文/陳文貴（廣西 柳州） 插圖/蒙 蒙

挖空心思追名，廢寢忘食逐利，世說此乃人之本性。當(dāng)有朝一日心力交瘁、疲憊不堪時，才意識到名利并不是人生的全部。在創(chuàng)造、追求物質(zhì)生活的同時，也應(yīng)該給自己留下一點“綠色生活”的空間。

綠色生活：衣食住行講究天然

內(nèi)衣穿純棉織品，以淺色為好?；w織品容易產(chǎn)生靜電，深色或過于鮮艷的顏色在生產(chǎn)過程中經(jīng)多次漂染，貼身穿著可能引起皮膚過敏。

裝修房屋的材料要無污染，臥具選用天然織物，沙發(fā)罩用棉、麻等面料。夏季用風(fēng)扇調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，冬季用暖氣或電熱器取暖，盡量不用或少用空調(diào)。一年四季都要開窗換氣。

不要經(jīng)常吃快餐和方便食品，多吃新鮮蔬菜水果，盡量選擇蒸、煮、涼拌等烹調(diào)方式，講究原汁原味，少用味精等調(diào)味品。飲水以白開水和茶水為宜，甜飲料最好少喝或不喝。

現(xiàn)在私家車已不罕見，出行必開車，既無益于健康，也無益于環(huán)境和交通，提倡以步代車，稍遠(yuǎn)者乘公交出行。

綠色環(huán)境：忙里偷閑享受田園

綠色是一種源自自然本身的顏色。當(dāng)你對城市喧囂的現(xiàn)代文明心生厭倦而渴望改變時，回歸自然是最人性化的選擇。親近自然能調(diào)節(jié)心肺功能，有助于消除沮喪等負(fù)面情緒，使人心境平和、壓力減小、精力充沛。

短期改變生活環(huán)境，住在農(nóng)村，吃農(nóng)家飯，干一些力所能及的農(nóng)活，嘗試一下田園生活，讓自己從紛擾的城市氛圍中暫時解脫出來，享受一下難得的安寧。每周可以進(jìn)行一次郊外漫步，應(yīng)盡量選擇安靜、林草繁茂的地方。

有計劃地旅行，到依山傍水處呼吸新鮮空氣。臨水而坐，悠閑恬適地看河水流向遠(yuǎn)方；林中漫步，鳥兒鳴唱，花香撲鼻。心曠神怡，將勞煩拋到九霄云外，在大自然中休整，療養(yǎng)身心。

綠色心情：修身養(yǎng)性調(diào)整心境

生活中難免會碰到不如意，遇事先冷靜，然后想辦法解決，著急發(fā)火沒有用。心平氣和是對急躁、暴躁、浮躁的制約，是最好的心理撫慰和情緒疏解。

摒棄一切雜念，半個小時內(nèi)什么也不想，讓心空、腦空、意識空，用腹式呼吸調(diào)節(jié)氣息，將氣沉于丹田(臍下三寸處)，也就是“把氣放在肚子里”，讓身心得到徹底的放松。

也可以在安靜、空氣清新的地方，輕聲細(xì)語慢慢念誦自己喜歡的詩文，配以肢體動作，即興做一些慢節(jié)奏的瑜伽形體動作，將身心融為一體，進(jìn)入心之悅之舞之蹈之的境界。