亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        籃球運(yùn)動損傷原因分析及其預(yù)防的研究
        ——以廣西師范學(xué)院籃球?qū)_x為例

        2017-05-10 06:35:32陸宇揚(yáng)
        運(yùn)動精品 2017年12期
        關(guān)鍵詞:籃球運(yùn)動踝關(guān)節(jié)籃球

        陸宇揚(yáng)

        (廣西師范學(xué)院體育學(xué)院,廣西 南寧 530023)

        近年來,CUBA在大學(xué)校園里逐漸流行起來,學(xué)生對加入到籃球中來的興趣越來越大,每個(gè)分支校隊(duì)比賽日益激烈。因?yàn)榛@球運(yùn)動時(shí)往往需停止、啟動、改變方向和速度、跳躍上籃,所以關(guān)節(jié)受到很大的壓力,再加上客觀的原因,強(qiáng)烈的外部沖擊,容易造成腳踝和膝蓋受傷。運(yùn)動損傷按階段可分為急性損傷和慢性損傷,造成損傷的原因有可能是準(zhǔn)備不足、動作粗野或違反規(guī)定、缺乏自我保護(hù)意識、運(yùn)動性疲勞、思想不集中、注意力分散等。扭傷后踝部腫脹和疼痛以致走路不便,日常工作和學(xué)習(xí)都受到影響。

        為了減少運(yùn)動損傷特別是踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生,本文對廣西師范學(xué)院籃球?qū)_x班學(xué)生運(yùn)動損傷和預(yù)防進(jìn)行深入研究,在了解損傷情況的基礎(chǔ)上,進(jìn)一步分析其影響因素,提出可行的預(yù)防措施,以達(dá)到盡可能減少運(yùn)動損傷和預(yù)防運(yùn)動損傷的目的,充分發(fā)揮籃球運(yùn)動對于增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)健康的效果。

        1 研究對象與方法

        1.1 研究對象

        廣西師范學(xué)院籃球?qū)_x班學(xué)生50人。

        1.2 研究方法

        2.2.1 文獻(xiàn)研究法

        在學(xué)校圖書館和中國知網(wǎng)查找關(guān)于籃球運(yùn)動損傷等方面的文獻(xiàn)資料和文章。

        2.2.2 問卷調(diào)查法

        發(fā)放問卷共50份,回收42份,回收率為84%,均為有效問卷。

        2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

        對收集到的數(shù)據(jù)和資料,運(yùn)用 Excel 2003軟件將進(jìn)行匯總、整理和分析。

        2.2.4 邏輯分析法

        對收集好的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,結(jié)合實(shí)際的邏輯知識,進(jìn)行分類和比較、歸納。

        2.2.5 專家訪談法

        向相關(guān)專家和管理人員進(jìn)行采訪,了解廣西師范學(xué)院籃球?qū)_x班學(xué)生運(yùn)動損傷和預(yù)防情況。

        2 結(jié)果與分析

        2.1 體育專業(yè)籃球?qū)_x學(xué)生籃球運(yùn)動中常見運(yùn)動損傷情況分析

        2.1.1 運(yùn)動損傷率以及發(fā)生地

        籃球?qū)I(yè)學(xué)生有運(yùn)動損傷者37人,占89.2%。然而,從表2可以看到,大部分的運(yùn)動傷害發(fā)生時(shí)間在課外活動“斗牛”的時(shí)候,因?yàn)椤岸放!睂辜ち?,?fù)載強(qiáng)度高,學(xué)生保護(hù)自己和保護(hù)對方的認(rèn)知能力較差,且“斗?!睕]有裁判,沒有嚴(yán)格的規(guī)定,導(dǎo)致很多違規(guī)行為包括有害行動出現(xiàn),造成運(yùn)動損傷。見表1。

        表1 運(yùn)動損傷發(fā)生率

        表2 運(yùn)動損傷發(fā)生地(可多選 N=42)

        2.1.2 常見損傷部位分析

        表3 運(yùn)動損傷發(fā)生部位(可多選 N=42)

        如表3顯示[1],對籃球?qū)I(yè)學(xué)生的調(diào)查顯示,損傷發(fā)生在膝蓋24人,占58%,位居第一;指關(guān)節(jié) 15人,占37%,位居第二;腳踝12人,占28%;排在第三位;有11人的手腕和腰部,排名第四,26%;肘部7人,占16%,排名第五;頭面部6人,占14%,排名第六;大腿5人,12.6%,位居第七;肩10人,占8.4%,居第八位;最后是腿部和頸部。可以從表5看到,損傷部位經(jīng)常發(fā)生在膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié),因?yàn)榇蠖鄶?shù)籃球動作要完成運(yùn)動停止、啟動、改變方向、跳躍上籃、改變速度關(guān)節(jié)受到很大的壓力,再加上客觀原因,強(qiáng)烈的外部沖擊,容易造成腳踝和膝蓋受傷。運(yùn)動損傷按階段可分為急性損傷和慢性損傷。急性損傷是突然受傷,經(jīng)常出現(xiàn)在比賽或訓(xùn)練中。慢性損傷和急性損傷都與自身運(yùn)動有直接聯(lián)系,急性損傷如果處理不當(dāng)也會變成慢性損傷。例如運(yùn)動中受傷了,還沒完全恢復(fù)好,就過早進(jìn)行訓(xùn)練,訓(xùn)練量過大就會帶來過量訓(xùn)練,造成疲勞,身體難以恢復(fù),加大損傷的幾率。

        通過對損傷部位和次數(shù)的調(diào)查,可找到規(guī)律,即在教學(xué)中可采用合理的、科學(xué)的練習(xí)手段,將把重點(diǎn)放在預(yù)防膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及手部等部位的運(yùn)動損傷,這將降低籃球教學(xué)與訓(xùn)練損傷的發(fā)生率。

        2.1.3 造成損傷原因分析

        表4 運(yùn)動損傷發(fā)生原因調(diào)查(可多選 N=42)

        通過調(diào)查,如表4所示,損傷的原因主要是:準(zhǔn)備活動不充分(42.8%)、動作粗野或違反規(guī)則(30.9%)、自我保護(hù)不足(26.1%)、運(yùn)動疲勞(31.1%)和思想不集中,注意力分散(22.7%)。

        2.1.3.1 準(zhǔn)備活動不充分

        在籃球運(yùn)動的時(shí)候準(zhǔn)備活動是非常重要的一部分,準(zhǔn)備活動也包含在籃球?qū)_x課中,但很多專選班的同學(xué)在課外比賽或鍛煉中,往往忽視準(zhǔn)備活動的重要性,身體還沒有充分活動,就進(jìn)入到高強(qiáng)度的比賽中,身體負(fù)荷瞬間變大,身體不能很好地適應(yīng)從低強(qiáng)度到高強(qiáng)度的轉(zhuǎn)化,就容易出現(xiàn)受傷。

        2.1.3.2 動作粗野或違反規(guī)則

        籃球是一項(xiàng)有激情和對抗性的運(yùn)動項(xiàng)目,學(xué)生的動作錯(cuò)誤或技術(shù)動作沒完全掌握好,在實(shí)際比賽中或練習(xí)中往往演變成危險(xiǎn)動作[2]。有很多同學(xué)對比賽規(guī)則不了解,為了贏得比賽,做出的動作非常粗暴,把一些犯規(guī)的動作認(rèn)為是合理的身體對抗,這導(dǎo)致比賽場上出現(xiàn)很多拉絆動作出現(xiàn),讓受傷發(fā)生的概率加大。

        2.1.3.3 自我保護(hù)不足

        在課內(nèi)和課外一定要注重準(zhǔn)備活動,使身體的各部位能夠充分的活動,在籃球比賽和訓(xùn)練中能有自我保護(hù)意識,激發(fā)自身的應(yīng)激反應(yīng),果斷地做好下一個(gè)動作。另外在選擇球鞋方面也應(yīng)合理。

        2.1.3.4 運(yùn)動疲勞

        訓(xùn)練量太大,訓(xùn)練次數(shù)較頻繁,身體負(fù)荷過大,身體機(jī)能跟不上運(yùn)動消耗。廣西師范學(xué)院代表隊(duì)的訓(xùn)練很嚴(yán)謹(jǐn)、強(qiáng)度很大,但其中也存在很多值得商榷的地方。第一,代表隊(duì)的訓(xùn)練都是在下午上完課后,作為體育學(xué)院的學(xué)生,每天都有不同項(xiàng)目的技術(shù)課,上完技術(shù)課后接著又要進(jìn)行大負(fù)荷的訓(xùn)練,很容易引起運(yùn)動性疲勞,導(dǎo)致運(yùn)動損傷;第二,在訓(xùn)練完后,沒有很好地組織放松與恢復(fù),致使疲勞積累[3]。

        2.1.3.5 思想不集中,注意力分散

        學(xué)生在上籃球課或訓(xùn)練的時(shí)候?qū)\(yùn)動損傷認(rèn)識不足,甚至出現(xiàn)打打鬧鬧情況,在課堂和訓(xùn)練上不能專心致志,缺少預(yù)防的概念,在突發(fā)情況狀況下,不能很好地躲避,導(dǎo)致?lián)p傷的幾率加大。

        2.1.4 運(yùn)動損傷處理以及教學(xué)情況

        表5 運(yùn)動損傷發(fā)生后能否正確處理調(diào)查

        表6 不會處理運(yùn)動損傷的原因調(diào)查

        從表5可以看出在發(fā)生運(yùn)動損傷后學(xué)生會正確處理的有12人,占30.2%,不太會處理有15人,占35.3%,而不會處理有15人,占34.5%。從表6可以看出學(xué)生不會處理運(yùn)動損傷的原因,第一是教學(xué)中有此內(nèi)容但沒有掌握,有9人,占18.5%,第二是平時(shí)忽視此內(nèi)容的學(xué)習(xí),有5人,占12.6%,第三是教學(xué)中沒有這樣內(nèi)容有4人,占9.2%。從數(shù)據(jù)中可以知道,訓(xùn)練中沒有很好地普及和加強(qiáng)籃球運(yùn)動損傷后如何處理的知識,在校的學(xué)生也沒有在思想上重視,所以在出現(xiàn)損傷后不知道如何處理,損傷的部位沒有得到及時(shí)處理,損傷程度加重。

        2.2 造成運(yùn)動損傷機(jī)理分析

        2.2.1 造成運(yùn)動損傷的運(yùn)動解剖學(xué)理論分析

        在籃球運(yùn)動中,一些身體部位會經(jīng)常出現(xiàn)傷害,在損傷之前,可以通過重點(diǎn)教育和培訓(xùn),有效地預(yù)防傷病,例如膝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)是容易出現(xiàn)損傷的部位,在籃球比賽中經(jīng)常急停急起,對膝關(guān)節(jié)的磨損非常大,不管是NBA的巨星還是普通籃球愛好者,膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷都不得不提前結(jié)束比賽。另外內(nèi)側(cè)副韌帶呈寬板狀,相對較弱,起于超出脛骨側(cè)股骨內(nèi)側(cè)髁,結(jié)合關(guān)節(jié)囊及內(nèi)側(cè)半月板,因此膝蓋半屈位時(shí),外側(cè)腿突然太外展外旋,會使韌帶損傷,還可能伴有嚴(yán)重的半月板損傷[4]。

        2.2.1.2 踝關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)原理

        踝關(guān)節(jié)有三角韌帶和內(nèi)側(cè)外側(cè)韌帶,在運(yùn)轉(zhuǎn)籃球、跳停、轉(zhuǎn)身、變向及其他戰(zhàn)術(shù)行動時(shí),腳踝受傷大多是高高躍起擊球時(shí)容易出現(xiàn),特別是落地時(shí)因不穩(wěn)定或缺乏穩(wěn)定性扭傷下肢。幾秒鐘內(nèi)突然的腳踝受傷,可導(dǎo)致的傷勢需要數(shù)月的時(shí)間恢復(fù),很多人也因扭傷次數(shù)比較多,形成習(xí)慣性扭傷。

        2.2.1.3 關(guān)節(jié)損傷與籃球和解剖結(jié)構(gòu)腕指間關(guān)節(jié)的原理

        在籃球運(yùn)動中的傳球是進(jìn)攻的有效手段之一,主要通過快速的短傳、長傳,它要求不僅速度快,而且還需要行動隱蔽,騙過自己的對手,有時(shí)甚至隊(duì)友也來不及反應(yīng)。這種情況下,腕關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)在強(qiáng)烈沖擊的狀態(tài)下很容易出現(xiàn)不同程度的損傷,特別是指間關(guān)節(jié)。大部分職業(yè)籃球運(yùn)動員在這兩個(gè)關(guān)節(jié)有不同程度的損傷,籃球初學(xué)者也容易引起關(guān)節(jié)挫傷。手腕有九個(gè)小骨片,不同的動作由不同的骨連接進(jìn)行,動力傳輸和連接角之間是非常復(fù)雜的,接縫是更弱的手指韌帶連接,緩沖能力非常有限,所以很容易在運(yùn)動的過程中受傷。

        2.2.2 造成運(yùn)動損傷的運(yùn)動心理學(xué)分析

        2.2.2.1 應(yīng)激與運(yùn)動損傷

        在籃球比賽中會出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)指在始料不及的情況下對周圍環(huán)境所做出的反應(yīng)。學(xué)生無論在課內(nèi)還是課外,如果存在緊張和恐懼的心理,不僅會影響教師上課的教學(xué)質(zhì)量,還會加大傷病的損傷率。應(yīng)激期間的生理變化主要表現(xiàn)為全身的肌肉成為緊張狀態(tài)。一旦身體的肌肉緊張,動作的協(xié)調(diào)性、靈敏度和正確性將受到很大的影響,成為運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)主要原因。2.2.2.2動機(jī)與運(yùn)動損傷

        無論是在進(jìn)行籃球課內(nèi)還是課外運(yùn)動的時(shí)候,動機(jī)很大程度決定學(xué)生能否很好地在規(guī)定時(shí)間完成指定的技術(shù)動作,也直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)籃球這項(xiàng)運(yùn)動的積極性,以及在訓(xùn)練和教學(xué)中完成教練員和教師的標(biāo)準(zhǔn)。有時(shí)為了完成這些標(biāo)準(zhǔn),學(xué)生會很努力,把動機(jī)轉(zhuǎn)化成動力,甚至在非常高的強(qiáng)度下也能忍住疼痛,這就會導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練和上課的時(shí)候出現(xiàn)損傷。

        2.3 籃球運(yùn)動常見運(yùn)動損傷的避免與預(yù)防

        2.3.1 預(yù)防背部受傷

        (1)加強(qiáng)腰腹肌訓(xùn)練,加強(qiáng)腰部伸展、彎曲、扭曲動作協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。(2)重視并積極治療急性腰扭傷,防止重復(fù)傷害,加強(qiáng)腰、腹部力量訓(xùn)練。(3)訓(xùn)練和比賽過程中,使用防護(hù)設(shè)備,以加強(qiáng)預(yù)防措施。(4)定期進(jìn)行自我按摩腰部。

        2.3.2 預(yù)防膝蓋受傷

        (1)在膝關(guān)節(jié)受傷后,首先要減少膝關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動,膝關(guān)節(jié)受體重壓力大,不停止運(yùn)動會膝關(guān)節(jié)損傷會加重。(2)對自身進(jìn)行修復(fù)性鍛煉,增加肌肉的力量和韌帶的能力。(3)要合理地安排康復(fù)時(shí)間,適當(dāng)鍛煉,避免因?yàn)樘脮r(shí)間不運(yùn)動帶來的膝關(guān)節(jié)活動不協(xié)調(diào)。(4)培訓(xùn)運(yùn)動員自我保護(hù)意識,著力提高運(yùn)動員身體的自我控制。(5)做好體育場館的醫(yī)療監(jiān)督[5]。

        2.3.3 踝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防

        (1)平時(shí)要加強(qiáng)腳踝的力量、柔韌性練習(xí)。(2)注意每次練習(xí)或游戲時(shí),腳踝做充分準(zhǔn)備活動。(3)學(xué)會自我保護(hù),踩到他人的腳時(shí)應(yīng)順勢跌倒,迅速分散足部壓力。(4)提高訓(xùn)練水平,提高了身體的動作協(xié)調(diào)性。

        2.3.4 碗關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防

        手指挫傷是手指收到運(yùn)動中強(qiáng)烈外力沖擊而產(chǎn)生的。運(yùn)動前充分做手指的運(yùn)動。手指挫傷后首先冷敷,24小時(shí)后按摩或熱敷,當(dāng)錯(cuò)位時(shí),讓醫(yī)務(wù)人員將手指伸直復(fù)位,嚴(yán)重的手指挫傷、骨折、肌腱斷裂則不要亂動,應(yīng)迅速就醫(yī)。

        3 結(jié)論

        3.1 結(jié)論

        3.1.1 籃球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)較高,大部分運(yùn)動傷害的發(fā)生時(shí)間在課外活動,因?yàn)楸Wo(hù)自己和保護(hù)對方的認(rèn)知能力較差,比賽時(shí)無裁判,沒有嚴(yán)格的規(guī)定,出現(xiàn)很多違規(guī)行為,導(dǎo)致運(yùn)動損傷。

        3.1.2 體育專業(yè)學(xué)生在籃球運(yùn)動中發(fā)生運(yùn)動損傷的時(shí)間段大多在課余(斗牛)時(shí)段,占40.3%,其次是在比賽時(shí),占24%,在專項(xiàng)訓(xùn)練中占了27.7%。

        3.1.3 在調(diào)查的體育專選班學(xué)生中損傷部位最多是踝關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)。腰部和腕關(guān)節(jié)也是經(jīng)常損傷的部位。

        3.1.4 有很多同學(xué)對比賽規(guī)則不了解,為了贏得比賽動作非常粗暴,把一些犯規(guī)的動作認(rèn)為是合理的身體對抗,導(dǎo)致比賽場上出現(xiàn)很多拉絆等動作出現(xiàn),另準(zhǔn)備活動不夠充分、身體出現(xiàn)疲勞,都會讓發(fā)生傷病的概率加大。

        3.1.5 體育專業(yè)學(xué)生對運(yùn)動損傷知識不太了解,在受傷后有一半以上學(xué)生不會處理損傷。

        3.1.6 調(diào)查中有三分之二以上學(xué)生認(rèn)為目前運(yùn)動損傷的教學(xué)能基本滿足其運(yùn)動實(shí)踐的需要;大部分學(xué)生希望能夠加強(qiáng)運(yùn)動損傷急救處理、預(yù)防運(yùn)動損傷的方法及常用的急救技術(shù)的知識教育。

        [1]王樹明,陶寬,宣暄.籃球教學(xué)中常見運(yùn)動損傷的成因及其預(yù)防[J].安慶師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)2004,10(2):108-110.

        [2]朱海營.籃球運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷的調(diào)查與預(yù)防[J].云南財(cái)貿(mào)學(xué)院學(xué)報(bào),2004,20:313-316.

        [3]劉曉莉,張琴.體育專業(yè)在校生運(yùn)動損傷情況調(diào)查與分析[J].中國體育科技,2002(11):46-47.

        [4]黃建文,張素霞.高校學(xué)生運(yùn)動損傷的原因與預(yù)防[J].體育函授通訊,2001(2):30.

        [5]袁志斌.時(shí)霖.籃球?qū)m?xiàng)學(xué)生運(yùn)動損傷原因分析[J].哈爾濱體育學(xué)院報(bào),1999(1).

        [6]王獻(xiàn)斌.踝關(guān)節(jié)扭傷的預(yù)防[J].中國學(xué)校體育,1998,(7).

        [7]孫民治主編.籃球運(yùn)動高級教程[M].人民體育出版社,2000,10.

        [8]尹鐵軍.錢析我校學(xué)生在籃球運(yùn)動中造成損傷的成因[J].焦作師范高等??茖W(xué)校學(xué)報(bào)2005,21(2):58-59.

        [9]李曉心.扭傷原因與臨床表現(xiàn)[J].中國學(xué)校體育,1998(12).

        [10]洗漢昭.運(yùn)動醫(yī)學(xué)[M].北京:人民體育出版社,1990.

        猜你喜歡
        籃球運(yùn)動踝關(guān)節(jié)籃球
        幼兒籃球運(yùn)動
        幼兒園(2021年11期)2021-11-06 05:25:04
        “胖人”健身要注意保護(hù)膝踝關(guān)節(jié)
        中老年保健(2021年7期)2021-08-22 07:42:36
        籃球36計(jì)之瞞天過海
        NBA特刊(2018年14期)2018-08-13 08:51:50
        籃球
        幼兒100(2018年13期)2018-05-11 05:34:49
        籃球運(yùn)動之于學(xué)生心理品質(zhì)提升的積極效應(yīng)
        踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后早期能否負(fù)重的生物力學(xué)分析
        淺述蒙醫(yī)治療踝關(guān)節(jié)骨折進(jìn)展
        籃球輝煌(中篇小說)
        文藝論壇(2016年23期)2016-02-28 09:24:01
        淺談籃球運(yùn)動中損傷的原因及預(yù)防
        初中生業(yè)余籃球運(yùn)動訓(xùn)練策略
        五月天激情婷婷婷久久| 加勒比东京热一区二区| 日日碰狠狠添天天爽超碰97久久 | 丰满爆乳在线播放| 国产精品久久久av久久久| 无码中文日韩Av| 亚洲黄色一插一抽动态图在线看| 国产自产二区三区精品| 亚洲中文字幕高清在线视频一区| 日本a级特级黄色免费| 综合色就爱涩涩涩综合婷婷| 久久久久久久久久久国产| 亚洲学生妹高清av| 免费看国产精品久久久久| 中文字幕人妻少妇精品| 美女用丝袜脚玩我下面| 亚欧中文字幕久久精品无码| 成人片黄网站色大片免费观看app| 亚洲高清精品50路| 亚洲精品国产综合久久| 成人网站在线进入爽爽爽| 国产无套护士在线观看| 国产真人无遮挡作爱免费视频| 精品欧洲AV无码一区二区免费| 中文字幕亚洲高清精品一区在线| 久久久久成人精品免费播放动漫| 国产卡一卡二卡三| 日本中文字幕不卡在线一区二区| 成人av在线免费播放| 亚洲国产a∨无码中文777| 无码毛片视频一区二区本码| 亚洲AV无码精品色欲av| 亚洲一区二区三区毛片| 最新国产精品拍自在线观看| 午夜内射中出视频| 亚洲一区sm无码| 亚洲一区二区三区在线激情| 久久99精品久久久久麻豆| 成人综合婷婷国产精品久久蜜臀| 色婷婷综合激情| 少妇性l交大片免费快色|