王麗
摘要:隨著現(xiàn)代競技武術(shù)水平的高度發(fā)展,和日益激烈的賽場角逐,對武術(shù)運動員的要求也是越來越高,這就決定了少兒時期武術(shù)訓(xùn)練的重要性,只有科學(xué)地進行選材,進行早期訓(xùn)練,才能使教練更好地今后的訓(xùn)練,挖掘他們最大的潛能。
關(guān)鍵詞:少兒;武術(shù);運動員;選材
本文以少兒武術(shù)選材的規(guī)律,科學(xué)訓(xùn)練,運動技能形成的年齡規(guī)律,結(jié)合了一些實踐經(jīng)驗,主要運用資料收集法和分析法。
1. 研究對象與研究方法
1.1. 研究對象
少兒武術(shù)運動員
1.2. 研究方法
1.1.1. 文獻資料法
查閱近幾年各省學(xué)校資料及科學(xué)文獻。
1.1.2. 分析法
對收集的資料整理,加工進行分析。
2. 分析與討論
1.1. 科學(xué)的選材是成功的基礎(chǔ)
科學(xué)細致地選材工作是造就高水平武術(shù)人才的基礎(chǔ),他不僅能使訓(xùn)練工作獲得事半功倍的效果,并且可以激發(fā)教練員的訓(xùn)練熱情。選材應(yīng)注意以下幾點。
1.1.1. 身體形態(tài)
1.1.2. 外形:首先靠教練員的目測,要注意五官端正,身體比例勻稱,頸部略長,鎖骨肩胛骨平整,不端肩、不扣胸;臂要直,
1.1.3. 身高:在選材中對武術(shù)運動員的身高并無嚴格要求,因為不同身高的運動員,可以選擇不同的項目,或弓弩自身的條件來形成自己的風(fēng)格,但一般來說,以身高適中者最好,所以預(yù)測少年武術(shù)運動員的身高在選材中是很重要的,可以根據(jù)父母的身高和長相來預(yù)測,也可以根據(jù)本人的腳長來預(yù)測其身高。
2.2 身體素質(zhì)
武術(shù)運動對靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌性、速度性等,要求都是很高的,所以武術(shù)選材時的身體素質(zhì)測評要注意全面性、整體素質(zhì),以上是竟校武術(shù)隊初選運動員的幾個身體指標的簡單測評。
2.3 心理素質(zhì)
少年兒童由于年齡小,難以預(yù)測,不易選準,因此除了以綜合評價為主外,還應(yīng)具體分析,注意是否。對于那些有特長的運動員,即使存在一些缺陷,只要不是很嚴重,均應(yīng)慎重處理。進一步觀察、分析其特長發(fā)展的前景和其缺陷是否能夠補償,全能型運動員固然寶貴,但是十全十美的運動員是沒有的,關(guān)鍵是看教練員是否充分發(fā)揮其特長,有效彌補其缺陷,掌握其特長形成獨特的風(fēng)格。
2.4 少兒武術(shù)運動員的早期訓(xùn)練
2.4.1 狠抓基本功,基本技術(shù)的全面性、規(guī)格化、標準化。基本功和基本動作訓(xùn)練就如同蓋房子一樣,地基不扎實,不牢固,樓房就蓋不好,武術(shù)訓(xùn)練同樣如此,要想使少兒武術(shù)訓(xùn)練達到高水平,就必須狠抓基本功,基本技術(shù)的全面性、規(guī)格化和標準。在訓(xùn)練的過程中,適當(dāng)加打基本功、基本技術(shù)的訓(xùn)練比重,在初期訓(xùn)練中,基本功、基本技術(shù)應(yīng)占課時的40%~50%,即使到了后期,進行完整套路訓(xùn)練時也應(yīng)該達到20%以上。只有扎實、規(guī)范、高質(zhì)量的基本功和基本技術(shù)才能為套路技術(shù)奠定堅實的基礎(chǔ)。
2.4.2 強化跳躍難度及復(fù)雜技術(shù)訓(xùn)練
科學(xué)研究表明,少兒時期是學(xué)習(xí)難度動作和復(fù)雜技術(shù)的最佳時期。從生理上講,少兒時期是身體素質(zhì)的快速增長期,9-14歲的少兒不但具備一般的協(xié)調(diào)性,而且具備專項技術(shù)所需要的協(xié)調(diào)能力,此時期是少兒身體發(fā)育的加速階段,神經(jīng)具備成熟的特征,神經(jīng)運動的興奮性和靈活性高,機體容易進入訓(xùn)練狀態(tài)。從心理上講,10-17歲少兒知覺能力已達高峰,動作與反應(yīng)比較與判斷能力已達88%以上,條件反射易形成且易泛化。
我們大概都能看到一些知名運動員,基本技術(shù)的規(guī)格和熟練性都很強。但就是一些高難度和復(fù)雜技術(shù)掌握不好,其中的一個主要原因是忽視了少兒時期的難度訓(xùn)練和復(fù)雜技術(shù)訓(xùn)練。比如說有些難度跳躍動作,其實少兒時期完全能夠掌握住技術(shù)要領(lǐng),只不過是高度、力量、速度達不到而已,因此在少兒時期應(yīng)選時地進行難度動作和復(fù)雜技術(shù)的訓(xùn)練。使難度技術(shù)動作在少兒時期形成自動化穩(wěn)固下來,為高級階段的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
3 . 結(jié)論
少兒訓(xùn)練應(yīng)注意基本功和基本技術(shù)訓(xùn)練的規(guī)格化,教練員的知識要全面,并了解少兒的身心發(fā)育規(guī)律,在這基礎(chǔ)上更合理的來安排訓(xùn)練。
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(作者單位:遼寧省沈陽市鐵西區(qū)體校)