每天工作8個小時，緊張、厭倦，又無可奈何，精神處在被“強暴”的狀態(tài)，因為理智提醒自己需要生存，所以拿不出勇氣辭職。日復(fù)一日，將近崩潰。嚴重的厭職情緒，堪稱對自己的“精神強暴”。

厭倦職場理由一：壓力太大了，為何我總是不行

壓力催人成熟，可是一旦壓力大到不能再扛，而讓你感到“我不行了”的時候，便會選擇心理上的逃跑，但又不是行動上的真正逃離，當(dāng)找不到地方去宣泄自己的壓力時，厭職便是一種很好的方式了。

厭倦職場理由二：沒有理由，就是不想上班

女性由于其生理期，往往會產(chǎn)生情緒性厭職。比如受月經(jīng)的影響會產(chǎn)生周期性厭職，更年期的女性厭職的情緒更明顯。另外，由于社會因素的影響，女性屬于比較“感情用事”，很多時候就是不想做，沒有理由。

厭倦職場理由三：假期快快來臨

當(dāng)假期即將來臨的時候，許多女性會產(chǎn)生厭職情緒。你總是想象著放假后自己可以舒服睡上幾天或者是已經(jīng)計劃好與好友一起去游玩，于是你盼望今天就放假，剩下幾個星期的工作日變得特別的漫長，你對工作有點心不在焉了。

厭倦職場理由四：工作的日子總是如此單調(diào)

你的工作非常出色，什么都得心應(yīng)手，可你天性好動，每天面對同樣的工作環(huán)境，一樣的人進進出出，單調(diào)的工作反復(fù)地做著，以前的興趣下降，內(nèi)心覺得你的工作沒有什么意思，什么都顯得蒼白無力了。

厭倦職場理由五：理想總是離現(xiàn)實那么遙遠

這類人一般有著遠大的理想，當(dāng)在現(xiàn)實生活中，付出很多的努力，距離自己的理想仍很遠時，厭職情緒就會油然而生。

厭倦職場理由六：我有一個溫柔的靠背

女性在工作的時候，往往會遇到各種各樣的壓力，時不時會產(chǎn)生不想再做下去的念頭。如果你有一個很愛你的男友或者丈夫，當(dāng)你向他們訴苦的時候，如果他們經(jīng)常說“不做了我可以養(yǎng)活你，不做你就辭職！”而實際你們的境況并不是他一個人做事，你們就可以過得很好的那一種，所以你不得不工作，但是你對他存在幻想，你在心理上有退路，所以你有理由厭職了。

厭倦職場理由七：復(fù)雜的人際關(guān)系令我感到累

初跨入工作崗位的人最容易產(chǎn)生這樣的想法。因為相對于工作中復(fù)雜的人際關(guān)系而言，學(xué)?？梢运闶且黄儍舻耐寥溃硕急容^單純?？墒且坏┨みM了社會大學(xué)的學(xué)堂，你得在幾天之內(nèi)迅速學(xué)會與領(lǐng)導(dǎo)、同事相處，每個人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問題，你的工作就難免因為情緒而受到影響。久而久之，身心疲憊的你，厭職情緒變得一發(fā)不可收拾。

為厭職者精心煲制的心靈雞湯

心靈雞湯之一：自己獎勵自己

這也是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作劃分階段去完成，最好把幾個小時作為一個階段，如果在這幾個小時你覺得你對自己的工作很滿意，下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬不要把時間劃分得太長，因為漫長的日子誰都會感到厭煩。

心靈雞湯之二：讓情緒在宣泄中釋放

當(dāng)自己對工作感到不滿的時候，可以向密友訴說，在談話中你會得到一些別人對相同工作的積極看法，從而使自己的工作情緒振奮，不過千萬要警惕男友給你溫柔陷阱，那只是一種暫時減壓的辦法。

心靈雞湯之三：想象工作的樂趣

有時候一件事情并不值得你去開懷大笑一場，但如果你把它想象成一件很好笑的事，說不定，微笑會不知不覺地掛上你的嘴角。同樣的道理，如果你覺得工作過于單調(diào)，你把你現(xiàn)在所做的工作看成一項非常有意義有樂趣的工作，你就會從中得到一些快樂。

心靈雞湯之四：美化你的工作環(huán)境

如果每天感覺在一個新的環(huán)境中，心情會有新的表現(xiàn)，美化工作環(huán)境，厭職情緒會不知不覺地消失。

心靈雞湯之五：列一張厭職情緒表

有的女性的厭職情緒與生理有著很大的關(guān)系，你可以列一張月經(jīng)周期與情緒波動表，找出兩者具體的關(guān)系，在心情特別不好的幾天提前進行調(diào)整，你就不會因為這些特殊的原因而影響到你的工作情緒。

心靈雞湯之六：積極休息

一般的休息指睡覺或者去健身房來個全身SPA，而積極主動去休息，可以使自己得到徹底的放松。

心靈雞湯之七：重新審視自己的工作

先不要把目前的目標(biāo)定得過于遙遠，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現(xiàn)階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會因為你目前的工作離你的理想太遙遠而苦惱了。