佚名

有的釣友一垂釣就忘了休閑，到了水邊一坐就是半天，只知垂釣樂，不知身體疲。久而久之，單一的“掛餌、拋竿、提竿、遛魚、入戶……”等固定動(dòng)作，就會(huì)讓人患上坐骨神經(jīng)痛、青光眼等“釣魚病”。

護(hù)身小技巧

1、由于長(zhǎng)時(shí)間盯著漂浮眼睛容易疲勞，且水面浪花和反光會(huì)造成眼睛損傷，容易患上青光眼。因此，在垂釣1-2個(gè)小時(shí)后，應(yīng)抬起頭向遠(yuǎn)處極目遠(yuǎn)眺一分鐘，緩解一下眼睛的疲勞。

2、久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，壓迫坐骨神經(jīng)，并且使脊椎承受的壓力過大，易出現(xiàn)骨質(zhì)增生的現(xiàn)象。建議釣友們?cè)诖贯炃安?-3個(gè)釣點(diǎn)，過一段時(shí)間換個(gè)點(diǎn)，使人保持身體經(jīng)?；顒?dòng)，舒展筋骨。垂釣兩個(gè)小時(shí)以上，就應(yīng)起身站立釣一段時(shí)間，或者去看看其他釣友的收獲。

3、垂釣時(shí)應(yīng)多帶水和糖果，隔段時(shí)間喝點(diǎn)水或吃個(gè)糖果，可補(bǔ)充身體內(nèi)的養(yǎng)分，防止水分或養(yǎng)分失調(diào)。

夜釣注意安全

如果夜釣，三五個(gè)釣友一起出行最為安全，最好不要一個(gè)人去一些不太熟悉的偏遠(yuǎn)地方夜釣。因?yàn)橥砩瞎饩€不明，還會(huì)有蚊蟲蛇類出沒，一個(gè)人夜釣，萬一有意外發(fā)生，也無人能幫忙。

夜釣也要選擇釣近不釣遠(yuǎn)。鯽魚和鯉魚都有溜邊的特點(diǎn)，在天色慢慢變暗的過程中，它們也慢慢地游向近處，并會(huì)有魚星氣泡產(chǎn)生。釣友要仔細(xì)觀察這些細(xì)微的變化，隨時(shí)做好提竿中魚的準(zhǔn)備。

（馬軍薦自《老年生活報(bào)》）

責(zé)編：我不是雨果