文/北晚

當(dāng)心眼睛抗議

文/北晚

“世界上最遠(yuǎn)的距離就是我坐在你的對(duì)面，你卻在玩手機(jī)。”自從智能手機(jī)普及后，手機(jī)屏幕就把人們的眼睛牢牢地吸引住。這么頻繁地看手機(jī)，眼睛沒有意見嗎？眼睛當(dāng)然有意見。

眼睛有意見，它們不會(huì)發(fā)聲，但是它們可以用“生病”來表達(dá)自己的不滿。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)最常見的三種眼病就是干眼癥、近視眼和黃斑病。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，人的眨眼次數(shù)減少，人眼球表面有一層淚膜，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間處于睜眼狀態(tài)，淚液蒸發(fā)過強(qiáng)，眼睛得不到潤(rùn)滑，就會(huì)變“干”。眼睛睜得越大、瞪得時(shí)間越長(zhǎng)，淚液蒸發(fā)得越多。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，還會(huì)讓眼睛的睫狀肌得不到休息調(diào)整，從而導(dǎo)致眼睛近視或者加重近視的程度。

現(xiàn)在人們的眼健康狀態(tài)越來越不樂觀。不僅年輕人喜歡玩手機(jī)，一些中老年人玩起微信也很瘋狂。本來中老年人的身體狀況就有所下降，從中醫(yī)角度來看，老年人已經(jīng)出現(xiàn)了肝腎虧虛的情況，就會(huì)影響眼睛的健康狀況。如果再過度用眼，無疑會(huì)加重眼部種種不適癥狀。很多老年人都有過這樣的經(jīng)歷，長(zhǎng)時(shí)間看報(bào)紙、看手機(jī)后，視力會(huì)突然下降，看東西模糊重影，好像眼前蒙著一層霧般，同時(shí)伴有雙眼酸澀、流眼淚的現(xiàn)象。其實(shí)，這與老年人肝腎虧虛有很大的關(guān)系。“肝開竅于目”，目的視力要靠肝血的濡養(yǎng)?！秲?nèi)經(jīng)》說：“肝受血而能視”，肝和則能辨五色，肝功能正常則視物清楚明亮。

保益肝腎，平?？蛇m當(dāng)多吃一些有利于肝臟的蔬菜，比如大蒜、空心菜等。菌類對(duì)肝臟的保養(yǎng)也不錯(cuò)，以蘑菇、木耳、海藻最佳。另外百合、胡蘿卜、西紅柿對(duì)肝臟也很有益處。秋季天氣干燥，在日常生活中要記得多喝水，補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體新陳代謝，對(duì)肝臟的排毒也比較好，幫助減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，平時(shí)還要多多注意休息，不要熬夜，過度勞累。此外，肝喜條達(dá)，保持樂觀的心情對(duì)保益肝腎也可起到積極作用。

另一方面，在眼睛疲勞時(shí)，不妨試試以下幾種方法來緩解癥狀。遠(yuǎn)眺法：眼睛酸疼時(shí)，可以望遠(yuǎn)來調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛疲勞。按摩法：將兩手掌快速搓熱，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛疲勞，也可以輕輕按摩眼睛周圍的穴位。熱浴法：用熱毛巾熏浴雙眼或用溫?zé)崴粞劬Α?/p>