王平

我國(guó)民間素有“男不離韭，女不離藕”的說(shuō)法，意思是說(shuō)，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對(duì)身體健康有好處。

中醫(yī)陰陽(yáng)學(xué)認(rèn)為，男為陽(yáng)，女為陰。從病理特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，男子多表現(xiàn)為陽(yáng)氣虛的病癥，女子多表現(xiàn)為陰血虧的病癥。所以從飲食調(diào)養(yǎng)上來(lái)講男人宜多吃補(bǔ)陽(yáng)之品，女人宜多吃增血之物。

韭菜剪而復(fù)生，久而不乏，長(zhǎng)盛不衰，故有“長(zhǎng)生草”之稱，味辛、甘，性溫，無(wú)毒。具有補(bǔ)腎陽(yáng)、溫中行氣、散瘀解毒、止汗固澀等功能，堪稱蔬菜中的“偉哥”?？捎糜谥委熽?yáng)痿遺精、腰膝酸軟、腹冷痛、胃虛寒等病癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有提高機(jī)體免疫力、殺菌消炎和促進(jìn)食欲的作用。平時(shí)做餡或與雞蛋、河蝦炒食都行。

但凡事過(guò)猶不及，正如《本草綱目》上所說(shuō)：“韭菜春食則香，夏食則臭，多食則神錯(cuò)目暗，酒后尤忌?！痹俸玫臇|西，亦不能多吃。

藕，可生食也可煮食?！侗静萁?jīng)書》中說(shuō)，藕“生者甘寒，能涼血止血、除熱清胃，主消散瘀血、吐血、口鼻出血、產(chǎn)后血悶，治金瘡傷折及止熱渴、霍亂、煩悶、解酒等；熟者甘溫，能健脾開胃、益血補(bǔ)心、消食、止瀉、生肌，久服令人心歡止怒”。藕是婦孺童嫗、體弱多病者的上好食品和滋補(bǔ)佳珍。所以民間有“婦女產(chǎn)后生冷皆忌，只有生藕不忌”的說(shuō)法。女子一生以血為本，藕涼血止血又養(yǎng)血，因而對(duì)于女子而言，蓮藕實(shí)乃健身補(bǔ)體之佳品。

藕合有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、防止皮膚粗糙有較好的療效，在南方還有“女子三日不斷藕”的說(shuō)法。

（蘇祖蘭薦自《健康時(shí)報(bào)》）

責(zé)編：天翼