文/王雪梅

廣場(chǎng)舞莫久跳

文/王雪梅

鄰居劉奶奶今年68歲，老伴兒早年去世，兒子大學(xué)畢業(yè)后在外地工作，只有過年過節(jié)時(shí)才回來。孤單寂寞少人陪，劉奶奶漸漸喜歡上了熱鬧喜氣的廣場(chǎng)舞，每天吃過早飯，就跟著老姐妹們跳上一會(huì)兒，感覺身心愉悅。

昨天上午，天氣晴好，劉奶奶隨著歡快的樂曲不知不覺跳了兩個(gè)多小時(shí)，回家后發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛。剛開始，劉奶奶沒往心里去，以為休息休息就會(huì)好。可是躺了大半天情況不但沒有好轉(zhuǎn)，還有加重的跡象，劉奶奶這才去了醫(yī)院就醫(yī)，經(jīng)醫(yī)生診斷，劉奶奶患了膝關(guān)節(jié)退行性病變，罪魁禍?zhǔn)拙褪亲寗⒛棠塘鬟B忘返的廣場(chǎng)舞。

醫(yī)生告訴劉奶奶，跳廣場(chǎng)舞雖然健身怡情，但如果不加節(jié)制跳得時(shí)間過長(zhǎng)，則會(huì)對(duì)健康造成損害。除會(huì)造成膝關(guān)節(jié)損傷外，若超出心臟負(fù)荷能力，還會(huì)造成心臟功能衰退，出現(xiàn)更嚴(yán)重后果。

醫(yī)生囑咐劉奶奶，凡事皆有度，跳舞健身也是一樣的，跳廣場(chǎng)舞以不超過60分鐘為宜，畢竟老了，不能逞強(qiáng)，跳時(shí)要注意做些動(dòng)作緩慢、放松的運(yùn)動(dòng)，不要去挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作，盡量避免大幅度的扭頸、轉(zhuǎn)腰、踢腿等動(dòng)作，以免發(fā)生意外。另外，如果早晚氣溫過低或遇上霧霾天氣時(shí)，則不適宜進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉。