睡眠由慢波相（又稱非快速眼動睡眠）和異相睡眠（又稱快速眼動睡眠）組成，異相睡眠狀態(tài)下人們經(jīng)常會有做夢的體驗。慢波相睡眠主要用于恢復(fù)體力，而異相睡眠主要用于恢復(fù)腦力。

老年人隨著腦功能的退化，異相睡眠增加，就顯得多夢。這是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分擔(dān)心。觀察自己的睡眠質(zhì)量不要用單純的睡覺時間和做夢多少來衡量，只要精神狀態(tài)良好就可以了。