王仲秋

歌唱藝術(shù)的表現(xiàn)手段是聲音，還有情感和肢體語言。在歌唱的過程中，技術(shù)的嫻熟和情感的充沛是歌唱二度創(chuàng)作的必備條件。但是，歌唱又是一個復(fù)雜的過程，隨時調(diào)整和協(xié)調(diào)各個器官、各種肢體語言的配合的過程就特別能體現(xiàn)心理控制的能力，即歌唱者對自己心理的調(diào)節(jié)與控制能力。在聲樂教學(xué)過程中，多數(shù)教師只注重純技巧的問題，而就如何從心理學(xué)意義上研究聲樂演唱和教學(xué)，考試和比賽中的心理問題，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，提高心理控制能力，這方面涉及較少。眾所周知，聲樂的樂器長在人的身體內(nèi)，他發(fā)出的音質(zhì)的好壞，是和人的氣質(zhì)、個性、心情、文化修養(yǎng)有著最直接的關(guān)系。常有這種情況，學(xué)生條件很好，樂感很強，訓(xùn)練很正規(guī)，平時表現(xiàn)也很好，但一到考試就會出現(xiàn)緊張，心跳過速，呼吸快而淺，聲音僵硬，忘詞忘譜，有些同學(xué)考完反映不知道怎么上場怎么下場的，頭腦一片空白。相反有些同學(xué)平時表現(xiàn)一般，考試卻能發(fā)揮穩(wěn)定。這個情況就是我們常提到的“心理素質(zhì)問題”。這個問題教師和同學(xué)都比較困惑說明平時大家對它的關(guān)注太少，所以，對心理素質(zhì)的關(guān)注應(yīng)放在和演唱技能同等重要的位置。那么如何提高歌唱過程中心理調(diào)控能力就顯得非常重要了。

當然，任何事情的出現(xiàn)都有因有果，學(xué)生產(chǎn)生這樣的緊張心理，不能很好控制自己情緒的原因也是多種多樣的。我認為主要有以下幾個方面：

1.缺乏自信心。受傳統(tǒng)觀念“謙虛使人進步，驕傲使人落后”的影響，學(xué)生只知道謙虛是一種美德，卻忽略了太謙虛也不是一種好現(xiàn)象，太謙虛往往使人不善于表現(xiàn)，從而缺乏自信心。在這種環(huán)境的影響下，學(xué)生沒有機會展示自己，特別是我們高中學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力使學(xué)生沒有更多時間參加課外活動，展示自己的機會就更少了，即使想表現(xiàn)，但也沒膽量。因此，在教學(xué)過程中，應(yīng)多讓學(xué)生在舞臺上鍛煉。

2.太注重方法，反而受方法的約束太重。聲樂是一種技能的教學(xué)，有別于文化理論的教學(xué)。有些學(xué)生酷愛演唱，非常認真尋求歌唱方法，對理論也能說得有理有據(jù)，但只要一張嘴唱，他便精神緊張地想到所有方法。但結(jié)果是什么也沒用上。原因是他的歌唱心理已經(jīng)高度緊張，故而渾身僵硬，氣不順暢，聲音難聽。技能本身是以自然為基礎(chǔ)的，這種學(xué)生首先在排除這種技術(shù)觀念后，才能進行正常教學(xué)。

歌唱心理調(diào)控能力是可以培養(yǎng)的，在良好的教學(xué)氛圍中，種種緊張心理是可以慢慢克服的。

首先，教師起著舉足輕重的作用。作為一名優(yōu)秀的教師，懂得因材施教是必需的，還需要教師懂得心理學(xué)，因為學(xué)生的層次不同，性格的差異，個人心理素質(zhì)和承受能力也是不同的。歌唱活動是一種技能的操作，這種技能看不到摸不著，只能靠學(xué)生自己感悟，所以，歌唱活動是由心理活動帶動生理活動來實現(xiàn)的。那么平時就要多給學(xué)生以精神上的鼓勵，喚起學(xué)生積極向上的心態(tài)，增強學(xué)生的自信心，幫助學(xué)生找出問題所在，分析每個學(xué)生存在的潛力，增進自我意識的發(fā)展，教育學(xué)生運用好心理學(xué)中“自我暗示”，時刻認為“我能行”“一分耕耘一分收獲”“沒有白流的汗水”。如果學(xué)生因瑣事影響了情緒，教師應(yīng)該及時調(diào)整學(xué)生心態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生走出困境。

其次，加強平時的鍛煉。良好的歌唱心理應(yīng)從平時練起，常聽人們說練習(xí)歌唱要用心，這個“心”字是在平時養(yǎng)成的，練習(xí)歌唱時整個身體要處在自然狀態(tài)，內(nèi)心要充滿自信、坦然、愉快，不被困難嚇倒。

第三，課堂上的教學(xué)形式要多樣化。新課程改革要求發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，有目的地組織學(xué)生相互聽課，特別是針對那些不善于表現(xiàn)的學(xué)生，要讓他們多在同學(xué)面前演唱，相互聽，相互指出問題，相互鼓勵，這樣多給學(xué)生提供在眾人面前公開演唱的機會，使他們的意志得以鍛煉，消除私心雜念。當然，人調(diào)節(jié)控制自己行動的心理素質(zhì)并不只是在一項活動中得到培養(yǎng)，他需要在生活中的方方面面、時時刻刻、一點一滴地逐漸養(yǎng)成。

第四，加強舞臺實踐。歌唱藝術(shù)是必須同聽眾見面的藝術(shù)，培養(yǎng)調(diào)控心理的能力。我們學(xué)校特別注重這種實踐，學(xué)校每年組織校藝術(shù)節(jié)，教育局三年組織一次縣藝術(shù)節(jié)，讓學(xué)生體會舞臺感。一般在上臺前，先做幾次深呼吸，穩(wěn)定自己的情緒，在心里默唱一下要演唱的歌曲，從而避免因心理緊張造成僵化、呆滯，造成的破壞聲音自然流暢的現(xiàn)象的出現(xiàn)。在舞臺上演唱時，要把注意力和興趣投放到表演過程中，不能把觀眾當成檢查者。

聲樂心理調(diào)控能力是聲樂心理學(xué)的一部分，它對聲樂表演藝術(shù)有直接的影響而且起著支配作用，它與聲樂的技巧的訓(xùn)練是相互配合的，二者缺一不可。如果我們有了良好的樂感和嗓音條件，有了科學(xué)的發(fā)聲方法，但沒有良好的心理素質(zhì)，同樣不能達到預(yù)期的效果，歌唱就不能很好地表現(xiàn)。所以，我們要加強學(xué)生的歌唱表演實踐，關(guān)注學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。