劉 弦
(北京體育大學(xué),北京 100084)
實(shí)驗(yàn)與調(diào)查
北京體育大學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生手腕損傷的相關(guān)因素調(diào)查分析
劉 弦
(北京體育大學(xué),北京 100084)
本文采用問(wèn)卷調(diào)查法、專(zhuān)家訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法等研究方法,對(duì)北京體育大學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生的手腕損傷情況進(jìn)行調(diào)查,了解在羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生中手腕損傷程度及概率。
羽毛球;損傷;訓(xùn)練
在高校大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)中,越來(lái)越多的人參與到羽毛球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,但是大多數(shù)參與者剛開(kāi)始都缺乏專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)護(hù)理知識(shí),一些參與到羽毛球運(yùn)動(dòng)中的學(xué)生自己在課下盲目地進(jìn)行運(yùn)動(dòng),其結(jié)果很可能是沒(méi)有鍛煉到身體,反而帶來(lái)一些身體損傷,這些損傷會(huì)降低愛(ài)好者的運(yùn)動(dòng)積極性。
1.1 研究對(duì)象
北京體育大學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生手腕損傷的相關(guān)因素。
1.2 研究方法
1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法 向北京體育大學(xué)3個(gè)院系100名具有代表性的學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷,其中教育學(xué)院64名、競(jìng)技學(xué)院21名、社會(huì)體育系15名,共發(fā)放100份問(wèn)卷,收回94份,回收率94%。其中,有效問(wèn)卷94份,有效率為100%。其中,出現(xiàn)手腕損傷的人數(shù)為55人,占總?cè)藬?shù)的58.5%。
1.2.2 專(zhuān)家訪談法 向北京育大學(xué)小球研究室副教授戴勁、講師冷波進(jìn)行訪談,對(duì)他們就羽毛球運(yùn)動(dòng)員手腕的損傷進(jìn)行訪問(wèn),從中獲取涉及本論文的觀點(diǎn)與理念。
1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用 Excel 2003統(tǒng)計(jì)軟件將收回的有效調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行歸納整理、 數(shù)理統(tǒng)計(jì)。
2.1 北京體育大學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生手腕損傷情況
由表1可以看出,北京體育大學(xué)羽毛球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生間出現(xiàn)手腕損傷率為57.4%,并且在各年級(jí)都分布著手腕損傷的同學(xué),各個(gè)年級(jí)之間分布差異較小。
2.2 北京體育大學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生手腕損傷與運(yùn)動(dòng)年限的關(guān)系
由表2可以看出,在羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生中不管是運(yùn)動(dòng)年限3年以下還是6年以上,在專(zhuān)項(xiàng)生中存在手腕損傷的比例大體相同。運(yùn)動(dòng)年限的增加對(duì)于球類(lèi)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō),或許在球感、技術(shù)的穩(wěn)定性上會(huì)有所改變;對(duì)于損傷來(lái)說(shuō),涉及因素更多,與不同運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)方式相關(guān)。綜上所訴,北京體育大學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生手腕損傷與運(yùn)動(dòng)年限之間沒(méi)有直接的關(guān)系。
2.3 北京體育大學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生手腕損傷訓(xùn)練強(qiáng)度的關(guān)系
調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示,北京體育大學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生每周打羽毛球次數(shù)在2~4次和4~6次的學(xué)生最多,并且每次打球時(shí)間達(dá)到4h以上的學(xué)生約占總?cè)藬?shù)的70%,且運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)間越多,學(xué)生肩袖、手腕損傷就越多。所以,羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生訓(xùn)練強(qiáng)度越大,手腕的損傷情況越嚴(yán)重。
表1 北京體育大學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生手腕損傷概況表n=100
2.4 北京體育大學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生的訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的放松
由圖1可知,在運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)和沒(méi)有或很少做準(zhǔn)備活動(dòng)的手腕損傷率為41%和71%,在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練或者比賽中,往往有些運(yùn)動(dòng)員忽略了運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng),有些甚至覺(jué)得沒(méi)有必要,只需要上場(chǎng)打打高球、平抽、挑球就算是做準(zhǔn)備活動(dòng)了,隨后就進(jìn)行大強(qiáng)度的訓(xùn)練或者比賽,期間往往存在這傷痛隱患。通過(guò)圖1的對(duì)比可以看出,北京體育大學(xué)專(zhuān)項(xiàng)生參加熱身活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)后拉后損傷人數(shù)在慢跑、跳繩、揮拍、步伐、肩手腕活動(dòng)或其他,相對(duì)應(yīng)的損傷人數(shù)對(duì)比相差甚遠(yuǎn)。
2.5 北京體育大學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生手腕損傷的其他因素
根據(jù)羽毛球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),應(yīng)該加強(qiáng)力量、耐力、柔韌性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)的訓(xùn)練,這幾項(xiàng)素質(zhì)好的人在運(yùn)動(dòng)中即使完成高難度的動(dòng)作,發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率也較低。所以,在平時(shí)的訓(xùn)練、比賽之余,更應(yīng)該注意加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉,防止因?yàn)樯眢w素質(zhì)差導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。不合適的球拍、球拍弦的磅數(shù)也可能會(huì)造成損傷。
3.1 結(jié) 論
3.1.1 北京體育大學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷中,手腕損傷與運(yùn)動(dòng)年限之間沒(méi)有肯定的關(guān)系。
表2 運(yùn)動(dòng)年限與損傷相關(guān)因素調(diào)查表
圖1 北京體育大學(xué)專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生是否參加準(zhǔn)備活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)后拉后對(duì)比損傷概況
3.1.2 持續(xù)性的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加大運(yùn)動(dòng)員損傷。當(dāng)身體疲勞時(shí),動(dòng)作易發(fā)生改變,步法不易到位,強(qiáng)迫上肢發(fā)力和手腕屈伸發(fā)力,容易出現(xiàn)損傷。
3.1.3 運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。在身體疲勞或已經(jīng)帶有傷病的情況下,應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng),等身體狀況恢復(fù)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)完,要養(yǎng)成做整體活動(dòng)的習(xí)慣,以便加快運(yùn)動(dòng)后疲勞的恢復(fù)。
3.2 建 議
3.2.1 在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,不管訓(xùn)練水平如何都應(yīng)該在教師或教練的正確指導(dǎo)下,通過(guò)掌握正確的羽毛球發(fā)力,學(xué)習(xí)規(guī)范的動(dòng)作技術(shù),并應(yīng)按照循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。
3.2.2 在羽毛球?qū)m?xiàng)學(xué)生訓(xùn)練或者練習(xí)過(guò)程中,應(yīng)選擇符合自身身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間,避免出現(xiàn)身體疲勞,動(dòng)作變形,極易損傷。
3.2.3 在進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練或者比賽前,應(yīng)進(jìn)行充分的熱身活動(dòng),從靜力性到動(dòng)力性激活身體的各個(gè)關(guān)節(jié)韌帶等。對(duì)于手腕的損傷防護(hù),應(yīng)加強(qiáng)手腕熱身,從前場(chǎng)小球開(kāi)始慢慢發(fā)力發(fā)到后場(chǎng)高球,逐步打開(kāi)關(guān)節(jié)。并且,在訓(xùn)練或比賽后,應(yīng)積極拉伸放松。
3.2.4 適當(dāng)進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的局部專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練,增加專(zhuān)項(xiàng)力量,不僅可以提高擊球質(zhì)量,還可以很好地預(yù)防損傷。
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1674-151X(2017)01-055-02
10.3969/j.issn.1674-151x.2017.02.029
投稿日期:2016-12-03
劉弦(1994—),碩士。研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。