蘇雯君

生氣是影響健康的第一大殺手，而不滿情緒則是婚姻的

第一致病原因。夫妻之間貴在坦誠相待、心中無隙。如同茶水不能隔夜，

夫妻的不滿情緒更不能過夜。

據(jù)說，想知道一個人心態(tài)是否陽光、生活是否幸福，只需在他35歲之后看看他的眉心，因為眉心之間會留下生活狀態(tài)的印記。

對著小化妝鏡，我耳邊一直回響同事虹姐的話：“不要讓眉頭緊鎖的狀態(tài)超過兩分鐘，否則原本光潔的額頭和眉間會留下難看的‘川字紋喲！”鏡子中的我剛過35歲，但我的眉間也逐漸顯現(xiàn)出“川”字紋。雖然尚淺，但我發(fā)現(xiàn)，即使自己保持平靜的表情時，這個紋路依然不依不饒地掛在臉上。

反思自己，我平時喜歡鉆牛角尖，又愛生悶氣，什么事情都愛多想;而老公范立又是個老學究，做事一本正經(jīng)，總是拿長輩的語氣跟我說話。我沒少因為一些雞毛蒜皮的事跟他生悶氣;可他呢，不僅渾然不覺，還總是說兩句火上澆油的話！雖然他發(fā)現(xiàn)我生氣之后會做一頓飯以示歉意，但這示好來得實在太晚了，我都被怒火燒過一輪了，這時候再拎個滅火器過來有什么鬼用嘛！

3月13日 星期一

今天早上一起床，我就覺得情緒非常低落。剛開機的腦袋轉了轉，突然想起，就在昨天晚上，我和范立因為碗的擺放位置起了爭執(zhí)。我希望把碗放在碗柜里，這樣比較整齊;他非要把碗擺在臺面上，說碗柜通風不好，不干爽的碗面容易滋生細菌。我當然不同意，因為廚房窗戶朝著街，碗放在外面很容易落灰。他沒有想到這一點，卻反而直接指責我：“愚昧！連點兒生活常識都不懂！”當時就把我氣得胸口脹、肚子疼，夜里翻來覆去睡不踏實。睡不著，我就一直琢磨：“就因為他是大學教授，懂得就多嗎？我是一個公司小職員，所以就是連生活小常識都不懂的傻子嗎？這不是明顯看不起人嗎？”越想越睡不著，我感覺自己就像一個蒸籠，一肚子的怨氣找不到出口。

我走到洗手間，抬起頭看看自己：眼睛紅腫，膚色暗淡，眼圈黑得活像被人揍了兩拳……之前虹姐說的話仍在耳邊，也許，我真的不能再讓不滿情緒給自己的身體留下終身難以消除的抑郁印記了。

夫妻之間最怕生悶氣，冷戰(zhàn)是最差的夫妻相處方式，有什么不滿就及時傾訴，有情緒垃圾就立馬倒出來，這是不給親密關系留下間隙的第一步。今天晚上，我直接約談范立同志：“范教授，一直以來，我對你言語之間夾帶的輕視色彩非常不滿！”老同志直接傻了：“我輕視你？怎么會呢？真沒有！”

“你動不動就說我不懂這個、不懂那個，連最基本的生活常識都沒有，這不是嫌棄和輕視嗎？”范立目瞪口呆，看我情緒平穩(wěn)，語調緩和，完全不是找事吵架的狀態(tài)，他都不知道該如何應對了。有效果！我趁熱打鐵接著傾訴：“我知道，你的批評也可能是無心的，但是我會有種被貶低的感覺。你想想，你雖然見多識廣，但我也在不斷努力地學習提升，我希望能夠得到你的支持和鼓勵。以后能不能對我多些贊美，少些打擊？”

范立從來沒見過我如此平和淡定地和他交流溝通。他不由得坐下來：“媳婦，你今天是怎么了，感覺和以前很不一樣呀？”

“我們這周做個約定吧！以后我們無論是誰，對對方有什么不滿都要及時傾訴，不要讓任何負面情緒過夜。傾訴的一方必須有理有據(jù)，而被傾訴的一方不能隨意發(fā)火。這樣，我們的生活品質才會有所提升！”說完，我長發(fā)一甩去廚房洗碗了，留給老范一個貌似華麗的背影。

3月15日 星期三

有話直說確實是一個好品質，人和人之間的相處貴在有效的溝通，我以前就是太不愛表達，不愛說也就算了，還巴望著人家能讀懂自己的心。女人的通病就是喜歡讓別人猜，可有首歌是這么唱的：“女孩兒的心思你別猜，猜來猜去也猜不明白！”

今天下班回家，連續(xù)加班做報表的我累得直不起腰來，只想火速奔到溫暖的被窩里。范立下午沒課在家休息，我最希望看到的一幕就是燈是亮的，桌上的飯是熱的，老公的臉是微笑的，這樣的溫馨畫面足以慰藉我那疲憊的心靈。可我回家之后，燈確實是亮的，而老公卻是在沙發(fā)上躺著的，桌上的飯是等著我去做的，還有一大堆臟衣服在洗衣機里呼喚著我……

“怎么才回來，我都快餓死了！”聽到老公略帶埋怨的喊聲，我心里真是拔涼拔涼的，理想和現(xiàn)實的差距真的太大了！憑什么這些家務活都得女人來做？我都累了一天了，你就不能照顧一下我嗎？

要在以前，我一定會生悶氣，一點兒好臉色都不給他，直到他知道自己錯了。但我突然想起前天晚上的約定，決定和老公溝通。很多的女人都是繃著臉把活干了，把氣生了，把話罵了，也把老公得罪了。所以我今天不要再當這種女人，有不滿，我就表達出來，而且要心平氣和、有理有據(jù)地說。

“老范，你聽好。我是你愛人，也就是值得你愛、也愛著你的人。我嫁給你是想和你一起共享生活的，而不是單方面伺候你生活的。我連續(xù)加了3天班，腰都快累斷了，而你在家里休息了一下午，寧愿擺弄你的那些花花草草，也想不起來幫我洗洗衣服。我覺得自己的品種應該比你的花草名貴多了吧！所以你該更心疼我一點兒呀！你下午給它們澆水施肥了，晚上是不是也該給我煮一碗白米粥??？它們可能不會說謝謝，可我會回贈你100個香吻呀！”

聽我說了這么長一段的深情告白，范立露出了“真是被你打敗了”的微笑：“我媳婦的口才真好，都能評講師了！咱們今天不做飯了，我請你去下館子！”我頓時滿臉堆笑：“好呀，花你的課時費，我可不心疼！”

3月16日 星期四

傾訴不滿是雙方的行為，當然不能只有單方的傾訴。這不，在我得意了3天之后，老范同志也學到了精髓，開始敲打我了！

晚飯后，我立刻抱起平板電腦躲到臥室里看《三生三世十里桃花》。正被夜華君迷得暈三倒四之時，范立直接推門進來了：“你天天追這部劇，能飛升上仙嗎？”我隨便敷衍他一句：“也許有可能吧！”“也許？我有一點而可以肯定，如果你天天這樣吃完飯就抱著平板看到凌晨才罷休，肯定能飛升上仙，因為直接就掛了，那可不是就成仙了？”

我望向狐貍老范，他話里有話，眼中都是不滿。為了遵守約定，我立刻丟掉平板，表現(xiàn)出極為誠懇的態(tài)度：“老公，你有什么意見就直說，我有則改之，無則加勉！”“你口口聲聲說夫妻之間及時交流很重要，算一算，你有多久沒陪我散步、打球了？我看你最喜歡和電視劇里的帥哥交流才是真的！”我頓時啞口無言，只顧著傾訴自己的不滿了，卻忘了考慮他的要求，也忘了傾聽他的埋怨。

夜華什么的，滾粗吧！挽起老范的胳膊陪他去體育場散步才是正經(jīng)。早春柔柔的風輕拂著我們的面龐，很愜意，很悠閑。都說陪伴是最長情的告白，可現(xiàn)在夫妻彼此陪伴的時光都被電子產(chǎn)品碎片化了，多少家庭都會有這樣的一幕：睡覺前，夫妻倆一人捧著一部手機，直到眼睛酸疼才倒頭睡去，看了幾十個網(wǎng)頁，卻不記得跟伴侶說一句話。

我們今晚一起散步最大的成就，就是達成共識——放下手機，每天一起散步一小時！

3月18日 星期六

微信朋友圈里經(jīng)常有人這樣下決心：從現(xiàn)在開始做最好的自己！可我和范立要做最好的夫妻，做讓對方的負面情緒及時得到消化的夫妻，更好的狀態(tài)當然是將不滿扼殺在搖籃中。

我約范立來到咖啡廳，還特別正式地請他喝了一杯現(xiàn)磨咖啡。今天，我打算和他做一期“特別策劃”——說出自己心中的完美伴侶。跟服務生要了一些便簽紙，我們倆玩起了小游戲：寫一張，就遞給對方一張，再簡單說明一下。

我給范立寫的第一張——能夠關愛呵護我的小心靈，我隨口解釋道：“女人嘛，時不時會發(fā)點兒小脾氣，但作為老公，能不能不再生硬地就事論事，而是多考慮一下我背后的心理情緒？”范立對我做出ok的手勢，隨即遞給我一張。我看了一眼就笑噴了——希望你每個月至少陪婆婆逛一次商場！男人的思想果然很現(xiàn)實，但他以前可從來沒有對我說過，如果沒有今天這個小游戲，我大概永遠都不會知道他還有這樣的需求。瞟了他一眼，我又遞給了他第二張……

我們寫了很多張字條，交流很深入，就像剛戀愛時那樣，重新認識了一次彼此！

3月19日 星期日

海濱城市的夜晚特別美，和愛人一起相伴漫步沙灘的感覺也特別美。

一個星期的約定還在繼續(xù)，我和老范的感情明顯變好了。吹著海風，我感觸良多：每一天對我們而言都是值得珍惜的，值得用心來營造的?？啥嗌贂r光，都被我們的憤怒、怨恨、憂傷的情緒充斥。雖然生活時常五味雜陳，個中愁苦滋味不可避免，婚姻也最終會走向平淡，但如果我們能夠通過有效的溝通將不滿情緒及時處理掉，又有多少感情能得以回溫？

這7天的小約定，讓我和老公的心中不再被不滿和埋怨充斥，暢快的交流和溝通讓我們眉眼間的憂愁印記被重新綻放的愛意撫平！