劉 弦

（北京體育大學，北京 100084）

實驗與調查

北京體育大學羽毛球專項學生手腕損傷的相關因素調查分析

劉 弦

（北京體育大學，北京 100084）

本文采用問卷調查法、專家訪談法、數據統(tǒng)計法等研究方法，對北京體育大學羽毛球專項學生的手腕損傷情況進行調查，了解在羽毛球專項學生中手腕損傷程度及概率。

羽毛球；損傷；訓練

在高校大學生羽毛球運動中，越來越多的人參與到羽毛球運動當中，但是大多數參與者剛開始都缺乏專業(yè)運動護理知識，一些參與到羽毛球運動中的學生自己在課下盲目地進行運動，其結果很可能是沒有鍛煉到身體，反而帶來一些身體損傷，這些損傷會降低愛好者的運動積極性。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

北京體育大學羽毛球專項學生手腕損傷的相關因素。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法 向北京體育大學3個院系100名具有代表性的學生發(fā)放問卷，其中教育學院64名、競技學院21名、社會體育系15名，共發(fā)放100份問卷，收回94份，回收率94%。其中，有效問卷94份，有效率為100%。其中，出現手腕損傷的人數為55人，占總人數的58.5%。

1.2.2 專家訪談法 向北京育大學小球研究室副教授戴勁、講師冷波進行訪談，對他們就羽毛球運動員手腕的損傷進行訪問，從中獲取涉及本論文的觀點與理念。

1.2.3 數理統(tǒng)計法 采用 Excel 2003統(tǒng)計軟件將收回的有效調查問卷進行歸納整理、 數理統(tǒng)計。

2 結果與分析

2.1 北京體育大學羽毛球專項學生手腕損傷情況

由表1可以看出，北京體育大學羽毛球運動專項學生間出現手腕損傷率為57.4%，并且在各年級都分布著手腕損傷的同學，各個年級之間分布差異較小。

2.2 北京體育大學羽毛球專項學生手腕損傷與運動年限的關系

由表2可以看出，在羽毛球專項學生中不管是運動年限3年以下還是6年以上，在專項生中存在手腕損傷的比例大體相同。運動年限的增加對于球類運動來說，或許在球感、技術的穩(wěn)定性上會有所改變；對于損傷來說，涉及因素更多，與不同運動員的身體素質、運動方式相關。綜上所訴，北京體育大學羽毛球專項學生手腕損傷與運動年限之間沒有直接的關系。

2.3 北京體育大學羽毛球專項學生手腕損傷訓練強度的關系

調查統(tǒng)計顯示，北京體育大學羽毛球專項學生每周打羽毛球次數在2～4次和4～6次的學生最多，并且每次打球時間達到4h以上的學生約占總人數的70%，且運動次數和時間越多，學生肩袖、手腕損傷就越多。所以，羽毛球專項學生訓練強度越大，手腕的損傷情況越嚴重。

表1 北京體育大學羽毛球專項學生手腕損傷概況表n=100

2.4 北京體育大學羽毛球專項學生的訓練前的準備活動和運動后的放松

由圖1可知，在運動前做準備活動和沒有或很少做準備活動的手腕損傷率為41%和71%，在專項訓練或者比賽中，往往有些運動員忽略了運動前的準備活動，有些甚至覺得沒有必要，只需要上場打打高球、平抽、挑球就算是做準備活動了，隨后就進行大強度的訓練或者比賽，期間往往存在這傷痛隱患。通過圖1的對比可以看出，北京體育大學專項生參加熱身活動及運動后拉后損傷人數在慢跑、跳繩、揮拍、步伐、肩手腕活動或其他，相對應的損傷人數對比相差甚遠。

2.5 北京體育大學羽毛球專項學生手腕損傷的其他因素

根據羽毛球的運動特點，應該加強力量、耐力、柔韌性、協(xié)調性等素質的訓練，這幾項素質好的人在運動中即使完成高難度的動作，發(fā)生運動損傷的概率也較低。所以，在平時的訓練、比賽之余，更應該注意加強身體素質的鍛煉，防止因為身體素質差導致運動損傷的發(fā)生。不合適的球拍、球拍弦的磅數也可能會造成損傷。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 北京體育大學羽毛球專項學生運動損傷中，手腕損傷與運動年限之間沒有肯定的關系。

表2 運動年限與損傷相關因素調查表

圖1 北京體育大學專項學生是否參加準備活動及運動后拉后對比損傷概況

3.1.2 持續(xù)性的高強度運動會加大運動員損傷。當身體疲勞時，動作易發(fā)生改變，步法不易到位，強迫上肢發(fā)力和手腕屈伸發(fā)力，容易出現損傷。

3.1.3 運動前做好充分的準備活動。在身體疲勞或已經帶有傷病的情況下，應該停止運動，等身體狀況恢復后再進行運動。運動完，要養(yǎng)成做整體活動的習慣，以便加快運動后疲勞的恢復。

3.2 建 議

3.2.1 在羽毛球運動中，不管訓練水平如何都應該在教師或教練的正確指導下，通過掌握正確的羽毛球發(fā)力，學習規(guī)范的動作技術，并應按照循序漸進的原則進行學習和練習。

3.2.2 在羽毛球專項學生訓練或者練習過程中，應選擇符合自身身體素質的運動強度和運動時間，避免出現身體疲勞，動作變形，極易損傷。

3.2.3 在進行羽毛球訓練或者比賽前，應進行充分的熱身活動，從靜力性到動力性激活身體的各個關節(jié)韌帶等。對于手腕的損傷防護，應加強手腕熱身，從前場小球開始慢慢發(fā)力發(fā)到后場高球，逐步打開關節(jié)。并且，在訓練或比賽后，應積極拉伸放松。

3.2.4 適當進行專門的局部專項力量訓練，增加專項力量，不僅可以提高擊球質量，還可以很好地預防損傷。

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10.3969/j.issn.1674-151x.2017.02.029

投稿日期：2016-12-03

劉弦（1994—），碩士。研究方向：體育教育訓練學。