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        有助于改善貧血的四款藥膳

        2017-06-07 21:50:07曹淑芬
        現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2017年6期

        曹淑芬

        缺鐵是貧血主因,但貧血是一種疾病或是一種癥狀,還要視情況而定。如果是骨髓造成貧血,這時就是疾病所引起,如果是感染、發(fā)炎所引起,應(yīng)該就是其他疾病引起的癥狀之一。因此,唯有找出貧血原因才能改善貧血情形。

        很多貧血的人很難察覺到身體的細微變化,但比較嚴重的貧血病患多有容易疲倦、失眠、掉頭發(fā)、心悸、容易喘、注意力不集中等癥狀,這些癥狀可能會影響到日常生活。因此,嚴重貧血的人必須找出貧血原因,經(jīng)過治療才能徹底改善貧血。以下四款藥膳有助于改善貧血。

        1.豬肝紅米粥

        材料:豬肝50克,紅糯米1碗,蔥末少量,醬油適量,鹽少許。

        做法:將紅糯米淘洗干凈放入鍋中,加入適量的水,小火煮成粥。豬肝洗凈切片,放入鍋中,加入適量的水,小火煮熟撈起放入粥中,最后加點醬油、蔥末、鹽調(diào)味即成。

        功效:豬肝紅米粥能補血明目。

        2.龍眼蜂蜜飲

        材料:龍眼肉15克,蜂蜜30克,桑椹30克。

        做法:將龍眼、桑椹洗凈后放入鍋中,倒入適量的水,小火煮熟加入蜂蜜調(diào)味即成。

        功效:龍眼蜂蜜飲能補心益脾、養(yǎng)血安神。

        3.桂圓蓮子粥

        材料:桂圓20個,蓮子50個,白米1碗。

        做法:將桂圓、蓮子洗凈后放入鍋中,倒入適量的水,加入白米小火同煮成粥。

        功效:桂圓蓮子粥能夠養(yǎng)血、健脾、安神。

        4.紅棗梗米粥

        材料:紅棗10個,龍眼肉15克,梗米50克。

        做法:將龍眼肉、紅棗洗凈后放入鍋中,倒入適量的水,加入梗米小火同煮成粥。

        功效:紅棗梗米粥能養(yǎng)心健脾。

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