文 /郭玉良

培養(yǎng)意志 重在行動

文 /郭玉良

郭媽媽，我叫成成，今年十四歲。從小學到現(xiàn)在，我做事總是半途而廢。爬山爬到半山腰，累了就不想繼續(xù)往上爬了；冬天早上不想起床，上學常常遲到；假期計劃好的學習任務，從沒有完成過；遇到困難的事很容易放棄。媽媽說我太懶，老師說我的意志力太差。馬上要進入九年級了，我希望能把學習成績提上來，可爸爸說我必須鍛煉意志力，才能提高學習成績，將來才有出息。郭媽媽，我應該怎樣培養(yǎng)意志力呢？

成長的路上，你有哪些困惑、心事，我們愿意用心傾聽。請發(fā)郵件至1260115404@qq.com。

詞典上將“意志力”解釋成“控制人的沖動和行動的力量”。成成，我很開心，你已經意識到意志力的重要性，并想要培養(yǎng)意志力了。

你聽說過石頭可以當作藥來熬嗎？我跟你講一個有趣的“石引”治病的故事。明朝時，一對恩愛夫妻關系十分融洽。一天，丈夫周小牛在外面受了點氣跑回家，妻子粉蓮上前詢問，卻被周小牛頂撞回來。粉蓮從小沒有受過氣，這一下無端受了丈夫的辱罵，越想越生氣，越生氣哭得越傷心。一連幾天茶飯不沾，滴水不進，躺在床上生了大病。小牛請來許多醫(yī)生,都沒有治好妻子的病。眼看病情越來越重，他遠道去請名醫(yī)傅青主。傅醫(yī)生聽小牛說了病情，就在路旁撿了一塊石頭，遞給小牛說：“這是做藥引用的，你回去用文火煮軟，煮的時候千萬不能離人，燒干了再加水，等石頭軟了再來找我開藥?！敝苄∨；丶揖桶瘁t(yī)生的吩咐煮石頭，水燒干了加水，加了水又開始煮。就這樣煮了七七四十九次，石頭依舊堅硬。粉蓮也看不過去了，問：“是不是搞錯了?”小牛說：“肯定不會錯?！苯又种罅艘灰?，石頭仍然堅硬如故。粉蓮過意不去，堅持要下床照看著火，讓他去傅醫(yī)生那兒問清楚。傅青主問了煮石頭的經過后哈哈大笑道：“你妻子的病已經好了，你放心回去吧！”周小?；厝ヒ豢矗凵彽牟」缓昧?。原來妻子看到小牛如此誠心牽掛她，氣消了，所以病也好了。

責任編輯：李丁文

雖然這是一個好玩的故事，但它告訴我們，堅強的意志力可以掃除生活中的障礙。我們要克服學習、生活中的每一個困難，要實現(xiàn)人生中的每一個目標，都需要意志力。意志力并非生來就有，它是一種能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能。怎樣才能鍛煉意志力呢？

我再跟你講一個中國古代的故事。一位年輕人到山里拜一位武林高手為師。師傅每天讓他把一個水缸里的水運到另一個水缸里。年輕人很崇拜師傅，師傅讓他做什么，他就做什么?？墒莾赡赀^去了，眼見師傅一直在教別人學習武功，卻沒有教他。終于有一天，他忍無可忍，向師傅發(fā)火，無意中把手打到缸中的水面，突然水缸就爆炸了。這時他才明白，原來師傅教他武功了。不知道為什么要做一件事情，卻堅持去做，這樣培養(yǎng)的意志力就很厲害。意志是一種心理品質，我們不可能通過說話或理解來培養(yǎng)意志。唯一的培養(yǎng)方法是行動。

首先，鼓足勇氣，積極主動。法國17世紀著名將領圖朗瓦，以身先士卒聞名，每次打仗都站在隊伍的最前面。別人問他會不會害怕時，他直言不諱：“我的行動看上去像一個勇敢的人，然而自始至終我害怕極了。我沒有向膽怯屈服，而是對身體說‘老伙計，你雖然在顫抖，可得往前走??！’”結果毅然沖鋒在前。主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中于未來。遇到阻力時，想象自己在克服它之后的快樂，積極投身于實現(xiàn)目標的具體實踐中，你就能堅持到底。

其次，逐步培養(yǎng)，不畏挫折。堅強的意志不是一夜間突然產生的，而是在逐漸積累的過程中一步步形成的。中間還會不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使自己斗志渙散的原因，有針對性地解決。有一個叫瑪麗的女人，她吸煙特別厲害，身體受到了影響，很想戒掉。第一次戒煙時，下了很大的決心，但以失敗告終。在分析原因時，她意識到需要做點什么事來代替拿煙。后來她買來了針和毛線，想吸煙時便編織毛衣。幾個月之后，瑪麗徹底戒了煙，還給丈夫編織了一件毛背心，真可謂一舉兩得。生活中第一次做某件需要意志力的事情很難，隨著重復次數(shù)的增多，會變得越來越容易。

最后，堅持到底，磨煉意志。大哲學家蘇格拉底給他的學生上課時說，同學們，我們今天不講哲學，只要求大家做一個簡單的動作。把手往前擺動300下，然后再往后擺動300下，看看誰能每天堅持。過了幾天，蘇格拉底上課時，他請堅持下來的同學舉手。結果，90%以上的人舉起了手。過了一個月，他又要求堅持下來的同學舉手，只有70%的人舉手。過了一年，他又同樣要求，結果只有一個人舉手。這個人就是后來成為大哲學家的柏拉圖。甩手固然甩不出一個哲學家，在那些人們看似平淡、枯燥的重復中，柏拉圖能認準目標、始終堅持，已經表現(xiàn)出一個杰出人物所具有的執(zhí)著追求、堅持不懈的優(yōu)秀心理素質。

成成，聰明的你從這些故事得到了什么啟示呢？我相信你會慢慢成長為一個意志堅定的孩子！祝你成功！

主持人：郭玉良，國家二級心理咨詢師，青少年心靈成長導師，被學生親切地稱為郭媽媽。全國模范教師，全國優(yōu)秀班主任，全國巾幗建功標兵。曾主持湖南省“十二五”規(guī)劃課題“網絡環(huán)境下中學生心理健康教育”，主編《問題學生教育指導》《蓓蕾悄悄話》《呵護花季》。