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        每小時(shí)花150美金戒什么癮

        2017-05-22 07:27:52阿里納迪茲克
        海外星云 2017年10期
        關(guān)鍵詞:德里科爾治療師

        ●阿里納·迪茲克

        每小時(shí)花150美金戒什么癮

        ●阿里納·迪茲克

        如果忍不住在工作時(shí)間查看“臉譜”或Instagram,或者如果找不到智能手機(jī)或手機(jī)沒(méi)有信號(hào)會(huì)令你焦慮不安,那你可能需要接受數(shù)字化干預(yù)治療。

        過(guò)去幾年,很多社交媒體用戶發(fā)現(xiàn),當(dāng)他們想要遠(yuǎn)離這些平臺(tái)時(shí),卻無(wú)論如何也無(wú)法擺脫他們的引誘,因而不得不向?qū)I(yè)人士求助。而專業(yè)人士也及時(shí)作出響應(yīng)。治療師紛紛提供咨詢,正念教練也開(kāi)設(shè)了各種戒癮培訓(xùn),企業(yè)健康創(chuàng)業(yè)公司同樣在幫助人們克服手機(jī)成癮,避免人們一天到晚不停刷屏。

        正因如此,社交媒體用戶現(xiàn)在可以通過(guò)很多方法幫助他們戒除這種習(xí)慣。大約一個(gè)小時(shí)的服務(wù)需要花費(fèi)150美元,如果是持續(xù)數(shù)日的集中培訓(xùn)則會(huì)超過(guò)500美元。

        尋求幫助

        “我們?yōu)槿藗兲峁┝笋{駛課程和游泳課程,但所有人都有智能手機(jī),卻沒(méi)有任何人教給他們應(yīng)該如何正確地使用?!泵绹?guó)非營(yíng)利組織媒體心理研究中心主任帕米拉·拉特利奇說(shuō),“他們需要掌握一些技巧來(lái)使用各種社交服務(wù)。”

        過(guò)去幾年,因?yàn)樗^的社交媒體成癮向美國(guó)休斯頓的治療師納森·德里斯科爾求助的病人增加了20%,現(xiàn)在幾乎占到他接診病人總數(shù)的一半。有趣的是,因?yàn)殡娔X游戲成癮而向其尋求幫助的病人似乎有所減少。

        未獲承認(rèn),但可以治療

        需要強(qiáng)調(diào)的是,社交媒體并未被美國(guó)精神病學(xué)會(huì)的《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》這樣的醫(yī)學(xué)分類文獻(xiàn)列為正式疾病,這份手冊(cè)被視作精神疾病診斷的黃金標(biāo)準(zhǔn)。至于這種情況是否應(yīng)該歸入其中目前仍存在爭(zhēng)議。然而,包括德里斯科爾在內(nèi)的治療師已經(jīng)開(kāi)始使用治療其他成癮癥的方式來(lái)為社交媒體成癮患者提供幫助。

        德里斯科爾表示,從某種意義上講,F(xiàn)acebook、Snapchat和其他數(shù)字平臺(tái)產(chǎn)生的心理影響比其他已經(jīng)獲得認(rèn)可的成癮癥更難治療。“這比酒精或藥物濫用更加糟糕,原因是這種行為的互動(dòng)性高得多,而且沒(méi)有人以此為恥。”他說(shuō)。德里斯科爾每小時(shí)收費(fèi)150美元,他每周都會(huì)跟病人見(jiàn)面,至少持續(xù)六個(gè)月時(shí)間。

        以毒攻毒

        紐約創(chuàng)業(yè)公司Talkspace通過(guò)1000名咨詢師提供應(yīng)需咨詢服務(wù)。該公司行為健康服務(wù)副總裁琳達(dá)·薩考表示,他們2016年開(kāi)始為社交媒體成癮患者量身定制服務(wù),推出了為期12個(gè)星期的項(xiàng)目,專門幫助人們應(yīng)對(duì)網(wǎng)癮,并將此作為一種更加全面的治療項(xiàng)目的一部分。參與該項(xiàng)目的治療師會(huì)幫助病人堅(jiān)定意志,還會(huì)對(duì)他們展開(kāi)長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的追蹤回訪。但薩考拒絕透露該項(xiàng)目目前的用戶總數(shù)。

        提供在線咨詢的Talkspace發(fā)布了一則廣告,希望讓人們意識(shí)到社交媒體成癮所產(chǎn)生的影響

        在社交媒體或移動(dòng)設(shè)備上停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間會(huì)扭曲你的自我意識(shí)

        該公司提供的文本治療方案每月起價(jià)138美元,實(shí)時(shí)聊天治療每月起價(jià)396美元。她補(bǔ)充道,雖然客戶需要使用智能手機(jī)接受治療,但該公司卻會(huì)教給他們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)更警覺(jué)的方式使用手機(jī)。薩考稱,多數(shù)人都會(huì)在經(jīng)歷多次失敗的嘗試后接受專業(yè)治療。

        “等到他們認(rèn)為需要治療時(shí),已經(jīng)自主嘗試過(guò)一些方法來(lái)減少屏幕瀏覽時(shí)間,但卻未獲成功,甚至感覺(jué)更加糟糕?!彼_考說(shuō),“主動(dòng)接受治療的人實(shí)際上承認(rèn)這種行為正在掌控他們的生活?!?/p>

        幫助病人

        其他人認(rèn)為,糟糕的社交媒體使用習(xí)慣可以被視作一種職場(chǎng)問(wèn)題。在研究了一本關(guān)于戒網(wǎng)的書之后,奧利安娜·菲爾丁2014在倫敦創(chuàng)辦了Digital Detox公司。菲爾丁目前與很多公司展開(kāi)合作,幫助他們的員工正確使用社交網(wǎng)絡(luò),而沒(méi)有完全交給他們自己來(lái)處理。這些項(xiàng)目最初采用了現(xiàn)場(chǎng)研討會(huì)的形式,然后讓員工參加針對(duì)他們自己的數(shù)字化觸發(fā)器定制的在線模塊,其中也包括來(lái)自社交網(wǎng)絡(luò)的各種打擾。

        “我們?cè)谥匦聵?gòu)造人類與技術(shù)的關(guān)系?!狈茽柖≌f(shuō),她平均每天收費(fèi)600英鎊(748美元)。她還補(bǔ)充道,企業(yè)高管還可以額外注冊(cè)一些以提升生產(chǎn)力為重點(diǎn)的研討會(huì)。

        方法得當(dāng)

        專家警告稱,如果過(guò)于依賴正念或數(shù)字戒癮培訓(xùn),但卻沒(méi)有后續(xù)措施,那也并不可取。德里斯科爾認(rèn)為,利用周末或一整個(gè)星期的時(shí)間進(jìn)行戒癮是個(gè)良好的開(kāi)端,這往往需要通過(guò)身處自然環(huán)境來(lái)幫助人們擺脫設(shè)備的誘惑。

        但與其他成癮癥狀一樣,客戶往往至少要花半年到一年的時(shí)間才能充分明白,如何在戒癮培訓(xùn)項(xiàng)目之外的環(huán)境中管理自己的行為?!胺稚⒕螅浒a效果很好,但回去之后,又會(huì)恢復(fù)以前的生活方式?!钡吕锼箍茽栒f(shuō)。

        治療效果

        有的人還不想?yún)⒓舆@種一對(duì)一的突擊式治療,但仍然希望嘗試一些方式來(lái)戒癮,于是,有的公司從中看到了商機(jī)。

        在柏林,一家名叫Offtime的公司自詡為第一家“后科技創(chuàng)業(yè)公司”,專門以“專注和數(shù)字再平衡”為己任。他們與用戶一起通過(guò)應(yīng)用控制他們的社交媒體使用量,而且還會(huì)提供很多面對(duì)面的戒癮研討會(huì)。

        2014年參與創(chuàng)辦該公司的心理學(xué)家亞歷山大·斯登哈特表示,實(shí)際效果還算不錯(cuò):那些發(fā)現(xiàn)自己的社交媒體使用量增加,但卻希望自己解決問(wèn)題的人的確獲得了幫助。

        社交媒體成癮“比酒精或藥物濫用更糟糕,原因是這種行為的互動(dòng)性高得多,而且沒(méi)有人以此為恥?!?/p>

        不應(yīng)該等到問(wèn)題出現(xiàn)再去解決,而是應(yīng)該在了解了最佳實(shí)踐方式后主動(dòng)尋找健康的路徑。拉特利奇表示,當(dāng)新技術(shù)出現(xiàn)時(shí),就應(yīng)該遵循良好的科技使用習(xí)慣。

        “人們往往會(huì)直接將其稱作上癮?!彼f(shuō),“而不會(huì)認(rèn)為這是一種失衡。”■(摘自英國(guó)廣播公司新聞網(wǎng))(編輯/萊西)

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