郭小芳

【摘 要】《綱要》指出，教師應(yīng)該把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在教育工作的首要位置。幼兒午睡是幼兒在園一日生活的重要環(huán)節(jié)，睡得好能有效地促進幼兒身體正常發(fā)育和機體的協(xié)調(diào)發(fā)展，因此，培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣非常重要。

【關(guān)鍵詞】認識 舒服 良好 午睡 習(xí)慣

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.08.206

午睡是幼兒在園一日生活的重要環(huán)節(jié)。但孩子們往往表現(xiàn)出不愛睡午覺的行為：一到午睡時間有的孩子借機起來上個廁所，溜達一圈，有的睜開雙眼偷偷地和附近的孩子說話，有的孩子在被窩里自言自語地講故事，有的咬著被角或蒙著頭睡覺……

對于這些情況我做了一些嘗試，漸漸地，孩子們愛上了午睡?，F(xiàn)將對小班幼兒如何培養(yǎng)良好的午睡習(xí)慣談些想法。

一、給孩子一個舒適的睡前活動

午睡前的活動通常被忽略不計，這段時間有的孩子大聲講話，有的孩子跑來跑去滿頭大汗……這些都不利于孩子們很好地進入午睡，反而會使孩子心情浮躁導(dǎo)致午睡難以入眠。那我們在這段時間應(yīng)該堅持“以靜為主，動靜交替”的原則。避免劇烈運動，又不能讓孩子靜等。可以安排聽聽故事、欣賞音樂穩(wěn)定幼兒的情緒?？蓭е⒆釉谟變簣@里散散步呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀賞花草樹木談?wù)勛约嚎吹降模摒B(yǎng)身心。我們還應(yīng)該提醒孩子們睡前去上一次廁所，避免午睡過程中上廁所。

二、給孩子一個舒適的午睡環(huán)境

安靜舒適的睡眠環(huán)境至關(guān)重要。午睡室布置得溫馨些，讓孩子們喜歡這里的環(huán)境。睡前應(yīng)該打開午睡室的門窗交換新鮮空氣，避免午睡室的異味。進入午睡室后，教師語言和動作都要輕輕地，給孩子一個暗示，安撫浮躁的情緒，待孩子上了床之后放一些舒緩的音樂，讓孩子們在優(yōu)美的音樂中慢慢進入睡眠，從而養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

三、幫助孩子養(yǎng)成正確的睡姿

孩子的睡姿正確與否，關(guān)系到孩子的睡眠質(zhì)量和身體健康。趴著睡會壓迫心臟血液循環(huán)受到影響，蒙著頭睡覺會使孩子不能舒暢地呼吸道新鮮空氣，所以必須要養(yǎng)成孩子仰睡和右側(cè)睡覺的正確睡姿。在平時教師要多關(guān)注孩子的睡姿，一旦發(fā)現(xiàn)有不良睡姿馬上想辦法幫助孩子們改正過來。班上有幾位孩子喜歡吸著手指幫助自己睡覺，我就給孩子們講述《手指面包》的故事，講完故事后，我讓孩子們說說吸手指的一些害處，還讓幼兒做做小老師檢查有沒有咬手指的小朋友。從那天午睡起，這種現(xiàn)象得到了有效地制止，偶爾發(fā)現(xiàn)幾次我也用鼓勵教育的方法幫助孩子改掉這一壞習(xí)慣。還有些孩子還會帶著家里的紐扣、瓜子等物品在睡覺的時候玩起來，為防止安全事故的發(fā)生，老師可以在午睡前檢查一遍孩子口袋里的物品，發(fā)現(xiàn)后好好和孩子作交流，“這個是有危險的，老師幫你保管一下，回家之前還給你！”這樣一來既防止了危險事故的發(fā)生，也保證孩子能好好入睡。

四、家園合作一致培養(yǎng)良好習(xí)慣

孩子一個星期有五天在幼兒園，有兩天則在家里度過午睡時間，但出現(xiàn)的情況往往是：星期一、星期二小朋友都很難入睡，后面幾天午睡才正常化。原因是雙休日家長沒讓幼兒午睡。良好的午睡習(xí)慣不是一個小時或者幾天養(yǎng)成的，它是一個長期的過程，由此可見要養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣必須做到家園合作一致。

征得園領(lǐng)導(dǎo)的同意，我們開展關(guān)于培養(yǎng)良好午睡習(xí)慣的講座，轉(zhuǎn)變了家長對午睡的認識。通過家園聯(lián)系欄宣傳良好睡眠的重要性，不良睡姿的危害，不合理無規(guī)律的作息時間對幼兒健康造成的危害等。促使家長們重視幼兒良好的睡眠習(xí)慣，從而使家園步調(diào)一致性，相互配合。

個別幼兒確實很難入睡，我們可以通過和家長個別溝通、交談，了解孩子在家的一日作息時間和在家的狀況，爭取家長的配合，一起督促孩子按時睡覺、起床，為保證幼兒的睡眠和良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成而努力。

俗話說得好“一口吃不成胖子?！焙昧?xí)慣不是一天兩天就能形成的，愿我們的不斷努力和嘗試能在幼兒心中播下一顆熱愛睡眠，熱愛身體，熱愛生活的種子，這是讓他們學(xué)會自理，學(xué)會生存，學(xué)會生活的基本。愿我們的孩子在陽光下茁壯成長！

參考文獻

[1] 教育部基礎(chǔ)教育司組織編寫：《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》解讀，江蘇教育出版社

[2]李季湄：《〈幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）〉解讀》，江蘇教育出版社2002年4月版。

[3]《幼兒教育》《發(fā)現(xiàn)之旅》

[4]《愛的教育》主編：楊鋒 周華等

[5]《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》（教育部2012年9月）