孫永娟

心理營養(yǎng)是由林文采博士于2008年提出來的，這一概念是相對于生理營養(yǎng)而提出的。林文采博士在幫助了一萬多個家庭和孩子建立關(guān)系后，開始用心理營養(yǎng)幫助孩子，結(jié)果每次效果都特別好，糾正很多出現(xiàn)問題的孩子，包括了精神疾病、厭食癥、不愿意上課、自閉癥等。

那么，這心理營養(yǎng)有哪些？

一是無條件的接納（0—3個月）。

二是此時此刻，在你的生命中，我最重要（0—3個月）。

三是安全感（4個月—3歲）。

四是肯定、贊美、認(rèn)同（4歲—5歲）。

五是學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范（6歲—7歲）。

有了這些營養(yǎng)，孩子就會綻放生命的五朵金花：愛的能力、獨立自主、聯(lián)結(jié)、價值感。

這本書的優(yōu)點在于文字特別的輕松，內(nèi)容卻值得咀嚼。比如上面提出的五點，如果我們在孩子的每個階段都主動改善自己，幫助孩子，篤行這五點，心理營養(yǎng)才真的有價值。切不可匆匆讀過，認(rèn)為不過如此罷了。

書中還總結(jié)了孩子的基本類型，根據(jù)孩子的天生氣質(zhì)，提出因材施教的方法和注意點。

這部分，可以讓父母真的做到全然的接納孩子的特點，懂得孩子各有氣質(zhì)，一是不可盲目改變，二是要因勢利導(dǎo)。

書中最吸引讀者的應(yīng)該是后半部分，提出一些養(yǎng)育中出現(xiàn)的關(guān)鍵點，比如安全感、情緒管理、性格難題、性教育等問題，然后在諸多案例中幫助我們分析、解決。在案例中我們可以照見自己、也可以照見周圍人，這無疑是最有效的、最警醒人的方式。

看完這本書的時候，我還是想到：全然的接納。比如，我曾經(jīng)也糾結(jié)女兒的安靜內(nèi)斂，希望她能夠在外人面前如在我面前一樣能流暢、美好地表達(dá)，希望她活潑好動、熱情奔放。為此我不斷努力督促孩子去表達(dá)、去運動，而孩子也似乎因為我的焦慮更加退縮和不愿意運動。漸漸的，我開始反省自己：我這是在做什么，我這是在滿足自己的虛榮心—希望自己的孩子人見人愛。我這是愚蠢地干預(yù)孩子的成長。我的女兒按照林文采博士的氣質(zhì)分類屬于憂郁型的孩子，感受特別細(xì)膩，天生的完美主義者。于是我就開始放下我的焦慮其實也就是我的虛榮，完全的接納和欣賞女兒的特點。女兒玩磁力片的時候我就在一旁靜靜的聽聽音樂、看看書；女兒出去玩的時候，我不再是督促，而是自己玩得無比嗨，女兒當(dāng)然比我還要嗨……現(xiàn)在看著女兒在廣場上在人群里自由地穿梭、滑動滑板車風(fēng)馳電掣、在六一兒童節(jié)演出中扮演小白兔……我才真的懂得什么是真正的接納。

接納孩子首先是放下自己。我們指責(zé)和焦慮孩子的某一特質(zhì)，其實這一定是我們不滿意自己的地方。

接納孩子，就如林文采博士提到的心理營養(yǎng)的重要五點，給予孩子這五點就是全然的接納。

我們需要做的也許就是接納，而接納并不僅僅只以上這些，還有許多需要我們?nèi)ネ瓿伞Ｒ苍S您能在《心理營養(yǎng)》這本書中找到答案。

書摘：

1.父母都希望孩子能夠健康成長?？墒牵覀円苍S不知道，就像需要身體營養(yǎng)一樣，孩子在不同的年齡階段，還需要不同的心理營養(yǎng)。如果幼年時孩子沒有得到足夠的心理營養(yǎng)，在其后的一生中他都會不斷尋覓，并因此引發(fā)各種狀況，直到找到曾經(jīng)缺失的心理營養(yǎng)。

2.如果說在安全感的給予方面，媽媽比爸爸更重要。那么在肯定和認(rèn)同這個部分，爸爸的重要性要大過母親?！瓭M3周歲的女孩開始對爸爸有大量的需求，她很希望多和爸爸在一起，希望得到爸爸的肯定、贊美、認(rèn)同，希望爸爸對她說“女兒很漂亮”“女兒很乖”“爸爸很喜歡這個女兒” ……如果孩子對爸爸的這些渴望得不到滿足，就比較容易感覺失落，然后用吃來填補。

3.就像其他任何生物一樣，人是跟著自己的生命本質(zhì)去發(fā)展的，而原本所具備的生命力一定會提供足夠的能量，供他展現(xiàn)自己生命的本質(zhì)。但如果情緒太多、內(nèi)在干擾太多，生命力的消耗就會太多，這就意味著，孩子不能用他所有的生命力來學(xué)習(xí)、行動、跟人交往、調(diào)整自己、得到自己想要的東西……