鄧力

四月正值春夏換季時(shí)節(jié)，天氣頻繁多變，忽冷忽熱，身體也隨著天氣變化出現(xiàn)一些波動(dòng)。通過一些輕柔的按摩運(yùn)動(dòng)，能有效地幫助人體增強(qiáng)抗病免疫能力，養(yǎng)出好身心。

按揉甲狀腺

要領(lǐng)：先以右手中間三指按揉喉結(jié)左側(cè)甲狀腺3分鐘，再以左手中間三指按揉右側(cè)甲狀腺3分鐘，最后以右手拇指及食指捏喉結(jié)處，按揉3分鐘。

功效：利咽止痛。

按揉胸腺

要領(lǐng)：將右手掌壓放在胸骨，掌根與指根稍用力以順時(shí)針方向按揉3分鐘。然后向下移動(dòng)掌根，按揉3分鐘。最后攢空拳在胸骨處上下移動(dòng)，輕捶3分鐘。

功效：治療氣喘、胸悶、心痛等不適，提高人體免疫力。

按揉脾臟

要領(lǐng)：將十指置于身體左側(cè)的肋骨處，先由下向上撓脾臟區(qū)域3分鐘。再將右手掌疊放在左手背之上，按揉脾臟3分鐘，隨后輕輕拍打該部位3分鐘。

功效：疏肝健脾。

按揉肝臟

要領(lǐng)：將十指置于右側(cè)肋骨處，先由下向上撓肝臟區(qū)域下表面的皮膚3分鐘。再將左手掌疊放在右手背上，按揉肝臟3分鐘，隨后輕拍3分鐘。

功效：恢復(fù)肝、膽機(jī)能，促消化。

按揉腎上腺

要領(lǐng)：先將左手手掌撐住軀干左側(cè)，然后以右手掌根按揉左側(cè)腎上腺3分鐘。再換右手手掌撐住軀干右側(cè)，最后以左手掌根按揉右側(cè)腎上腺3分鐘。

功效：暖腎，緩解小便不利及腰脊痛。