陳紅

人的記憶潛力有多大呢？現(xiàn)代科學(xué)證明，人的腦細(xì)胞約有140億個(gè)，其容量可容納5億本書的信息總和，記憶力可以持續(xù)七八十年之久。但由于種種原因，人腦巨大的潛力被禁錮了，一般人只使用了自己記憶力的10%左右。遺憾的是，直到現(xiàn)在，人們對(duì)如何挖掘記憶潛力，知道的還是很少。但毫無疑問，正確的記憶方法和長(zhǎng)期有意識(shí)的鍛煉，對(duì)提高記憶力有極大的好處。認(rèn)為記憶力是單純的天賦，實(shí)際上是一種偏見。正常人天賦之間的差距并不那么重要，只要掌握了正確的記憶方法，任何健全的大腦都能夠記住大量有用的信息。

記憶力是人智力結(jié)構(gòu)中的一個(gè)重要組成部分，是想象力、創(chuàng)造力、邏輯思維能力的基礎(chǔ)。人們學(xué)習(xí)知識(shí)必須從記憶開始。我們周圍的人有的善于觀察，能明察秋毫；有的長(zhǎng)于記憶，幾乎能過目不忘；有的則邏輯思維能力出眾，能舉一反三；有的想象力超群，能不斷創(chuàng)新。但你可知道，這些都是記憶力的功能或延伸。記憶力可以使人不斷豐富自己的知識(shí)，從而去推理，去想象。提高記憶能力對(duì)幫助我們提高學(xué)習(xí)效率，獲得成功，有非常重要的意義。

記憶的方法寓于生活之中，只要你留意，處處可以找到。下面給同學(xué)們介紹一些生活中簡(jiǎn)便易行的記憶方法。

美國(guó)心理學(xué)家米勒教授經(jīng)過種種實(shí)驗(yàn)，獲得了一個(gè)有趣的結(jié)果：一般人一次記憶項(xiàng)目的最大數(shù)值是“7”。如在學(xué)習(xí)外語時(shí)，無論是單詞還是詞組，只要數(shù)量不超過7，都很容易記憶。所以，在記憶較多的事項(xiàng)時(shí)，可將它們按性質(zhì)分成不超過7的小組，加以記憶，效率就會(huì)大大提高。

朗讀時(shí)，“發(fā)聲”這個(gè)能動(dòng)因素和“耳聽”這個(gè)被動(dòng)因素同時(shí)作用，對(duì)大腦的刺激比單純默讀強(qiáng)得多。所以朗讀有助于記憶，特別是頭腦不夠清醒時(shí)，朗讀可以使思想集中，效果更明顯。

節(jié)奏，是語言的固有頻率，它可以給大腦一種刺激，使思維與這種頻率引起共振，從而加強(qiáng)記憶。如演員背歌詞、臺(tái)詞、詩文等，節(jié)奏感就起著重要的作用。

任何事物都有其本質(zhì)特征，而且這種特征總是要通過一定的形式表現(xiàn)出來，雖然這種形式往往不很顯著。所以，對(duì)被觀察的事物細(xì)致觀察，抓住其特征，就可以記得牢。

任何事物都不是孤立的，都處于一個(gè)網(wǎng)絡(luò)中，有其內(nèi)核和外圍。記憶時(shí)，應(yīng)把那些外圍條件弄清。這樣，在回憶時(shí)，便可“順藤摸瓜”，利用外圍信息引出或推出要回憶的內(nèi)容。

人的精神很難高度集中一小時(shí)以上，在這個(gè)一小時(shí)中，注意力最集中的時(shí)間是前十分鐘和后十分鐘，因?yàn)槿藗冮_頭往往有“這是什么”的強(qiáng)烈好奇心，而最后往往有看是不是這樣結(jié)束的心情。所以，記憶時(shí)，應(yīng)把最重要的內(nèi)容放在最前或最后記。要記較多的內(nèi)容時(shí)，可把記憶的次序不斷顛倒，反復(fù)多次，讓每一項(xiàng)要記憶的內(nèi)容都經(jīng)歷過最前和最后。

在記憶雜亂無章的一大堆東西時(shí)，使用分類記憶法，可事半功倍。具體做法是先分清要記對(duì)象的性質(zhì)，然后進(jìn)行分類歸納，一組一組地去記。這樣雖然多花了一些分類的時(shí)間，但縮短了記憶時(shí)間，是得大于失的好“買賣”。分類時(shí)，切記不要把組分得太多。

幾乎所有事物都有其內(nèi)在規(guī)律，特別是數(shù)字的排列，一般都有一定規(guī)律，找到了規(guī)律，對(duì)記憶會(huì)有很大的幫助。原因是規(guī)律代表了事物的本質(zhì)，排除了紛亂的假象，使事物明了、簡(jiǎn)化。這要求我們?cè)谟洃洉r(shí)要多動(dòng)腦筋。

美國(guó)心理學(xué)家斯帕林通過實(shí)驗(yàn)證明，人的短期記憶只能保持?jǐn)?shù)秒鐘。在日常生活中，許多東西是沒有必要長(zhǎng)期記憶的，隨記隨忘的短期記憶正是人腦比電子計(jì)算機(jī)高明的地方，其好處在于可以排除干擾，減輕大腦負(fù)擔(dān)，從而可以集中精力記那些必須長(zhǎng)期記憶的東西。凡需要長(zhǎng)期記憶的東西，可將短期記憶反復(fù)多次，就可以變短期記憶為長(zhǎng)期記憶。

一般人習(xí)慣于用眼睛看紙上的字來記憶，認(rèn)為這種辦法可靠，其實(shí)使用錄音設(shè)備能收到特殊的功效。這是因?yàn)殇浺糇屓送ㄟ^耳聽來記憶，使大腦更加靈活，同時(shí)錄音設(shè)備給人以緊迫感，可以提高記憶效率。錄音有節(jié)奏，使記憶滲透到“無意識(shí)領(lǐng)域”中去，記憶從“平面”到了“立體”，效果自然更好。

討論，可以加深對(duì)問題的理解，加強(qiáng)對(duì)討論者大腦的刺激。討論時(shí)會(huì)出現(xiàn)贊成、補(bǔ)充、質(zhì)疑、爭(zhēng)論等情況。在這個(gè)過程中，參加者往往全力以赴，積極思索，相互取長(zhǎng)補(bǔ)短，從對(duì)方的觀點(diǎn)中獲取“靈感”，得到啟發(fā)，還可以增長(zhǎng)有關(guān)知識(shí)。這種學(xué)習(xí)方法比死啃書本效果好得多，但要注意的是參加討論的人不宜過多，以免把握不住討論主題。

讀書時(shí)，應(yīng)及時(shí)將重要內(nèi)容標(biāo)出，并在空白處寫下心得、體會(huì)。光看不動(dòng)筆，讀完后不久，印象就模糊了。我們很難將一本幾萬字的書的內(nèi)容全記住。做注腳可以抓住重點(diǎn)，加強(qiáng)記憶，還可起到提示、索引作用。毛澤東同志的一條重要讀書經(jīng)驗(yàn)是“不動(dòng)筆墨不讀書”，就是說這種做注腳的讀書方法很重要。

（編輯 巧克力）