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        3招助你緊致臉部線條

        2017-06-02 14:03:16張?jiān)频?/span>
        中老年健康 2017年4期
        關(guān)鍵詞:手掌心施力臉頰

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        每個(gè)人都向往有一張年輕、富有彈性且不松弛的臉蛋,但是,只要地球有引力的存在,肌膚就無(wú)可避免會(huì)隨著年齡往下垂。因此,平時(shí)除了要補(bǔ)充有效成分之外,也必須注意縮緊臉部的線條。下面就為大家介紹幾種改良后的現(xiàn)代臉部運(yùn)動(dòng)法。

        頭頸伸展運(yùn)動(dòng) 先讓左手手臂彎曲,用手掌心的根部位置扶住兩頰的笑肌,將頭部向前壓下,力度要適中,并且緩慢呼吸。

        接著頭部向右側(cè)偏,用右手扶著頭頂,手掌慢慢施力,將頭部向后壓,充分伸展頸部肌肉,刺激、水分流通。

        然后將雙手的手掌打開(kāi),放在臉頰上,也就是臉部顴骨下方,用手掌根部施力,輕輕打圈按摩10-15秒鐘。

        表情肌按摩 先讓雙手張開(kāi),將手掌心放在左右兩側(cè)的臉頰上,用手掌心輕輕地將臉向上提起,給臉頰稍微施加一點(diǎn)壓力,再依次按摩頰肌和頰骨肌,嘴角上揚(yáng),保持微笑10-15秒鐘。

        然后雙手順著臉頰位置慢慢向上移動(dòng),用手掌心的根部位置壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上,分別向左右各輕輕拉10-15秒鐘,有助于恢復(fù)笑肌彈性和提高肌力。

        接著雙手的手掌張開(kāi),將手掌根部放在眉頭上,手掌心貼在額頭的兩側(cè),微微用力按壓、向上提拉10-15秒鐘。這樣能夠刺激臉部的血液循環(huán),防止衰老,預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。

        舌頭轉(zhuǎn)圈操 用拇指指尖壓住下巴,舌頭尖端用力,盡量地往外伸出舌頭,將舌頭往左下移動(dòng),然后開(kāi)始往右方旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)1圈為一組動(dòng)作,如此重復(fù)8次。常做此動(dòng)作可使下巴與頸部的線條變得更完美。

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