瀟瀟

指甲是人的五臟和氣血的外在表象，與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系，通過(guò)觀察指甲的形狀、大小、顏色能夠看出一個(gè)人的健康狀況，甚至發(fā)現(xiàn)他潛在的健康危機(jī)。所以，美女們，不要為了美天天涂指甲油了，它會(huì)掩蓋指甲提供給我們的健康信息。學(xué)會(huì)觀察指甲，就是學(xué)會(huì)了一種最為簡(jiǎn)易的健康自測(cè)方法。

健康人的指甲長(zhǎng)什么樣？

形狀：健康人（不分男女）的指甲呈長(zhǎng)方形或方形，指甲的長(zhǎng)度約占第一指節(jié)的二分之一。

顏色：指甲呈半透明狀，粉紅色，無(wú)其他顏色或斑點(diǎn)、帶出現(xiàn)。使勁按住指甲體變成白色，松開(kāi)后又恢復(fù)為淡紅色。

色澤：健康人的指甲色澤均勻，個(gè)個(gè)如一，上面有極細(xì)的平行縱紋。

彈性：指甲具有一定彈性，厚薄適當(dāng)，孩子的指甲比成年人較薄而軟，老年人指甲則較厚。

學(xué)會(huì)觀察“小太陽(yáng)”

小太陽(yáng)，就是指甲根部發(fā)白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈，健康人的指甲應(yīng)都有小太陽(yáng)，在指甲下方五分之一處，一條白色弧形痕跡。這個(gè)健康圈實(shí)際是長(zhǎng)到指甲基底部的部分甲床，供應(yīng)指甲生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)。

大家都知道指甲上有月牙痕是好的，但好的標(biāo)準(zhǔn)并不是每個(gè)人都知道。其實(shí)， 一般而言，甲半月占整個(gè)指甲的1/5是最佳狀態(tài)，過(guò)大過(guò)小或者隱隱約約都不太正常。甲半月太大的人容易發(fā)生高血壓、中風(fēng)；而甲半月如果太小則說(shuō)明血壓太低。完全看不到半月甲的人，大多有貧血或者神經(jīng)衰弱的癥狀。

同時(shí)，甲半月顏色為奶白色，越白越好，表示你精力充沛，渾身有用不完的勁；如果發(fā)青，暗示呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題，容易患心血管疾?。话l(fā)藍(lán)，則是血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)；發(fā)紅，對(duì)應(yīng)的則是心力衰竭。

指甲異常有哪些表現(xiàn)？

指甲發(fā)白

如果指甲淡白或灰白，多是血虛等癥，還很有可能是貧血、肝炎、慢性腎炎等疾病，應(yīng)補(bǔ)益氣血，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物如大棗、桂圓等。

指甲發(fā)黃

如果指甲變黃，一般提示肝膽疾病，如黃疸性肝炎，指甲被膽汁黃染所致。不過(guò)，也有一些老年人，因?yàn)闅庋蛔?，不能濡養(yǎng)臟腑，而出現(xiàn)淡黃色指甲，應(yīng)補(bǔ)益精血，可以遵醫(yī)囑選用金匱腎氣丸等。

指甲發(fā)黑

如果指甲發(fā)黑，可能是由于外傷擠壓后的淤血堆積，如果沒(méi)有出現(xiàn)外傷，則要考慮黑色素瘤等嚴(yán)重疾病的可能性。尤其是指甲下出現(xiàn)紅褐色或黑色條紋時(shí)，更要警惕黑色素瘤，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

褐色縱條紋

指甲上出現(xiàn)褐色縱條紋，表明體內(nèi)鐵元素升高及荷爾蒙失調(diào)，應(yīng)及時(shí)遵醫(yī)囑調(diào)治。

出現(xiàn)白點(diǎn)或縱條

如果指甲上出現(xiàn)白點(diǎn)或縱條，可能預(yù)示腸道有寄生蟲(chóng)，可以遵醫(yī)囑服用驅(qū)蟲(chóng)藥。

指甲脆薄易剝落

如果指甲脆弱易剝落，可能是體內(nèi)缺乏鋅和鈣的緣故，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣鋅等礦物質(zhì)元素。

指甲分層

如果指甲發(fā)生分層，說(shuō)明體內(nèi)缺乏鈣和硅。而牛奶、酸奶等奶制品是高鈣食品，生菜、小洋蘿卜等新鮮蔬菜，以及糙米和燕麥片等食物中富含硅元素。

指甲常見(jiàn)Q&A

Q：我的指甲在冬天會(huì)無(wú)緣無(wú)故地?cái)嗟簦?qǐng)問(wèn)該怎樣保養(yǎng)呢？

A：這跟氣候溫度有關(guān)，氣溫太低指甲容易變脆變硬，所以一方面需要保養(yǎng)，如盡可能用溫?zé)崴菔?，涂抹橄欖油做護(hù)甲劑。

不過(guò)如果營(yíng)養(yǎng)缺失的話，也會(huì)造成指甲易斷的現(xiàn)象。指甲欠缺蛋白質(zhì)，會(huì)變得脆弱易斷。飲用一些草本茶，如燕麥草或蕁麻，其內(nèi)含的多種礦物質(zhì)有助強(qiáng)化指甲。多吃蔬菜及高蛋白食物，有利于補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。

Q：指甲油可以保護(hù)指甲，請(qǐng)問(wèn)經(jīng)常涂指甲油會(huì)有什么不良后果？是有顏色的指甲油對(duì)身體傷害大還是透明的？

A：因?yàn)橹讣子屠锖写罅康谋剑绻蝗梭w吸收過(guò)多，會(huì)引起敗血病、白血病，也有致癌的可能。所以，建議你少用指甲油。

Q：我的指甲和肉靠在一起的部分越來(lái)越少了，應(yīng)該怎么辦呢？

A：簡(jiǎn)單來(lái)講，就是你的指甲和肉分離了。建議你試試用透氣膠帶紙纏繞手指，最好在晚上睡覺(jué)前纏上，起床后再去掉。白天沒(méi)有膠帶紙，手指很有可能因?yàn)榛顒?dòng)而有所分離，這個(gè)時(shí)候，可以用其他的手指夾住手指，然后換其他的手指，力度稍微大一點(diǎn)，因?yàn)閵A的時(shí)間肯定不會(huì)長(zhǎng)，所以要講究效率，堅(jiān)持下去，指甲和肉靠在一起的部分就會(huì)越來(lái)越多了。