吳 迪

（廣西文凱-劍華體育俱樂部，廣西 南寧 530001）

體能（Physical Fitness）是人體各器官系統(tǒng)機能在身體活動中表現(xiàn)出來的一種綜合能力，包括力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本身體素質(zhì)，以及人體的基本活動能力和運動能力［1］。對運動員而言，體能分為健康體能和運動體能［2］。健康體能是運動體能的基礎(chǔ)及重要保證［1-3］。作者對某市體校未成年羽毛球運動員進行健康體能測試，并分析結(jié)果及原因，旨在為全面提高運動員體能提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

采取整群抽樣法，于2016年10月對某市體校9至18歲羽毛球運動員進行研究。排除標準：年齡不達研究要求；急性疾病期；嚴重運動系統(tǒng)慢性損傷影響正常訓練者。符合研究條件35人，平均（14.38±3.47）歲。9至14歲為兒童組，共12人，其中男7人（58.3%），女5人（41.7%），平均（11.80±2.36）歲。14至18歲為少年組，共23人，其中男12人（52.2%），女11人（47.8%），平均（16.12±1.64）歲。均為住校運動員，每周雙休制，工作日半日專業(yè)訓練，半日及晚上接受正常文化課學習。

1.2 研究方法

檢測身高、體重、體成分等指標以了解基本身體素質(zhì)。以100米跑、1500米跑、一分鐘跳繩及坐位體前屈分別作為速度、耐力、彈跳力和身體柔韌性評價指標以了解一般運動體能。以國家體育總局頒布的《運動員技術(shù)等級標準》［2］及教育部《國家學生體質(zhì)健康標準》［3］評價測試結(jié)果。自制《體校運動員體能自評問卷》及《體校運動員體能教練問卷》，請相關(guān)專家作論證及修改，保證問卷的可靠性和有效性，以了解分析體能變化的背景及可能原因。測試時間為每天上午35人同時進行，連續(xù)四天，計時項目采取手動記時。

1.3 統(tǒng)計學方法

全部數(shù)據(jù)以SPSS13.0統(tǒng)計軟件處理。計數(shù)資料采用x2檢驗，計量資料采用t檢驗。

2 結(jié)果

35名研究對象均按要求完成所有測試，測試結(jié)果達國家三級運動員及以上等級標準或《國家學生體質(zhì)健康標準》良好以上。

2.1 身體素質(zhì)檢測結(jié)果 經(jīng)檢驗少年女子組和少年男組在體脂率項目差異比較有統(tǒng)計學意義（P＜0.05）。具體見表1。

表1 各組身體素質(zhì)比較

2.2 一般運動體能測試結(jié)果 少年女子組與少年男子組差異比較在1500米跑得分項有統(tǒng)計學意義（P＜0.05）；坐位體前屈測試分數(shù)在少年組和兒童組的男女性別差異比較均有統(tǒng)計學意義（P＜0.05，P＜0.05）。具體見表2。

表2 各組一般運動體能比較

3 分析討論

本調(diào)查結(jié)果顯示，所有研究對象測試成績達到國家相應年齡運動員等級標準或《國家學生體質(zhì)健康標準》良好以上，說明研究對象健康體能狀況良好。

進一步比較分析發(fā)現(xiàn)，少年女組體脂率高于少年男性組（P＜0.05），1500米耐力跑的成績低于少年男子組（P＜0.05），提示少年女組耐力低于少年男子組。分析原因可能有：第一，性別差異。少年女子正值青春期性器官發(fā)育，雌激素水平增高，體脂合成代謝升高，體質(zhì)率增加，體蛋白質(zhì)含量（主要指肌肉量）占體成分比例減少。人體重量造成的運動負荷相對或絕對增加，原有的耐力素質(zhì)相對或絕對不足；第二，大肌群及心肺有氧耐力訓練不足。大肌群及心肺有氧耐力訓練主要通過長距離跑實現(xiàn)。羽毛球?qū)嵤┟壳虻梅仲愔坪?，大家更關(guān)注在短時間內(nèi)如何贏得比賽，不再一味追求提高上述耐力以獲得長時間比賽的優(yōu)勢，該項耐力訓練時間比重減少；同時，由于引入國外大量體能訓練新技術(shù)，體能訓練已不僅僅局限在大肌肉群及心肺訓練，也不再局限于杠鈴、長距離跑等傳統(tǒng)單一的訓練方式，而是開發(fā)小肌肉群及更多肌肉群力量，開展變速、變向等更全面體能訓練，可能造成大肌群及心肺有氧耐力訓練相對或絕對不足。針對上述情況，筆者認為應從多途徑采取措施，以降低體脂，提高有氧耐力：首先強調(diào)科學膳食，控制脂肪攝入，減少脂肪堆積；保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及氨基酸攝入，增加肌肉量；其次保證一定的大肌肉群及心肺耐力訓練；同時，科學安排訓練時間與項目，使之與運動營養(yǎng)素補給種類和數(shù)量相一致，促進營養(yǎng)素吸收，避免補給浪費及無效補給。

坐位體前屈跟腰椎柔韌性及下肢大肌群肌肉延展性有關(guān)。柔韌性佳，肌肉延展性彈性好，是各類急、慢性運動損傷的重要保護因素［6］。本研究發(fā)現(xiàn)男運動員坐位體前屈得分低于女運動員（P＜0.05）。考慮主要原因與男性柔韌性低于女性的性別差異有關(guān)［6］。建議加強男性運動員柔韌性訓練，可采取措施有：一，未成年人運動系統(tǒng)還處于生長發(fā)育期，柔韌性可塑區(qū)間大，年齡是青少年柔韌性鍛煉的有利因素?？赏ㄟ^外力及適當?shù)姆绞?，強化和加深身體柔韌性。二，關(guān)節(jié)柔韌性和肌肉緊張度均與心理緊張—松弛狀態(tài)有一定相關(guān)［7］：長期精神緊張，可導致肌肉關(guān)節(jié)持續(xù)僵硬時間長；而主動平靜心情，放松身體，可降低肌緊張度，提高肌肉延展性，因此，運動員掌握自我控制心理訓練對改善體能是必要的。

中國臺灣學者龔憶琳［3］認為健康體能包括心肺耐力適能、肌力適能、肌耐力適能、柔韌性適能及適當?shù)捏w脂肪百分比，是促進健康，預防疾病和增進日常生活工作效率所需的體能。中國學者熊斗寅［1］把身體運動能力，身體適應能力，身體機能和各種身體素質(zhì)稱為大體能，運動訓練中的體能和體能性項目稱為小體能。此處的“大體能”相當于龔憶琳提出的健康體能，除了該部分體能在整個體能訓練中占大部分內(nèi)容以外，跟其重要性不無關(guān)系。我們也觀察到，在競技體育的訓練和比賽中，健康體能良好不一定競技體能就好，但沒有健康體能做保證，就無法實現(xiàn)優(yōu)秀競技體能?？梢娊】刁w能在運動員體能中的根本保證作用。

未成年運動員是特殊運動員群體，此年齡期運動員身體發(fā)育，身體結(jié)構(gòu)和器官功能均發(fā)生重大變化。同時還需要開發(fā)身體特殊機能，以適應運動專項技能的需要。因此，對體能的要求高且復雜。加強體能監(jiān)測，及時正確應對，對全面提高體能訓練水平尤為重要。

［1］ 熊斗寅．淺析“體能”概念［J］．解放軍體育學院學報,2000,(1):1-3.

［2］ 楊世勇,李遵,唐照華,等.體能訓練學［M］.成都:四川科學技術(shù)出版社,2002.1-15 .

［3］ 龔憶琳.何為體適能.體育學刊,1995,2:99.

［4］ 國家體育總局.運動員技術(shù)等級標準,2010.

［5］ 教育部.國家學生體質(zhì)健康標準（2014年修訂）,2014.

［6］ 曲綿域,高云秋,浦鈞宗,等.運動醫(yī)學.北京:北京科學技術(shù)出版社,474-482.

［7］ 潘芳,吉峰,余琳.等.心身醫(yī)學.北京:人民衛(wèi)生出版社,第2版,154-157,180-181.