楊二偉

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

實(shí)驗(yàn)與調(diào)查

比較杠鈴高拉和高翻時(shí)動(dòng)作模式主要相關(guān)肌肉的肌電分析

楊二偉

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

應(yīng)用肌電圖研究動(dòng)作具有很大的意義，將肌電引入杠鈴動(dòng)作，與訓(xùn)練動(dòng)作相結(jié)合，在此基礎(chǔ)上與運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等多學(xué)科相結(jié)合，力求從一個(gè)嶄新的角度來(lái)說(shuō)明杠鈴高拉和杠鈴高翻動(dòng)作的合理性，從而研究杠鈴高拉、高翻動(dòng)作模式的肌電變化，以期為我國(guó)舉重運(yùn)動(dòng)及科學(xué)訓(xùn)練方法的普及做出一定的貢獻(xiàn)。

表面肌電測(cè)試；高拉；高翻

長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中就非常重視力量的訓(xùn)練，只有力量達(dá)到一定程度，運(yùn)動(dòng)技能才能夠提高，而杠鈴高拉和杠鈴高翻動(dòng)作是提高力量的最佳動(dòng)作。通過(guò)利用肌電圖研究肌肉活動(dòng)過(guò)程中生物電變化，揭示肌肉活動(dòng)的規(guī)律，因?yàn)榧‰娧芯烤邆浜芏鄡?yōu)點(diǎn)，無(wú)損傷性、實(shí)時(shí)性、直觀性和定位準(zhǔn)確的特點(diǎn)，這些優(yōu)點(diǎn)特別受到人們的關(guān)注。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 測(cè)試對(duì)象

河北師范大學(xué)青年男子體能班1名，身體健康，無(wú)不良嗜好，技術(shù)全面標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)優(yōu)異。（表1）

表1 受試者體能專(zhuān)選班學(xué)生楊××基本信息

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)閱讀大量相關(guān)的書(shū)籍、錄像及文獻(xiàn)資料而且向相關(guān)專(zhuān)家咨詢，在此基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)了肌電分析技術(shù)的原理、操作方法及研究應(yīng)用的現(xiàn)狀。把握現(xiàn)代杠鈴高拉和杠鈴高翻的動(dòng)作要點(diǎn)，分析并預(yù)測(cè)肌電技術(shù)在科研應(yīng)用中的可行性，確定測(cè)試的肌肉群及測(cè)試方法。

1.2.2 表面肌電測(cè)量法 對(duì)杠鈴高拉和杠鈴高翻動(dòng)作進(jìn)行肌電測(cè)試和分析。（1）實(shí)驗(yàn)儀器和器材。實(shí)驗(yàn)儀器是BTS FREEEMG300（動(dòng)態(tài)表面的肌動(dòng)電流無(wú)線探針設(shè)備）及計(jì)算機(jī)分析處理系統(tǒng)，關(guān)節(jié)角度分析儀一次性電極固定關(guān)節(jié)角度儀所用繃帶、消過(guò)毒的棉球、醫(yī)用膠帶、導(dǎo)電膏、紙巾、毛巾、護(hù)膝、護(hù)腕等。（2）測(cè)試指標(biāo)。上肢肌：肱二頭肌及肌電圖。下肢?。汗伤念^肌及肌電圖。軀干?。焊怪奔〖凹‰妶D。（3）測(cè)試動(dòng)作。杠鈴高拉和杠鈴高翻2個(gè)動(dòng)作。（4）實(shí)驗(yàn)步驟。第一步前期工作：開(kāi)始要準(zhǔn)備好實(shí)驗(yàn)儀器和設(shè)備，向測(cè)試者說(shuō)明測(cè)試的任務(wù)和應(yīng)該注意的事項(xiàng)，讓被測(cè)試者了解實(shí)驗(yàn)的基本要求。做好隨時(shí)應(yīng)對(duì)一切意外事情的準(zhǔn)備工作，記錄被測(cè)試者的基本情況，如體重、身高和年齡等，將肌電儀器設(shè)置為初始設(shè)置。第二步要求被測(cè)試者的準(zhǔn)備活動(dòng)要充分具體，時(shí)間為30min，準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要豐富，通過(guò)一些動(dòng)作能夠激活全身肌肉，使身體處于最佳狀態(tài)。第三步正式測(cè)試：首先，在測(cè)試肌肉的肌腹處安放電極片，讓被測(cè)試者按照要求做完標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作連續(xù)5次。采集受試者完成杠鈴高拉、高翻動(dòng)作時(shí)主要相關(guān)肌肉的肌電信號(hào)，肌肉的發(fā)力順序，以及關(guān)節(jié)角度（采用關(guān)節(jié)角度傳感器），通過(guò)用計(jì)算機(jī)對(duì)肌電信號(hào)和關(guān)節(jié)角度進(jìn)行采樣并且儲(chǔ)存。肌肉縱軸方向一致。③關(guān)節(jié)角度的固定：將關(guān)節(jié)角度儀固定在被測(cè)試者右側(cè)肘關(guān)節(jié)上。④在進(jìn)行杠鈴高拉和杠鈴高翻動(dòng)作時(shí)，必要時(shí)可以進(jìn)行保護(hù)，以免運(yùn)動(dòng)損傷，此外還可以幫助被測(cè)試者固定電極片，以免在出汗后電極片的脫落。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)和分析會(huì)專(zhuān)門(mén)采用生物電分析軟件（EMG analyzer）。首先，被測(cè)試者做完整個(gè)動(dòng)作的流程，在記錄到的肌電變化情況中，選取比較典型的肌電信號(hào)作為分析對(duì)象，然后還會(huì)通過(guò)模數(shù)轉(zhuǎn)換軟件將肌電信號(hào)轉(zhuǎn)換成數(shù)據(jù)，在數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上應(yīng)用生物電肌電分析軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 杠鈴高翻動(dòng)作時(shí)主要相關(guān)肌肉的肌電分析

腹直肌在參與杠鈴高翻動(dòng)作時(shí)的最大放電量為（-120～120）uv，放電區(qū)間為240uv。左臂肱二頭肌最大放電量為（-1 500～1 500）uv，放電區(qū)間為3 000uv。右臂肱二頭肌最大放電量為（-1 500～1 500）uv，放電區(qū)間為3 000uv。右腿股四頭肌最大放電量為（-1 500～1 500）uv，放電區(qū)間為3 000uv。左腿股四頭肌最大放電量為（-2 000～2 500）uv，放電區(qū)間為4 500uv。由此可以看出，肌肉放電量由大到小依次為股四頭肌、肱二頭肌和腹直肌，股四頭肌的放電量最大，參與做功最多，但是在整個(gè)發(fā)力過(guò)程中，無(wú)論是力量大小的貢獻(xiàn)還是力量耐力長(zhǎng)短的貢獻(xiàn)，肱二頭肌、股四頭肌都是最主要貢獻(xiàn)肌肉。所以，在練習(xí)杠鈴高翻動(dòng)作時(shí)，尤其是在第一提拉階段要注意股四頭肌的發(fā)力。

2.2 杠鈴高拉動(dòng)作時(shí)主要相關(guān)肌肉的肌電分析

通過(guò)杠鈴高拉動(dòng)作時(shí)肱二頭肌、腹直肌和股四頭肌的肌電圖我們可以看到，腹直肌的最大放電量為（-180～180）uv，放電區(qū)間為360uv。左臂肱二頭肌的最大放電量為（-3 000～3 000）uv，放電區(qū)間為6 000uv。左臂肱二頭肌最大放電量為（-1 500～1 500）uv，放電區(qū)間為3 000uv。右腿股四頭肌的最大放電量為（-2 000～2 000）uv，放電區(qū)間為4 000uv。左腿股四頭肌的最大放電量為（-1 500～1 500）uv，放電區(qū)間為3 000uv。（-2 000～2 000）uv，放電區(qū)間為4 000uv。由此可知，在進(jìn)行杠鈴高翻和杠鈴高拉動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，主要相關(guān)肌肉的放電量由大到小依次是肱二頭肌、股四頭肌和腹直肌，其中肱二頭肌的放電量最大。

2.3 杠鈴高拉和杠鈴高翻時(shí)不同肌肉的發(fā)力時(shí)序

通過(guò)肌電圖的分析，杠鈴高翻時(shí)肱二頭肌發(fā)力的開(kāi)始時(shí)間為2.198s，結(jié)束時(shí)間為5.694s，時(shí)間差為3.694s。在練習(xí)杠鈴高拉時(shí)，肱二頭肌的放電量起始時(shí)間為43.397s，結(jié)束時(shí)間為44.928s，時(shí)間差為1.531s。通過(guò)對(duì)比得知，在練習(xí)杠鈴高拉時(shí)肱二頭肌要比杠鈴高翻時(shí)先參與發(fā)力。由杠鈴高翻和杠鈴高拉時(shí)股四頭肌的肌電圖可以得知，杠鈴高翻時(shí)股四頭肌放電時(shí)的起始時(shí)間是2.316s，結(jié)束時(shí)間是6.361s，時(shí)間差為4.045s。在練習(xí)杠鈴高拉時(shí)股四頭肌放電時(shí)間為43.24s，結(jié)束時(shí)間為45.714s，時(shí)間差為2.474s。由此可知，在練習(xí)杠鈴高拉時(shí)，股四頭肌要比杠鈴高翻時(shí)股四頭肌先發(fā)力。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 通過(guò)杠鈴高拉和杠鈴高翻動(dòng)作的訓(xùn)練都能夠發(fā)展肌肉的力量，對(duì)肌肉力量的發(fā)展要選取適合的動(dòng)作，主要是要圍繞目標(biāo)有針對(duì)性的進(jìn)行。杠鈴高拉的訓(xùn)練能夠更好地發(fā)展肱二頭肌和股四頭肌的力量，對(duì)這2塊肌肉的刺激會(huì)更大。

3.1.2 通過(guò)杠鈴高翻動(dòng)作的肌電分析可以發(fā)現(xiàn)，各肌肉肌電活動(dòng)開(kāi)始的順序?yàn)楣伤念^肌、腹直肌和肱二頭??；股四頭肌和肱二頭肌到最后結(jié)束放電，肌肉肌電活動(dòng)結(jié)束的順序?yàn)楦怪奔?、肱二頭肌和股四頭肌；肌肉肌電活動(dòng)時(shí)間由長(zhǎng)至短為：股四

頭肌、腹直肌和肱二頭肌；用力由大到小情況為股四頭肌最大，其次是肱二頭肌，最后是腹直肌。

3.1.3 通過(guò)分析測(cè)試者在完成杠鈴高拉動(dòng)作時(shí)肌電可以看出，肌肉肌電活動(dòng)開(kāi)始的順序?yàn)楣伤念^肌、肱二頭肌和腹直??；肌肉肌電結(jié)束時(shí)的順序?yàn)椋弘哦^肌最先結(jié)束，其次是腹直肌，最后是股四頭肌；肌肉用力大小為股四頭肌、肱二頭肌和腹直肌。

3.2 建 議

本實(shí)驗(yàn)是用肌電儀器進(jìn)行測(cè)試的，由于測(cè)試條件的限制，雖然嚴(yán)格按照關(guān)節(jié)角度和所參考的肌電活動(dòng)，但仍然會(huì)不可避免的出現(xiàn)不精確性。建議在今后的繼續(xù)研究過(guò)程中能夠更多的結(jié)合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)方面的儀器設(shè)備和三維高速錄像系統(tǒng)進(jìn)行更精細(xì)化的研究。

[ 1 ] 李世昌.運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2010：203-205.

[ 2 ] 王翔.動(dòng)態(tài)表面肌電信號(hào)（sEMG）移動(dòng)偽差去除技術(shù)進(jìn)展[ J ].浙江體育科學(xué)，2003 （2）：20-22.

[ 3 ] 黃漢升.體育科學(xué)研究方法[M].北京：高等教育出版社，2006：190-204.

G804

A

1674-151X（2017）02-050-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.04.027

投稿日期：2016-12-26

楊二偉（1992—），在讀碩士研究生。研究方向：體能訓(xùn)練。