王俊茹

（河南師范大學(xué)體育學(xué)院，河南 新鄉(xiāng) 453007）

實驗與調(diào)查

新鄉(xiāng)市部分高校健美操課的準(zhǔn)備部分現(xiàn)狀研究

王俊茹

（河南師范大學(xué)體育學(xué)院，河南 新鄉(xiāng) 453007）

本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法及數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對新鄉(xiāng)市部分高校健美操課程的準(zhǔn)備部分進(jìn)行調(diào)查分析，揭示健美操教學(xué)準(zhǔn)備部分存在的普遍現(xiàn)象與問題，尋求更進(jìn)步的、對學(xué)生有幫助的課程準(zhǔn)備部分。

新鄉(xiāng)市部分高校；健美操課程；準(zhǔn)備部分

科學(xué)、有效、全面的課前準(zhǔn)備不僅能使運動關(guān)節(jié)、韌帶得到充分的伸展，肌肉產(chǎn)熱，預(yù)防運動損傷，還能快速有效地提高學(xué)生的興奮狀態(tài)，讓學(xué)生積極投入鍛煉中，從而促使教學(xué)目標(biāo)的順利推進(jìn)，以提高教學(xué)的質(zhì)量。

1 健美操準(zhǔn)備活動所花費時間及效果研究

1.1 目前新鄉(xiāng)市部分高校健美操準(zhǔn)備活動所花費時間狀況

進(jìn)行健美操準(zhǔn)備活動所花時間在10～15min相對來說稍微偏短，學(xué)生的身體狀態(tài)還沒有完全調(diào)整到最佳狀態(tài)。而花費15～20min屬于身體調(diào)整好的最佳時間段。20min以上情況從某種意義上講時間相對較長一點，但可依據(jù)學(xué)生身體情況而定的。而在健美操運動中從不進(jìn)行準(zhǔn)備活動的情況卻很常見，是很不好的一種狀況。通過查閱相關(guān)資料和向部分健美操專業(yè)學(xué)生進(jìn)行詢問得知，競技性健美操很注重健美操的基礎(chǔ)與身體狀態(tài)，在剛接觸健美操時都會長時間進(jìn)行準(zhǔn)備部分的練習(xí)甚至準(zhǔn)備活動會占據(jù)整個課堂以防止運動損傷。他們表示，雖然有時很疲憊，也合乎情理。

1.2 新鄉(xiāng)市部分高校學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動的效果

如表1可見，目前準(zhǔn)備活動的效果相對來說較好，雖然部分學(xué)生可能會出現(xiàn)疲憊狀態(tài)，但大部分同學(xué)表示準(zhǔn)備活動的效果較好（排除部分學(xué)生的不真實情況）。體育學(xué)院與普通院系參與健美操的目的不同，部分學(xué)生不愿做準(zhǔn)備活動，希望快速進(jìn)入課堂主題，只是敷衍了事，也就出現(xiàn)了自身感覺效果不佳的狀況。所以在準(zhǔn)備活動中，針對不同院系學(xué)生的身體狀態(tài)制訂出合理內(nèi)容，讓課堂內(nèi)容達(dá)到理想的效果。

2 準(zhǔn)備活動的主要內(nèi)容及開展形式調(diào)查

2.1 準(zhǔn)備活動的主要內(nèi)容

健美操專業(yè)的學(xué)生在準(zhǔn)備活動時會進(jìn)行的動作有很多，可以分為5種類型的基本步伐：交替類、抬腿類、邁步類、雙腿類和點地類；基本技術(shù)分為4種：核心控制技術(shù)、落地技術(shù)、彈動技術(shù)和下蹲技術(shù)。具體的有很多，如一字步、V字步、交叉步、曼波、十字步、開合跳和吸腿等。對普通院系學(xué)生來說部分動作相對有些難度，可以區(qū)別對待，適當(dāng)減少基本動作的難度和要求。在日常教學(xué)中準(zhǔn)備活動由3～5項動作組成的占絕大多數(shù)，此部分動作數(shù)量少、重復(fù)率高，易使學(xué)生心理疲勞但便于記憶。由5～8項組成的動作數(shù)量適中，重復(fù)率低，花樣相對較多但在合理接受范圍內(nèi)。動作由8～10項及10項以上使用的相對較少，該部分動作數(shù)量較多，重復(fù)率低，不易心理疲倦，但不便記憶，需多練習(xí)。所以，針對普通院系與體育院系的非健美操專業(yè)學(xué)生來說，可安排相對較少的動作，對健美操專業(yè)的學(xué)生，可相對復(fù)雜及增加難度，以達(dá)到充分熱身的效果。

2.2 準(zhǔn)備活動的開展形式

由如表2可知，由于體育學(xué)院學(xué)生在進(jìn)行健美操課程時運動量大，相對規(guī)范，所以體育學(xué)院準(zhǔn)備活動的開展形式，在音樂伴奏下，進(jìn)行健美操基本步伐的比

表1 體育學(xué)院學(xué)生與普通院系學(xué)生準(zhǔn)備活動效果占比表%

表2 體育學(xué)院與普通院系健美操準(zhǔn)備活動開展形式所占比例表%

例在一半以上；簡單的徒手操動作和慢跑5min的比例最低，此情況一般是由于課程緊迫或課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容較多所致；恰到好處的組合練習(xí)，可使準(zhǔn)備活動發(fā)揮極好的效果，所以也受到部分高校的推崇，占有一定比例，但需要對課堂時間把控到位。普通院系健美操準(zhǔn)備活動開展形式，其中在音樂伴奏下，進(jìn)行健美操基本步伐的占2.35%，由于普通院系對準(zhǔn)備活動要求相對較低，所以這部分所占比重較低；簡單的徒手操動作和慢跑5min分別占52.21% 和32.51%，普通院系學(xué)生主要以娛樂健身為主，此方法既節(jié)省時間也便于直接進(jìn)入課堂主題；柔韌性動作練習(xí)占1.61%，組合練習(xí)占11.32%，這2種情況主要是看課堂教師對學(xué)生的要求。

3 新鄉(xiāng)市部分高校健美操課程準(zhǔn)備部分的滿意程度情況

調(diào)查可知，35.48%的學(xué)生會對準(zhǔn)備活動單一的組合動作感到枯燥，這部分學(xué)生表示剛接觸時，因?qū)π率挛锍錆M好奇而積極參與到其中。但時間久了對單一性動作逐漸產(chǎn)生了厭倦甚至抗拒，就會出現(xiàn)敷衍了事或逃避做準(zhǔn)備活動的現(xiàn)象。還可以接受的占51.61%，這與教師在前面領(lǐng)做的課堂常規(guī)相呼應(yīng)，長期的單一模仿教學(xué)模式會讓學(xué)生缺少思考與創(chuàng)新能力。而對準(zhǔn)備活動感覺比較好和完全不會感到枯燥的分別占11.29%和1.61%，出現(xiàn)這種情況主要是因為受長期單一模式的影響，模式固定，無法發(fā)散，從未想過創(chuàng)新的問題。

4 結(jié) 論

4.1 健美操課的準(zhǔn)備部分的時間把控不到位

目前這些高校健美操課程準(zhǔn)備活動環(huán)節(jié)中出現(xiàn)花費時間過多或偏少的現(xiàn)象，導(dǎo)致學(xué)生會出現(xiàn)完全沒有克服身體惰性或者身體已經(jīng)太過疲憊的情況。

4.2 準(zhǔn)備活動的動作組合數(shù)量少，重復(fù)率高

目前這些高校準(zhǔn)備活動所進(jìn)行的組合動作數(shù)量相對較少，重復(fù)率較高。學(xué)生極易感到枯燥和厭倦，會在一定程度上影響教學(xué)的效果，同時要區(qū)別對待不同院系的學(xué)生。

4.3 準(zhǔn)備活動的形式太多樣化

目前這些高校針對準(zhǔn)備活動這一模塊普通院系學(xué)生與體育學(xué)院學(xué)生都采用一種形式，而導(dǎo)致部分的普通院系學(xué)生會產(chǎn)生不良狀態(tài)。

4.4 準(zhǔn)備部分環(huán)節(jié)缺乏關(guān)注與創(chuàng)新

從目前學(xué)生對健美操準(zhǔn)備活動環(huán)節(jié)這一態(tài)度來看，由于部分學(xué)校對其缺乏關(guān)注，認(rèn)為準(zhǔn)備部分并不是主要課堂、主要內(nèi)容而忽略對其進(jìn)行改變、提高及創(chuàng)新。雖然部分學(xué)校、部分院系已逐步改善這種狀況并朝好的方向發(fā)展，但還需改善與提高。

[ 1 ] 孫紅梅.構(gòu)建高校體育健美操課程體系的思考[ J ].北京體育大學(xué)學(xué)報，2006（1）：108-109.

[ 2 ] 文麗妮.健美操教學(xué)的準(zhǔn)備活動[ J ].玉林師范學(xué)院學(xué)報，2002（3）：12-14.

G831.3

A

1674-151X（2017）02-054-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.04.029

投稿日期：2016-12-26

王俊茹，在讀碩士研究生。研究方向：體育教育。