單方驗方

米醋泡腳除腳汗

◎有先生

我的腳底、腳趾部位常常出汗，腳總是濕漉漉的，腳趾之間癢得難受，襪子每天都得換一雙，還伴有刺鼻的臭味。后來我得到一個偏方：將兩斤米醋倒在盆里泡腳，每晚睡前泡10～15分鐘。我一連泡了四晚，腳底不出汗，腳趾不濕不癢，也不臭了。

國家藥典委員會副研究員白曉菊點評：《本草綱目》記載：“醋，俗稱苦酒……消痛腫、散水氣、殺邪毒，理諸藥，消毒。”米醋具有散水、除濕、消毒、殺菌的作用，對于腳趾部位出汗、潮濕、發(fā)癢有一定治療作用。

摘自《家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生》2016年第11期

菊花蜜治鼻炎

◎施仁潮

采集新鮮的菊花瓣，洗凈，晾干。先將蜂蜜200克倒入容器中，放入菊花瓣100克，蓋好蒸10分鐘。待菊花瓣蒸爛于蜂蜜中，再加入菊花瓣100克，蓋好再蒸10分鐘，冷卻后攪勻備用。治療萎縮性鼻炎，以消毒棉簽蘸菊花蜜涂在鼻腔黏膜上，每天3～4次，有輔助治療效果。

摘自《中國中醫(yī)藥報》

小兒便秘吃杏仁粳米粥

◎莎莎

杏仁分為甜杏仁（又名南杏仁，多作食用）及苦杏仁（又名北杏仁，多作藥用）兩種。甜杏仁偏滋潤，苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便。

小兒便秘時，不妨吃點杏仁粳米粥。做法：粳米50克，苦杏仁10克，白糖適量。將杏仁洗凈去皮，用紗布包裹，洗凈粳米，一起入鍋，加水同煮，待粥汁黏稠時，取出杏仁，用白糖調(diào)味即成。米糠層的粗纖維分子，有助于小兒胃腸蠕動，再加上杏仁的作用，不僅對胃病、便秘等療效很好，還能提高小兒自身免疫功能。

脾虛便溏、陰虛陽亢者忌用。食用不宜過量，過量可致中毒。

摘自《健康養(yǎng)生周刊》圖/董董

韭菜治跌打傷筋

◎霍列五

韭菜連頭帶根一把，洗凈搗爛，加酒少許炒熱，敷患處，外用紗布包扎，輕者一次即愈。韭菜味辛性溫，有溫中行氣、散血解毒之功效，可治療便血、痔漏脫肛、跌打損傷等癥。此方民間常用，簡單有效。

摘自《老中醫(yī)霍列五60年單驗方秘傳》中國醫(yī)藥科技出版社

柳樹葉治濕疹

◎梁淑香

朋友得濕疹多年，患處又痛又癢，抓破后出黃水，外用藥和內(nèi)服藥都用了不少，始終不見好轉(zhuǎn)。我在書上看到一個用柳樹葉治濕疹的方子，向他介紹，他試用后還真有效，洗了七次便痊愈了，至今沒有復發(fā)。

取柳樹葉200克，將樹葉洗凈后放入鍋里加水煮至沸騰，然后倒入浴盆內(nèi)，待水變溫后清洗患處，每晚洗一次，一般七天便可見效。此方對風濕亦有效果。

摘自《老同志之友·上半月》2016年第11期

治皮膚瘙癢方

◎佚名

藥方：初霜野菊花、霜桑葉、銀杏葉、蒲公英、老芫荽（香菜）、戈陰柳、海殼藤、生姜片、茶梗、小紅椒、苦艾、白冬瓜皮、絲瓜絡各適量。

用法：將上述植物莖葉一同裝在紗布袋內(nèi)，清水浸泡10分鐘，然后放于鍋內(nèi)5000毫升以上清水中，以中火煎煮。待水沸后，取出藥袋（備下次用），先將一半藥水盛在盆或缸內(nèi)。將肢體瘙癢處用滾燙的水汽進行蒸洗，可抓、擦、搓、抹20～30分鐘，然后將另一半藥水倒入盆中，用絲瓜絡擦洗患處。每天一次，一周為一個療程。如患者軀干部瘙癢，可改用浴缸進行熱水沐浴。如皮膚有紅斑點奇癢，可擦干水分，在患處敷上一層紫色蒜泥，用傷濕膏藥覆蓋，1～3小時后有疼痛感即清除蒜泥，涂上四環(huán)素眼藥膏或蘆薈膠即可。

此方具有消炎止癢（疼）、活血化瘀、舒筋活絡、延年益壽之功效。

摘自《老年教育·長者家園》2016年第11期

牛奶加米湯治發(fā)熱

◎王俊仁

發(fā)熱是指致熱原直接作用于體溫調(diào)節(jié)中樞、體溫中樞功能紊亂或其他各種原因引起的產(chǎn)熱過多、散熱減少，導致體溫升高超過正常范圍的情形，癥狀有頭痛、畏寒或寒戰(zhàn)、額頭和四肢發(fā)熱、疲乏無力、肌肉酸痛、想睡覺等。正常人體溫一般為36℃～37℃。按體溫狀況，37.4℃～38℃為低熱；38.1℃～39℃為中等度熱；39.1℃～41℃為高熱；41℃以上為超高熱。

粳米淘洗后，加適量清水，將米煮爛后去渣，留米湯。將牛奶加入米湯中，調(diào)勻后即可?？纱桀l飲。

米湯含豐富的碳水化合物，可提供充足水分，使牛奶中不易消化的酪蛋白分子變成易于消化吸收的分子，幫助機體退熱。

摘自《姥姥留下來的食療偏方：常見病掃光光》中華工商聯(lián)合出版社

丁硼乳膏止牙痛

◎達叔

我常年受牙周炎困擾，牙痛、牙齒松動、牙齦紅腫時常發(fā)生，常常無法用牙齒正常咀嚼。在一次閑聊中，老同學向我推薦了丁硼乳膏。他說，只要用其刷牙，牙痛便會消失。我半信半疑，到藥店買一支試了試，結(jié)果一試還真靈。

廣州醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師陳文點評：丁硼乳膏中的丁香羅勒油、硼砂等成分，對牙齦有鎮(zhèn)靜、消炎以及止痛的效果。牙周炎初期，不涉及咬合創(chuàng)傷與單純炎癥的，使用丁硼乳膏有一定效果。同理，含有洗必泰、硼砂、中藥消炎成分的藥物牙膏，對緩解牙周炎疼痛也都有一定的作用。牙周炎應及時就診，早期治療，以免延誤病情。

摘自《家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生》2016年第11期

蔥白大棗可治失眠

◎趙雪峰

連須蔥白7根，大棗250克。棗洗干凈，用水泡發(fā)后煮半個小時，再把蔥白洗干凈加入棗中，繼續(xù)用小火煮10分鐘就可以了。吃棗喝湯，每天一次，連用多日。此方對長時間頭暈隱痛、失眠多夢、神疲無力有顯著療效。

摘自《老同志之友·上半月》2016年第11期 圖/亦心

生姜加香油敷痛風

◎李春深

老劉患有急性痛風很多年了，發(fā)作時，關(guān)節(jié)、足底的疼痛讓他直在床上打滾，每次都靠臨時吃藥撐過去。老伴和孩子覺得這不是辦法，硬逼著老劉到醫(yī)院來診治，看看能不能調(diào)養(yǎng)好，起碼每次犯病的時候不再疼成那樣。

中醫(yī)認為，痛風是由素體陽盛，臟腑蘊毒，濕熱濁毒，流注關(guān)節(jié)，加之飲食不慎，或者外邪侵襲引發(fā)。中醫(yī)治療以祛邪為主，祛風散寒，清熱解毒，活血通絡，以健脾益氣，補益肝腎。

我給老劉推薦的方子是生姜熱敷。將60克生姜火燒后搗爛，蘸上香油敷于痛處。生姜味辛，微溫，《名醫(yī)別錄》中稱其“除風邪寒熱”。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，能使血管擴張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，將體內(nèi)的病菌、寒氣帶走。香油性甘涼，能解毒生肌，《日華子本草》中說其能夠止痛，消癰腫。

老劉回去按照此方試了試，疼痛果然減輕了不少。

摘自《最靈老偏方：上班無病一身輕》天津科學技術(shù)出版社

菊花茶熏眼

◎施仁潮

取茶杯一只，杯口的大小約與一只眼眶的大小相當，放入菊花干品15～30克，沖入沸水，加蓋燜3～5分鐘后，用來熏蒸眼部。熏蒸時睜開眼，先是離杯遠點，待水溫下降、熱氣減弱后再貼近茶杯，最后可將眼睛貼在杯口上。至熱氣全無時倒掉，再放菊花，沖入沸水，熏蒸另一只眼。菊花含有揮發(fā)油等有效成分，加沸水沖泡即能析出，通過熏蒸，達到清熱明目的效果。

摘自《中國中醫(yī)藥報》

菠菜麻油治便秘

◎張躍忠

取菠菜200克，放入沸水中燙4～5分鐘后撈出，用麻油調(diào)拌，早晚各食用一次。這一食療方對便秘有很好的治療作用。

摘自《老同志之友·上半月》2016年第11期

關(guān)節(jié)腫痛敷韭菜

◎包雨晴

許多人有關(guān)節(jié)腫痛、腰膝關(guān)節(jié)怕冷等癥狀。朱女士就是這樣一位患者，膝關(guān)節(jié)腫痛，使不上力，連進診室都要人扶著才行。醫(yī)師經(jīng)過辨證，給她開了處方。此外，還給她介紹了一個小驗方：用酒調(diào)韭菜來敷膝關(guān)節(jié)。這是因為韭菜跟白酒相配，有活血化瘀、通絡的效果。具體方法如下：韭菜適量，洗凈晾干，切碎，倒入少許60度以上的白酒調(diào)拌均勻。用紗布包裹韭菜，敷在腫痛關(guān)節(jié)處，用醫(yī)用膠布固定，待身體發(fā)熱、出汗后拿掉。需要注意的是，拿掉后不要用水清洗關(guān)節(jié)處，用干毛巾擦拭即可，一定要注意保暖。一般每天敷兩次。皮膚過敏者慎用。外治配合內(nèi)服湯藥效果更佳。

幾天后患者復診，竟然不用家屬攙扶，而是自己走進來的。雖然關(guān)節(jié)不是很靈活，但至少可以走了?？吹交颊哌@樣，醫(yī)師也很開心，問她效果怎么樣。患者說：“韭菜外敷真的有作用，每次敷完，關(guān)節(jié)疼痛減輕不少，而且腫也消了很多。”

摘自《健康時報》

降血脂試試決明子泡茶

◎楊璞

血脂異常的患者，不妨試試決明子泡茶。決明子具有清肝明目、潤腸通便的功效。大量科研文獻表明決明子有良好的降脂作用，高血脂患者可以在中醫(yī)師的指導下，用炒熟的決明子泡茶喝。但不建議高血脂患者因此停藥，而且降脂需要運動的配合，不能僅僅寄希望于食療。此外，由于決明子性寒且有降壓的作用，泄瀉和血壓低的人一定要慎用。

摘自《健康時報》

蜂蜜配一物加倍養(yǎng)肺

◎尚弘光

遼寧省人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師

吉林李女士：一到秋季，天干物燥，我的嗓子就不太舒服，常干咳，也沒有什么其他嚴重癥狀，家人向我推薦一個小偏方，據(jù)說可潤肺止咳。具體如下：鴨梨1000克，洗凈去核榨汁，將梨汁倒入砂鍋中，加水600毫升，放入生姜10克、百合20克，文火慢熬30分鐘，關(guān)火后待湯汁溫熱，加蜂蜜50毫升，冷卻成膏。每次取10克，溫水沖服，每日2次。我服用后癥狀確有改善，想請專家解釋一下其中道理。

專家點評：中醫(yī)把引起疾病的原因稱作病因。有外感“六淫”、內(nèi)傷“七情”，還有飲食、勞倦、蟲獸、外傷等。外感“六淫”指的是風、寒、暑、濕、燥、火。燥邪的主要特點是干燥，燥邪多由口鼻呼吸而入，最易損傷肺陰。如果肺陰不足，更易招致燥邪入侵。陰虛內(nèi)燥，肺失滋潤，肅降無權(quán)，肺氣上逆，故出現(xiàn)咳嗽。這種咳嗽多見干咳無痰，或痰少不爽、口干舌燥、舌紅少苔、脈細。

此方中鴨梨有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，蜂蜜有潤肺止咳之效。方中的生姜散表寒，與鴨梨、蜂蜜合用也比較適合。本方主要功效在于通過滋陰潤燥、祛除肺寒達到治療肺寒、肺燥、久咳不愈的目的。如咳嗽癥狀較輕，可以服用此方；若咳嗽癥狀較重，還是及時就醫(yī)對癥治療為好。

摘自《人人健康》2016年第21期

白菜根煮鮮姜治感冒

◎代金剛

中國中醫(yī)科學院醫(yī)學實驗中心博士

傷風感冒，可以用一個小偏方：大白菜根三個，洗凈切片，加鮮生姜三片，煎湯趁熱喝下，蓋被子發(fā)汗。

白菜能養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒，可用于治感冒、發(fā)燒口渴，以及支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡等。生姜具有發(fā)汗解表、溫中止吐、溫肺止咳的作用，主要用于治療風寒感冒、胃寒嘔吐、肺寒咳嗽等。白菜根與生姜同用，取白菜清熱解毒、養(yǎng)胃生津之功，生姜發(fā)汗解表之效，同時生姜可以制約白菜的微寒之性，煎湯蓋被發(fā)其汗，令風邪從汗而解，氣血陰陽調(diào)和而愈。服用本方，也可以多做一些肩胛骨運動（大致可分為上提、下抑、外旋、內(nèi)旋、外展及內(nèi)收等），可以輔助發(fā)汗。本方適用于風寒感冒，若為風熱感冒，宜去掉生姜，或與其他疏散風熱的藥物如金銀花同煎。若感冒癥狀嚴重，多日不愈，需要去正規(guī)醫(yī)院確定病因、規(guī)范治療，避免失治誤治。

摘自《生命時報》