梁邱鵬

說起癌癥第一死神，當(dāng)之無愧的就是肺癌了。我們每個(gè)人無時(shí)無刻都在做的一件事就是呼吸，肺不僅要承擔(dān)這必要的工作，還要同二手煙、霧霾抗?fàn)?，再健康的肺長期下去也會出問題。那么如何保護(hù)肺呢？

【對一手煙、二手煙和三手煙說不】

吸煙有害健康，且已經(jīng)被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明肺癌跟吸煙關(guān)系密切。但依然有人用一手煙毒害自己，用二手煙、三手煙毒害家人。

二手煙：吸煙人呼出的煙和煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙。《中國吸煙危害健康報(bào)告》曾經(jīng)明確指出二手煙沒有安全水平，換而言之就是吸入即有害，吸入越多危害越大。只要有人在你身邊吸煙，都無法避免你吸入二手煙受到危害。

三手煙：吸完煙后殘留在物體表面的物質(zhì)，包括屋里的沙發(fā)、墻體、衣服等都屬于三手煙。這些物質(zhì)同樣含有尼古丁、有毒氣體、重金屬及致癌物，且長期存在不易散去。你能明顯聞到煙味的物體都屬于三手煙。

所以要告訴你身邊吸煙的人，盡量戒煙。如果戒不掉，最好去室外或是室內(nèi)專門區(qū)域吸煙。

【堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)】

肺的呼吸是通過肌肉運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的，肺本身并不能主動(dòng)縮小和擴(kuò)張，所以提高肺的呼吸肌是對肺鍛煉的一種手段。

具體鍛煉方法，應(yīng)根據(jù)自己的條件和環(huán)境進(jìn)行相應(yīng)的有氧運(yùn)動(dòng)，以此來循序漸進(jìn)地鍛煉身體和自己的肺。

【飲食要均衡】

有人認(rèn)為肺部不適，吃個(gè)梨就緩解了。其實(shí)這是因?yàn)槔嬷械乃趾吞欠帜芫徑怏w內(nèi)干燥的癥狀，目前沒有研究表明梨有潤肺的功能。

事實(shí)上，我們每個(gè)人的身體都是一個(gè)系統(tǒng)，而要想讓系統(tǒng)健康需要多方面維護(hù)，任何一個(gè)地方出了問題都會導(dǎo)致系統(tǒng)的失衡。所以，均衡飲食也是維護(hù)身體和肺的一種方法。