文并圖片提供/荊 墨

韓美林：養(yǎng)生不必刻意追求

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著名藝術(shù)家韓美林是北京奧運福娃的設(shè)計者。2015年，他被授予“聯(lián)合國教科文組織和平藝術(shù)家”的稱號，這是中國美術(shù)界獲此殊榮的第一人。年近80歲的他依然滿頭黑發(fā)，臉上皺紋不多，看書還不用戴老花鏡。他在獲獎感言中特別提到“我馬上就80歲了，但我的頭發(fā)95%都是黑的，我的眼睛視力還是1.5、1.2”。他主張“沒有過夜愁、過夜氣，就沒有過夜的病”。他的養(yǎng)生秘籍，值得人們借鑒。

韓美林的性格樂觀幽默，不為小事計較，很少發(fā)脾氣。一次在央視人物訪談節(jié)目中，主持人問他為什么顯得這么年輕、這么快樂？他回答說：“沒心沒肺活到百歲，問心無愧活得不累。”他兩歲喪父，12歲參軍，卻在“文革”中被打成反革命，被扭斷三根手指；遭遇過三次失敗的婚姻；2008年又患一場大病。但是這一切，都沒有將他打倒。他畫齡已超過60年，人們稱他是“東方的畢加索”，一顆藝術(shù)常青樹。

韓美林注重道教養(yǎng)生之法。他少年時曾得一道士傳授5個秘訣：一為伸懶腰，醒來不急著爬起來，伸幾個懶腰，伸一個不生病，伸兩個賺了生命本錢，伸三個等于健身；二是通氣，起床前把腿蜷在胸口，蜷腿可排放體內(nèi)濁氣；三是太極搓，經(jīng)常搓臉就少皺紋；四是梳頭，男兒比女人易禿，就在于男人梳頭少；五是搓耳朵，耳朵上穴位多，搓到耳朵通紅，必定神清氣爽。他堅持做操數(shù)十年如一日，堅持不懈。他說只要做便有益，不必拘泥于時間和空間。

韓美林認為中國的書畫藝術(shù)有助長壽，他說：“外國的畫家都活得很短，凡·高活到36歲，比亞茲萊只活到26歲，而中國的書法和繪畫都讓人提氣，書法家能活到100歲！”他對于藝術(shù)的追求從未間斷，每天堅持創(chuàng)作十幾個小時。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，練習(xí)中國書畫能達到靜心養(yǎng)性、陶冶情操、美化心境的目的，而且在運筆過程中還能形成精神、動作、呼吸的一致性，對全身神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官都能起到調(diào)節(jié)作用，從而達到各臟器的平衡，有益于延年。他是一位孜孜不倦的藝術(shù)實踐者和開拓者，其創(chuàng)作涉及廣泛，包括繪畫、書法、雕塑、陶瓷、剪紙、標志設(shè)計等多個領(lǐng)域。

他也將藝術(shù)家的浪漫天性帶到了婚姻中，他曾在《楊瀾訪談錄》錄制現(xiàn)場向觀眾傳授經(jīng)驗：“在生活里拌一點藝術(shù)構(gòu)思，不需要太多，放進一點就夠?！表n美林曾在夫人飛機降落后，捧著一塊烤白薯，裹上紙巾，再插上從機場花園摘下的小野花，迎接旅程結(jié)束的愛人。接過花的夫人，發(fā)現(xiàn)紙巾里是塊依然燙手的烤白薯，不禁被這樣“樸素”的浪漫逗樂了。

韓美林認為，養(yǎng)生秘籍不是刻意去追求，只要能遵從良好的生活規(guī)律，重視運動健身，再加上平和的心態(tài)，人就會活得有精神，更長壽。