文嵐姐：

你好！我閨蜜和她男友感情很好，都準(zhǔn)備結(jié)婚了，卻突然鬧出妖蛾子來了。有一天，她男友對她說：“既然咱倆要過一輩子，就應(yīng)該坦誠相待。我聽說婚后的男人女人溝通很困難，我想我們不要這樣，所以從現(xiàn)在起我們倆有什么不同意見，都直接說，大家都不要藏在心里，好不好？”她聽后，舉雙手贊成，兩人就開始踐行了，但誰知次數(shù)一多，兩人都有些不爽了。

有一次男友說，等將來有了孩子，教育上一定要嚴(yán)格。比如說。孩子若是拿了別人家的東西，就一定要嚴(yán)厲教導(dǎo)，要達(dá)到“一次教育，終身不犯”的效果。閨密則認(rèn)為，不應(yīng)該那樣教育孩子，應(yīng)該給孩子講道理，并且要給孩子改正的時(shí)間。吵到最后，男友說她是在縱容孩子，她則說男友太粗暴。

就這樣，兩人經(jīng)常會(huì)因一些事情鬧得不歡而散，我看著都急，他們也對結(jié)婚犯起了嘀咕，要是以后都這樣交流，豈不是太痛苦了？

小白

小白：

你好！你提出了一個(gè)特別重要的話題——夫妻情侶間“有話如何好好說”，也就是“溝通”的學(xué)問。溝通對于愛情和婚姻，有著舉足輕重的作用，不溝通是婚姻失利的重要原因之一。

所以，該男友提出有話要坦誠說出，要溝通，大原則是對的，要鼓勵(lì)他！溝通，就會(huì)暴露出很多價(jià)值觀的問題，說得深一點(diǎn)，兩個(gè)人來自不同的家庭，有著二三十年不同的人生經(jīng)歷，怎么可能事事觀點(diǎn)一致，不一致才會(huì)看到不同的風(fēng)景，不一致才有趣，才會(huì)吵吵鬧鬧又和好，慢慢走向相對的統(tǒng)一。這就是所謂的磨合期。

當(dāng)然，除了戀愛初期的調(diào)情嬌嗔，愛人交流溝通的目的——不是為了贏，不是為了語勝于人，而是為了達(dá)成共識(shí)。

但總有一個(gè)人說的話讓人生氣，怎么回事呢？在《蔡康永的說話之道》里，小S說，我最怕某人說，我這個(gè)人直，可能說話不好聽哦，接著便是讓你聽得很難受的話。我們不能打著我是真誠的，或者我是為你好的旗號(hào)，說讓人難受的話，其實(shí)無形中在發(fā)泄自己潛在的某些情緒。親愛的，我們無法通過責(zé)備讓人改變，無法通過責(zé)備贏得愛。因?yàn)?，人人需要被肯定?/p>

所以，溝通的第一步，先要認(rèn)真聆聽，然后你可以用“映”的方式，把ta的想法用你的話語表述給ta聽，也可以進(jìn)一步追問核對，讓ta感受到自己被看到，被理解，進(jìn)一步看到ta想法中積極、有道理、有意思的一面，給予肯定。接著，可以真誠地談自己的感受，表述你的想法，或者需求。

前面的部分，是我們心理學(xué)里常說的“共情”，它的作用可神奇了，它讓一個(gè)人被看見，被接納，ta的情緒會(huì)瞬間穩(wěn)定。當(dāng)然，良好的溝通，不是一方壓抑自己的情緒，情緒和感受是一定要表達(dá)的。

接下來，是表達(dá)自己的部分。表達(dá)自己的時(shí)候，有個(gè)技巧，那就是說“我字句”，而不是“你字句”，就是以“我”來開頭，說我自己的感受，而不是以“你”開頭，來指責(zé)對方。比如，“那天當(dāng)我看你摔碗，我感受到被侵犯，很難過，我希望你能溫柔地好好說話?！倍皇牵澳氵@個(gè)人怎么這么粗魯？簡直不可理喻，你一輩子都改不了！”盡量用陳述句，不要用反問句：盡量說具體事情，不要空洞評論；盡量提出具體希望和要求，不只是發(fā)泄情緒責(zé)罵對方。推薦一本馬歇爾·盧森堡博士的書《非暴力溝通》，實(shí)用有幫助。

還記得我們在婚禮上，發(fā)誓不管歲月如何蹉跎，愛ta的心永不移轉(zhuǎn)嗎？記住初心，好好說話，彼此尊重，求同存異。愛，需要學(xué)習(xí)，共同成長。

你們的朋友：文嵐