鄭小詠 田磊 周萍

(同濟(jì)大學(xué)運動與健康中心 上海 200092)

大學(xué)生的身體成分與身體意象的關(guān)系研究①
——以有氧健身跑作為干預(yù)手段

鄭小詠 田磊 周萍*

(同濟(jì)大學(xué)運動與健康中心 上海 200092)

目的 該文以有氧健身跑作為干預(yù)手段,探討大學(xué)生的身體成分與大學(xué)生身體意象的關(guān)系,旨在為大學(xué)生的健康生活提供一定幫助,并為研究人員提供一定的實踐與理論依據(jù)。方法 對400名大學(xué)生志愿者進(jìn)行多維身體自我關(guān)系問卷調(diào)查,篩選出64名同學(xué),并分為實驗組與對照組。實驗組按實驗計劃進(jìn)行為期12周每周3次、每次60 min的有氧健身跑干預(yù),對照組保持日常教學(xué)計劃。結(jié)論 (1)有氧健身跑可以改善大學(xué)生的身體成分,男生的FM、BF%降低,肺活量體重指數(shù)增加;女生的FM、BMI、BF%、腰臀比降低,而肺活量體重指數(shù)增加。(2)女大學(xué)生由于身體質(zhì)量指數(shù)改善其相貌傾向、健康傾向、對肥胖的敏感度以及憂慮度的評價也得到了改善。

有氧健身跑 身體成分 身體意象

身體意象(Body image)是一個人對自己身體特征的客觀認(rèn)知和主觀評價、感受,涵蓋外觀、體型、體能、健康等多個維度和層面。在社會大眾傳媒的影響下,人們往往會把注意力集中于自身的體型、相貌,在這過程中反而會忽視健康,加重了患慢性疾病和心理疾病的幾率。在西方,有關(guān)身體意象的系統(tǒng)理論與成熟的測量工具已經(jīng)形成。然而,在國內(nèi)還相當(dāng)缺乏對身體意象及相關(guān)問題的研究。有氧健身跑對大學(xué)生身心健康有著積極的促進(jìn)作用,但大學(xué)生對有氧健身跑這項運動,多數(shù)都抱有一種恐懼,焦慮的心態(tài),認(rèn)為此項運動項目難以堅持,對自身形體塑造的幫助較少。健身跑運動能夠更好地促進(jìn)參與者各項身體機(jī)能指標(biāo),是一項安全、有效的最佳健身項目之一,同時還可以對學(xué)生耐力的發(fā)展和生理機(jī)能的構(gòu)建起到積極的作用,不斷地提高人體的心肺功能、免疫功能等,增強(qiáng)身體的抵抗能力。且以往對有氧運動與身體意象的關(guān)系研究,只是單純地用調(diào)查問卷的形式分析他們之間關(guān)系,并沒有具體的實證研究,所以,該論文擬通過12周有氧健身跑實驗來觀察大學(xué)生生理指標(biāo)是否變化,進(jìn)而觀察其與身體意象的關(guān)系。

1 研究對象

該課題以同濟(jì)大學(xué)大一、二學(xué)生作為研究對象,進(jìn)行為期12周有氧健身跑運動。男大學(xué)生28人(實驗組14人,對照組14人),女大學(xué)生36人(實驗組18人,對照組18人),共64人,并分為實驗組和對照組,實驗組學(xué)生按實驗計劃進(jìn)行鍛煉,對照組按正常教學(xué)大綱進(jìn)行教學(xué)。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

表1 實驗前后身體成分指標(biāo)的變化(±s)

表1 實驗前后身體成分指標(biāo)的變化(±s)

注:*表示P＜0.05;**表示P＜0.01 ,*表示實驗組男生運動前后的身體指標(biāo)的差異性分析;#表示P＜0.05;##表示P＜0.01 ,#表示實驗組女生運動前后的身體指標(biāo)的差異性分析。

指標(biāo) 實驗前 實驗后男生 女生 男生 女生體重 78.03±13.18 59.28±7.8 71.23±11.76 54.6±7.3體脂肪(%) 21.61±7.54 19.21±5.18 (14.52±6.52)**(14.24±4.27)##去脂體重(kg) 56.42±8.44 40.03±4.05 56.7±7.23 40.24±4.15腰臀比 0.87±0.03 0.78±0.01 0.85±0.03 (0.76±0.02)#體脂率(%) 27.2±6.51 32.01±5.19 (19.72±6.46)*(25.73±5.05)##BMI(kg/m2) 25.97±3.77 21.86±2.36 23.6±3.3 (20.1±2.26)#肺活量體重指數(shù) 59.6±10.3 51.47±9.29 (74.3±10.6)**(63.78±7.6)##

表2 實驗前后男生的身體成分與身體意象的相關(guān)性

表3 對照組女生的身體成分與身體意象的相關(guān)性

在中國學(xué)術(shù)期刊以及Elsevier閱讀、收集整理有關(guān)文獻(xiàn)。同時查閱了相關(guān)教科書籍,查閱了體育類、醫(yī)學(xué)類等10多種各類相關(guān)領(lǐng)域的專著及核心期刊,為該研究提供了參考依據(jù)和理論支撐。

2.2 問卷調(diào)查法

此次調(diào)研采用多維自我關(guān)系問卷,MBSRQ是一項關(guān)于個人對于自我體像評估的自我報告測試,它是由美國弗吉尼亞州歐道明大學(xué)的ThmoasF.cash教授編制[1-3],包括69項內(nèi)容。馬如夢將其進(jìn)行完善與修訂,在諸多論文及報告中得到廣泛應(yīng)用[4]。MBSRQ總共分為10個維度,分別是相貌評估、相貌傾向、舒適評估、舒適傾向、健康評估、健康傾向、疾病傾向、身體部位滿意、超重和自我分類。該量表經(jīng)過多次使用與修訂,具有良好的信效度[5]。

2.3 邏輯分析法

運用邏輯分析法并結(jié)合所學(xué)的理論知識對所收集的資料進(jìn)行歸納統(tǒng)計,分析有氧健身跑對大學(xué)生身體意象的影響,并得出結(jié)論和建議。

2.4 數(shù)據(jù)分析

運用SPSS 17.0及Excel等相關(guān)程序?qū)λ袦y試與收集來的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和歸納處理,數(shù)據(jù)采用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差(±s)表示,兩組間用獨立樣本t檢驗,以P＜0.05作為顯著性差異,P＜0.01作為高度顯著性差異。

3 結(jié)果與分析

3.1 實驗前后身體成分指標(biāo)變化

從表1可知，實驗前男生的體脂肪(P＜0.01)和體脂率(P＜0.05)與實驗后男生相比在統(tǒng)計學(xué)上呈現(xiàn)顯著性差異,說明12周有氧健身跑干預(yù)對男生的體脂含量和體脂率具有顯著性效果。對照組無顯著性變化(P＞0.05)。

通過12周有氧健身跑運動干預(yù)后,女生的體脂肪(P＜0.01)、腰臀比(P＜0.05)、體脂率(P＜0.01)和BMI(P＜0.05)都明顯比實驗前要低,說明通過12周有氧健身跑干預(yù)對于女生的體脂肪、腰臀比、體脂率和BMI都具有非常顯著的作用效果。

3.2 男生身體成分與身體意象的相關(guān)性分析

從表2可知,對照組男生的身體意象在實驗前后與BMI和肺活量體重指數(shù)的相關(guān)性并沒有呈顯著性變化。實驗組男生的身體意象在實驗前后與BMI和肺活量體重指數(shù)的相關(guān)性并沒有呈顯著性變化。

3.3 女生身體成分與身體意象的相關(guān)性

從表3可知,對照組女生的身體意象在實驗前后與BMI和肺活量體重指數(shù)的相關(guān)性并沒有呈顯著性變化;實驗前,實驗組女生的肺活量體重指數(shù)和相貌傾向之間從呈正相關(guān)(P＜0.05,r=0.617);實驗后實驗組女生的相貌傾向(P＜0.05,r=0.52)、健康傾向(P＜0.05,r=0.50)、自我超重感覺(P＜0.01,r=0.64)、自我分類(P＜0.05,r=0.57)與BMI呈正相關(guān)?？梢?實驗前女生身體成分和身體意象之間的相關(guān)性幾乎沒有,而經(jīng)過12周有氧健身跑后女生身體成分與身體意象之間的相關(guān)性呈增加趨勢。

綜上可知,有氧健身跑可以通過改變女大學(xué)生的身體成分進(jìn)而對改善其自我的身體意象評價。

4 討論與分析

BMI是世界公認(rèn)的評定肥胖程度的分級方法之一。肺活量體重指數(shù)是人體自身的肺活量與體重的比值,在學(xué)生的體質(zhì)綜合評價中有一定參考作用。然而在實際生活之中,鮮少有人運用BMI和肺活量體重指數(shù)去判斷一個人體是否健康。因此，在日常生活中,對體質(zhì)的評價判斷具有明顯的隨意性與主觀性。所以，該文在此基礎(chǔ)上主要分析在理論和實踐上運用廣泛的BMI、肺活量體重指數(shù)和身體意象各維度的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn),其中BMI越高的女生具有越高的相貌傾向、健康傾向、超重感覺以及自我分類。BMI高的女生反而會比低分者更加在意自己的相貌,這可能跟自身的心理有關(guān)。

在現(xiàn)代“以瘦為美”的觀念的影響下,女生對自身外在體型沒有足夠信心的情況下,會把自身魅力點轉(zhuǎn)接到外貌上,對外貌的重視度要高于BMI低的女生。并且在社會大眾傳媒的影響下,會通過各種途徑想方設(shè)法地使自己變得更漂亮,甚至有的人更是會采取極端手段,這些都是不健全的心理導(dǎo)致的。該實驗得出,BMI越高的女生對于自身肥胖的敏感度、憂慮度以及節(jié)食的不良狀況要高于BMI低的女生,這可能是由于當(dāng)自身對于體型處于不滿意、不自信狀態(tài)時,在現(xiàn)代“以瘦為美”的社會中會有一種比體型瘦弱者“低人一等”的自卑感,時常會覺得行走在街上會因為自身體型處于肥胖或者超重會遭到別人的嘲笑,所以對自身的體重處處高度關(guān)注狀態(tài),會時常憂慮自身體重的增加,這種不健康的心理從而會導(dǎo)致有些女生會采取極端手段，比如：過度節(jié)食達(dá)到瘦身的目的。

有氧健身跑在改善大學(xué)生生理指標(biāo)進(jìn)而促進(jìn)其對于自身身體意象的評價,有氧健身跑后女生的BMI在顯著下降的同時,對自身相貌傾向、舒適傾向、超重以及自我分類也有了不同程度的改善,會比實驗前不在意自身的外貌、不過度地關(guān)注自身的健康狀態(tài)、對自身體型的敏感度以及憂慮度有了改善。這是由于,參與身體鍛煉的學(xué)生比不鍛煉的學(xué)生有更高的身體舒適感以及價值感;身體鍛煉是通過對學(xué)生形態(tài)、健康、身體吸引力和力量感知的影響,進(jìn)而對學(xué)生身體舒適、自我價值感產(chǎn)生影響。在日常的生活中,也常?？梢杂^察得到,體育生比其他學(xué)生而言具有更優(yōu)美的自我形態(tài),更加優(yōu)良的BMI數(shù)值以及更加積極的自我概念,比其他學(xué)生更加感受到自己是健康舒適的。堅持體育鍛煉可以增強(qiáng)體格,使精力充沛,人的健康感與BMI以及體脂率呈負(fù)相關(guān),與外向性格、自信心和情緒穩(wěn)定性呈正相關(guān),通過運動訓(xùn)練的參與能夠使個體的舒適感顯著提高,所以說體育鍛煉能提高人的舒適感、改善學(xué)生對身體表象的認(rèn)識以及促使人形成健康的生活方式。

5 結(jié)語

(1)有氧健身跑對改善男女生身體意象評價的程度有顯著差異性，尤其對女大學(xué)生有顯著性效果。

(2)有氧健身跑可以改善大學(xué)生的身體成分,特別是女大學(xué)生由于身體質(zhì)量指數(shù)改善其相貌傾向、健康傾向、對肥胖的敏感度以及憂慮度的評價也得到了改善。

[1]DB Sarwer,TA Wadden,MJ Pertschuk,et al.The psychology of cosmetic surgery:a review and reconceptualization[J].Clinical Psychology Review,1998, 18(1):1-22.

[2]MJ Pertschuk,DB Sarwer,TA Wadden,et al.Body image dissatisfaction in male cosmetic surgery patients[J].Aesthetic Plastic Surgery,1998,22(1):20-24.

[3]M Zimmerman,JI Mattia.Body dysmorphic disorder in psychiatric outpatients:Recognition,prevalence, comorbidity,demographic,and clinical correlates[J].Comprehensive Psychiatry,1998,39(5):265-270.

[4]馬如夢.多維自我體像關(guān)系調(diào)查問卷的初步修訂及其與人格類型的相關(guān)性研究[D].第四軍醫(yī)大學(xué),2006.

[5]付丹丹,王建平,陳薇,等.北京女校大學(xué)生進(jìn)食障礙與心境的問卷調(diào)查[J].中國心理衛(wèi)生雜志,2005(8):23-26.

B844

A

2095-2813(2017)03(a)-0050-04

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.050

鄭小詠(1977,3—),女,漢,浙江人,本科,中級,研究方向:運動與健康。

周萍(1963,11—),女,漢,江蘇人，碩士研究生,教授,研究方向:運動與健康,E-mail:hizhouping23@163.com。