劉 弦

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

實(shí)驗(yàn)與調(diào)查

北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生手腕損傷的相關(guān)因素調(diào)查分析

劉 弦

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

本文采用問(wèn)卷調(diào)查法、專(zhuān)家訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的手腕損傷情況進(jìn)行調(diào)查，了解在羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生中手腕損傷程度及概率。

羽毛球；損傷；訓(xùn)練

在高校大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)中，越來(lái)越多的人參與到羽毛球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，但是大多數(shù)參與者剛開(kāi)始都缺乏專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)護(hù)理知識(shí)，一些參與到羽毛球運(yùn)動(dòng)中的學(xué)生自己在課下盲目地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其結(jié)果很可能是沒(méi)有鍛煉到身體，反而帶來(lái)一些身體損傷，這些損傷會(huì)降低愛(ài)好者的運(yùn)動(dòng)積極性。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生手腕損傷的相關(guān)因素。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法 向北京體育大學(xué)3個(gè)院系100名具有代表性的學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷，其中教育學(xué)院64名、競(jìng)技學(xué)院21名、社會(huì)體育系15名，共發(fā)放100份問(wèn)卷，收回94份，回收率94%。其中，有效問(wèn)卷94份，有效率為100%。其中，出現(xiàn)手腕損傷的人數(shù)為55人，占總?cè)藬?shù)的58.5%。

1.2.2 專(zhuān)家訪談法 向北京育大學(xué)小球研究室副教授戴勁、講師冷波進(jìn)行訪談，對(duì)他們就羽毛球運(yùn)動(dòng)員手腕的損傷進(jìn)行訪問(wèn)，從中獲取涉及本論文的觀點(diǎn)與理念。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用 Excel 2003統(tǒng)計(jì)軟件將收回的有效調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行歸納整理、 數(shù)理統(tǒng)計(jì)。

2 結(jié)果與分析

2.1 北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生手腕損傷情況

由表1可以看出，北京體育大學(xué)羽毛球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生間出現(xiàn)手腕損傷率為57.4%，并且在各年級(jí)都分布著手腕損傷的同學(xué)，各個(gè)年級(jí)之間分布差異較小。

2.2 北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生手腕損傷與運(yùn)動(dòng)年限的關(guān)系

由表2可以看出，在羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生中不管是運(yùn)動(dòng)年限3年以下還是6年以上，在專(zhuān)項(xiàng)生中存在手腕損傷的比例大體相同。運(yùn)動(dòng)年限的增加對(duì)于球類(lèi)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，或許在球感、技術(shù)的穩(wěn)定性上會(huì)有所改變；對(duì)于損傷來(lái)說(shuō)，涉及因素更多，與不同運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)方式相關(guān)。綜上所訴，北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生手腕損傷與運(yùn)動(dòng)年限之間沒(méi)有直接的關(guān)系。

2.3 北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生手腕損傷訓(xùn)練強(qiáng)度的關(guān)系

調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生每周打羽毛球次數(shù)在2～4次和4～6次的學(xué)生最多，并且每次打球時(shí)間達(dá)到4h以上的學(xué)生約占總?cè)藬?shù)的70%，且運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)間越多，學(xué)生肩袖、手腕損傷就越多。所以，羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生訓(xùn)練強(qiáng)度越大，手腕的損傷情況越嚴(yán)重。

表1 北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生手腕損傷概況表n=100

2.4 北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的放松

由圖1可知，在運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)和沒(méi)有或很少做準(zhǔn)備活動(dòng)的手腕損傷率為41%和71%，在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練或者比賽中，往往有些運(yùn)動(dòng)員忽略了運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，有些甚至覺(jué)得沒(méi)有必要，只需要上場(chǎng)打打高球、平抽、挑球就算是做準(zhǔn)備活動(dòng)了，隨后就進(jìn)行大強(qiáng)度的訓(xùn)練或者比賽，期間往往存在這傷痛隱患。通過(guò)圖1的對(duì)比可以看出，北京體育大學(xué)專(zhuān)項(xiàng)生參加熱身活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)后拉后損傷人數(shù)在慢跑、跳繩、揮拍、步伐、肩手腕活動(dòng)或其他，相對(duì)應(yīng)的損傷人數(shù)對(duì)比相差甚遠(yuǎn)。

2.5 北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生手腕損傷的其他因素

根據(jù)羽毛球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，應(yīng)該加強(qiáng)力量、耐力、柔韌性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)的訓(xùn)練，這幾項(xiàng)素質(zhì)好的人在運(yùn)動(dòng)中即使完成高難度的動(dòng)作，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率也較低。所以，在平時(shí)的訓(xùn)練、比賽之余，更應(yīng)該注意加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，防止因?yàn)樯眢w素質(zhì)差導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。不合適的球拍、球拍弦的磅數(shù)也可能會(huì)造成損傷。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷中，手腕損傷與運(yùn)動(dòng)年限之間沒(méi)有肯定的關(guān)系。

表2 運(yùn)動(dòng)年限與損傷相關(guān)因素調(diào)查表

圖1 北京體育大學(xué)專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生是否參加準(zhǔn)備活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)后拉后對(duì)比損傷概況

3.1.2 持續(xù)性的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加大運(yùn)動(dòng)員損傷。當(dāng)身體疲勞時(shí)，動(dòng)作易發(fā)生改變，步法不易到位，強(qiáng)迫上肢發(fā)力和手腕屈伸發(fā)力，容易出現(xiàn)損傷。

3.1.3 運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。在身體疲勞或已經(jīng)帶有傷病的情況下，應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，等身體狀況恢復(fù)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)完，要養(yǎng)成做整體活動(dòng)的習(xí)慣，以便加快運(yùn)動(dòng)后疲勞的恢復(fù)。

3.2 建 議

3.2.1 在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，不管訓(xùn)練水平如何都應(yīng)該在教師或教練的正確指導(dǎo)下，通過(guò)掌握正確的羽毛球發(fā)力，學(xué)習(xí)規(guī)范的動(dòng)作技術(shù)，并應(yīng)按照循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。

3.2.2 在羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生訓(xùn)練或者練習(xí)過(guò)程中，應(yīng)選擇符合自身身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免出現(xiàn)身體疲勞，動(dòng)作變形，極易損傷。

3.2.3 在進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練或者比賽前，應(yīng)進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，從靜力性到動(dòng)力性激活身體的各個(gè)關(guān)節(jié)韌帶等。對(duì)于手腕的損傷防護(hù)，應(yīng)加強(qiáng)手腕熱身，從前場(chǎng)小球開(kāi)始慢慢發(fā)力發(fā)到后場(chǎng)高球，逐步打開(kāi)關(guān)節(jié)。并且，在訓(xùn)練或比賽后，應(yīng)積極拉伸放松。

3.2.4 適當(dāng)進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的局部專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練，增加專(zhuān)項(xiàng)力量，不僅可以提高擊球質(zhì)量，還可以很好地預(yù)防損傷。

[1]肖冰，趙雯. 廣州市業(yè)余羽毛球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的流行病學(xué)調(diào)查[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2013（5）：899-900，903.

[2] 冉北航，張芬，尹文芳. 羽毛球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生手腕損傷的相關(guān)因素調(diào)查[J].中國(guó)臨床康復(fù)，2006（44）：41-43.

[3] 徐放. 核心力量訓(xùn)練在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用研究[D]. 北京：北京體育大學(xué)，2012.

[4] 李建萍. 西安市羽毛球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查及常見(jiàn)慢性損傷致病因素的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析[D]. 西安：西安體育學(xué)院，2011.

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1674-151X（2017）01-055-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.02.029

投稿日期：2016-12-03

劉弦（1994—），碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。