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        退休教師趙晶的繪畫養(yǎng)生生活

        2017-05-30 07:53:01文、圖/賀
        中老年保健 2017年12期
        關(guān)鍵詞:長治市趙老師肩周炎

        文、圖/賀 方

        本期《書畫影苑》欄目的作者是山西省長治市退休高級教師—趙晶。趙晶老師不僅熱愛繪畫,在養(yǎng)生保健方面也頗有心得。今天,我們就帶大家走近她,了解她。

        潤物細(xì)無聲—出色的教師生涯

        趙晶老師1952年生于黑龍江省肇東市的一個革命家庭,天生聰慧,從小喜歡幫大人刺繡,編織。1969年,17歲的趙晶因為父親被錯打為右派,被迫中止學(xué)業(yè),來到黑龍江清河五七干校,作為知識青年,參加學(xué)習(xí)、勞動。1972年,在干校表現(xiàn)優(yōu)秀的她經(jīng)過推薦選拔,送入呼蘭師范學(xué)校,并在一年后畢業(yè),分配到肇東五中,由此開始了她47年的教師生涯。

        1982年,因愛人由蘭州軍區(qū)空六師轉(zhuǎn)業(yè)調(diào)動,趙晶帶著女兒來到了山西省長治市,在當(dāng)?shù)亟逃侄虝汗ぷ骱?,趙老師調(diào)入當(dāng)?shù)刂攸c中學(xué)—長治六中,擔(dān)任化學(xué)老師及班主任。

        40多年里,趙老師在教學(xué)工作中兢兢業(yè)業(yè),嘔心瀝血,對學(xué)生教學(xué)上嚴(yán)格,生活中慈祥,帶過的學(xué)生不下萬人,其中更有不少優(yōu)秀者考入北京大學(xué)、南開大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、太原理工大學(xué)等優(yōu)秀院校。20世紀(jì)80年代初,趙老師班上有位同學(xué)本來成績很穩(wěn)定,突然開始成績下滑,并且表現(xiàn)出缺課、厭學(xué)的一些反常行為。趙老師發(fā)現(xiàn)后通過家訪,與這位同學(xué)幾次促膝談心,了解情況。之后,趙老師表現(xiàn)出一位師者的優(yōu)秀風(fēng)范,在學(xué)習(xí)和生活各方面都給予他無微不至的照顧,這位同學(xué)也恢復(fù)了狀態(tài),經(jīng)過四年(從初三到高三)的努力,順利完成了高中學(xué)習(xí),并取得優(yōu)異成績,考入山西醫(yī)學(xué)院。現(xiàn)在,這個當(dāng)年的淘氣鬼已經(jīng)成為長治市一家三甲醫(yī)院的院長,但仍與老師保持著很好的關(guān)系,經(jīng)常登門拜訪。

        2010年,結(jié)束1年返聘工作的趙老師正式退休,離開了耕耘多年的講臺。

        天高任鳥飛—多彩的退休生活

        剛剛離開學(xué)校的趙老師也曾有一段時間找不到生活的方向,學(xué)校、同事、學(xué)生、教案曾占據(jù)了她全部時間。那段時間趙老師有點迷茫,不過很快一個偶然的機(jī)會讓她找到了方向,點燃了她藏在心中多年的熱情。

        一次,她隨朋友到一個之前不認(rèn)識的人家中做客。一進(jìn)客廳,趙晶就被眾多書畫作品吸引住了。原來,這位朋友是一位資深書畫愛好者,家中已經(jīng)布置成了小小的書齋,陳列著自己的習(xí)作和一些名家的作品。趙老師被這些畫作吸引了,傳統(tǒng)國畫傳遞出的文化氣息喚醒了她心中自幼就有的對藝術(shù)的追求。趙老師和這位朋友談了很久,虛心請教了學(xué)習(xí)國畫的入門方法,這位朋友還送給趙老師幾本國畫名家畫冊。

        回到家,趙老師手不釋卷,小心翼翼地一幅幅觀賞,并開始準(zhǔn)備試著臨摹。她買來畫筆、宣紙、顏料等,一應(yīng)俱全。雖然充滿了熱情,但一開始趙老師難尋門徑,總是找不到感覺。她又找來很多書畫教育方面的書籍,并叫在北京工作生活的女兒買來更多古今名家的畫集、畫冊,如饑似渴地學(xué)習(xí)著。一天,一位朋友來訪,帶來一個好消息,長治市老年大學(xué)國畫班正在招生,趙老師馬上去報名,開始了系統(tǒng)的書畫學(xué)習(xí)。

        從此以后,趙晶老師踏上了書畫學(xué)習(xí)、創(chuàng)作的正途。從線條白描開始練習(xí)基本功,她聽了“畫五百羅漢”的故事后,下決心畫百幅菊花圖;練習(xí)寫生,她和同學(xué)們跋山涉水,走遍了長治周邊,山西、河南等地的秀美山河;練習(xí)臨摹,她在研習(xí)了幾千幅國畫后,選定了自己最喜歡的宋代花鳥小品。

        幾年下來,趙老師每天作畫,即使到北京女兒家中小住,也不忘帶上畫具,堅持練習(xí)。她從小在勞作中積累的美感逐漸釋放,取得了長足的進(jìn)步,在老年大學(xué)結(jié)業(yè)評比中,趙老師的畫作得到了老師、同學(xué)的一致好評。

        偷閑學(xué)少年—豁達(dá)的養(yǎng)生理念

        四十幾年的辛勞工作,給趙老師帶來不少身體上的傷害,頸椎病、肩周炎,一直困擾著她,退休以后,這些癥狀一度嚴(yán)重影響了她的生活。肩周炎雖不是什么大病,但發(fā)作起來也讓人很難受,甚至影響睡眠。趙老師除了積極治療,通過中醫(yī)手段按摩、針灸,還通過學(xué)習(xí)總結(jié),自創(chuàng)了一套肩周炎的自我治療操。

        首先,用健康一側(cè)的手揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉,從肘關(guān)節(jié)開始由下至上揉捏至肩部,時間3~5分鐘,充分促進(jìn)血液流動。

        其次,自然站好,將疼痛一側(cè)手臂盡量上舉,并彎曲手肘伸向身體另一側(cè),用另一側(cè)手拉住手腕,輕輕拉拽,至極限為止,堅持1分鐘。

        然后,面對墻站立,將雙手手指舉到面前高度,沿著墻壁緩緩向上爬,盡量伸高到最大限度,停留30秒,然后緩緩向下回到原處,反復(fù)三次。

        最后,高舉雙手,緩緩向前做大回環(huán)六次,再向后六次。

        再一次揉捏不適一側(cè)的上臂,作為結(jié)束。

        憑借這套自我治療操,趙老師的肩周炎逐漸痊愈了。

        此外習(xí)畫對趙老師的身體也很有幫助。每天堅持練習(xí),使趙老師減少了對一些生活瑣事的關(guān)注,放下這些煩人的事情,全身心投入到繪畫中來,使她感覺心情愉悅。她經(jīng)常與三五志同道合的畫友出外旅游、寫生。壯美的太行大峽谷,驚險的掛壁公路,黃崖洞八路軍遺址,長治市周邊的景點都留下她們的足跡,甚至還遠(yuǎn)去東南亞游玩,陶冶情操。旅游使趙老師和畫友改變了生活節(jié)奏,接近了大自然,呼吸著新鮮的空氣,感受著美麗的山河,心情愉快的同時,身體也都越發(fā)健康起來。

        在練畫的過程中,趙老師領(lǐng)會到傳統(tǒng)書畫創(chuàng)作對“氣”的要求,“氣”足才能意至,下筆才有神采。為此,趙老師也經(jīng)常站樁,打太極,以達(dá)到練“氣”的目的。這種所謂的“氣”大概指的就是一種聚精會神的狀態(tài)下,人所產(chǎn)生的排除一切雜念狀態(tài)下自內(nèi)而外的精神力量吧。

        通過習(xí)畫,趙老師還總結(jié)出自己的養(yǎng)生理念:老年人更應(yīng)該放下患得患失的心態(tài),前半生的努力、奮斗,不管取得了什么樣的結(jié)果,都不能成為享受老年生活的阻礙。退休以后的生活,應(yīng)當(dāng)尋找到新的健康目標(biāo),力所能及地去追求。像一個新生的嬰兒,對世界充滿了好奇、渴望,不斷地汲取營養(yǎng)。生活的瑣事,就順其自然,隨遇而安,不要為其煩惱,把每一天都過得精彩。

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