盛大洋?劉望

摘要：現階段，在大學生體育活動中籃球受到了教師和學生的歡迎?；@球運動能夠讓學生的身心朝著健康的方向發(fā)展，也能夠不斷豐富學生的生活。因此，很多大學生在課余時間均喜歡進行籃球運動。同時，籃球運動中涉及的團結協(xié)作精神也對提升學生全面發(fā)展提供了堅實的基礎和保障。教師在實際進行籃球教學的過程中應該積極關注學生基本功的練習。只有這樣，才能夠讓學生扎實地掌握籃球技巧，保證學生身體不會受到損害。本文重點闡釋了大學體育課堂籃球基本功練習的實際策略。

關鍵詞：大學體育課堂；籃球基本功；練習策略

籃球是一項促進人們身心發(fā)展的運動。在各個高校中受到了很多學生的喜愛。在實際進行籃球課堂教學的過程中，教師便應該積極教學生練習基本功，讓學生能夠更加扎實地掌握籃球基本功，進而熟練掌握籃球運動技能。因此，教師在實際教學的過程中便應該制定出合理的籃球教學策略，讓學生在感受籃球運動魅力的情況下，提升學生的運動水平。下文便重點闡釋了大學體育課堂籃球基本功練習的實際策略。

一、籃球基本功的訓練內容

（一）手部功力

通常情況下，我們所說的手部功力就是對球的感覺。也就是一個人對手對球的感知能力。一般來說，手部功力是進行籃球運動的基本。經過我們詳細的調查分析，籃球的很多動作都是需要借助手部功力的。比如，教師在實際進行籃球訓練的過程中經常要讓學生進行雙手前方撥球、胯下繞球和雙手接球等基本功的訓練[1]。

（二）腳步功力

腳步功力是保持身體穩(wěn)定的重要基礎。在整個籃球訓練的過程中占據的地位不可忽視。同時，腳步功力也是其他動作的重要基礎和前提。主要是因為籃球運動都需要腳步進行支撐、起跳等。比如，在實際對籃球進行控制的過程中，就應該要求運動人員做好腳步工作。運動員需要靈活運用身體，這樣才能夠產生更好的防衛(wèi)。同時，在守球時也應該要求運動人員發(fā)揮好腳步的功力。這樣就能夠保證自身達到實際目的地，以此完善防衛(wèi)工作。在大學體育課堂教學中，籃球訓練主要有起跑、變速跑和后退跑等[2]。

（三）眼部訓練

眼睛為運動員運動指明了方向。因此，在實際對學生進行籃球基本功訓練的過程中便應該積極發(fā)揮眼睛的作用。通過眼睛提升自身的觀察能力。在強化自身的判斷能力基礎上，獲得更加扎實地主動權。同時，只有積極地進行觀察，才能夠讓手部、腳部與眼部進行密切的配合。另外，在大學籃球課堂教學的過程中，教師應該重點關注對學生的眼部訓練。通常情況下，眼部訓練主要就是模仿訓練。要求學生具有比較強的觀察能力，提升自身控球的能力。在這樣的情況下，學生的反映能力也會得到提升。

二、大學體育課堂籃球基本功訓練的策略

（一）控球訓練

第一，在進行持球訓練的過程中，應該要求學生手指內部縮進。在籃球下落的過程中通過手掌控制球。第二，軀干盤球。主要是通過腰間，讓籃球來回運動。在該訓練的過程中，學生需要面向前方。要求學生在不看球的情況下依舊回繞運球。第三，頸部盤球。要求學生能夠順著頸部來回做繞圈運動。第四，在進行胯下前后拋球的時候，教師要求學生兩腳叉開，以此使學生的重心得到降低。隨之把籃球從全面逐漸帶到后面，馬上接住球。再把籃球向前拋出，這樣經過多次的訓練，就會提升基本功的訓練水平。

（二）投籃訓練

想要更好地掌握籃球運動技巧，就應該從以下幾個方面做起。第一，在運動的過程中要務實腳底。簡單地說，籃球運動員用手運動，但是實際投籃卻是以腳底和腳掌為基礎和前提。隨之，通過膝蓋和手臂等使出力氣。這樣就能夠有效射出籃球，并準確投入到籃筐中。第二，在投籃時教師還應該要求學生注意觀察手臂的姿勢。手臂和前臂之間應該形成一個直角。與手腕保持著平行的狀態(tài)。在進行投籃的過程中，應該保證手臂朝著上方運動。同時，在實際訓練的過程中，教師還應該訓練學生用手隨球。這樣，才能夠讓學生更好地控制籃球，提升籃球方向的準確性。第三，教師應該積極掌握籃球運動的相關研究資料。積極探尋不同體育活動對學生的知識能力產生的影響。并從情感態(tài)度和價值觀等角度培養(yǎng)學生[3]。

（三）搶斷訓練

搶斷是大學生籃球訓練中比較重要和高深的一項技能。通常情況下，學生如果能夠扎實地掌握搶斷技能，就會更好地把握主動權。在這樣的情況下，就能夠保證學生進行有效反擊，呈現出一個精彩賽事。由此可見，大學體育課堂籃球教學必須要求學生進行搶斷訓練。

一般來說，搶斷訓練的基本動作就是為了緊逼對手，在訓練的過程中盡量和對手相背對。如果在運球的過程中，對手與自己進行背對緊貼的過程中，則應該要求學生稍微下蹲，為有效移動身體提供堅實的基礎。同時，學生還應該張開雙臂，保持手掌伸平。在這樣的情況下，就能夠保證學生及時地搶斷。

三、結論

綜上所述，現階段，在大學生體育活動中籃球受到了教師和學生的歡迎。同時，籃球在大學生的生活中也占據著重要的地位。其對學生的成長和發(fā)展均會產生重要的影響。教師在對學生進行籃球基本功訓練的過程中，便應該積極重視學生的手部、腳步和眼部的訓練，讓學生能夠扎實地掌握籃球技巧。只有這樣，才能夠保證學生的身心健康。相信在教師的努力下，學生籃球基本功一定會得到提升。

參考文獻：

[1]張道毅.大學體育課堂籃球基本功練習策略探析[J].當代體育科技，2014，4（24）：93+95.

[2]馬俊偉.大學體育籃球教學重視基本功練習[J].才智，2014（01）：149.

[3]徐紅梅.初探高校學生籃球裁判基本功的培養(yǎng)[J].赤峰學院學報（自然科學版），2013，29（10）：119-120.

（作者單位：南昌大學共青學院）