在不得不熬夜時(shí)，熬夜當(dāng)天的晚餐不宜太豐盛，最好喝點(diǎn)雜豆粥，搭配新鮮蔬菜。第二天的午餐一定要吃好，建議選三種以上的新鮮水果榨一杯濃果汁，其維生素和礦物質(zhì)含量豐富，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。另外，還可以吃一些蔬菜沙拉，生蔬菜中維生素等損失較少。endprint