屇贻p人都害怕的超強體能?！毙』镎f，他鍛煉時經(jīng)常碰到老張，今日與之比賽，方知健身不僅僅是為了一身漂亮的肌肉，體力也是很重要的。

很多人驚訝老張年近八旬為何還能有如此體力，老張說，這與他年輕時練過舉重有關(guān)。

1956年，老張考上了廈門大學(xué)，也是那年，他和10多個同學(xué)開始練舉重?！捌鸪鯖]有器材，我們就在操場上舉石擔(dān)，學(xué)校很鼓勵我們鍛煉，還特地為此修了間舉重房，免費供我們使用”。為了不辜負母校的支持，老張在大學(xué)期間拿下國家二級運動員的稱號。到了1963年，已經(jīng)在福州大學(xué)任教3年的老張，并沒有將一身功夫廢棄，而是再接再厲訓(xùn)練舉重，獲得國家一級運動員稱號。

如今，老張每天6點起床，溜達到田徑場，跑完5公里再練器材，鍛煉一個多小時再回家吃早點準(zhǔn)備上課。

“鍛煉重在堅持。”老張說，遇到小雨天氣，他也不停止鍛煉，要是真碰上壞天氣，就在自家5米長的陽臺上“走步”，“有人覺得下雨天跑步看上去很傻，但身體是自己的，鍛煉身體也是咱自己受益?！?/p>